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탄단지 다이어트 음식 추천 해주세유..3

l조회 354
다이어트 완전 초보여서 탄단지 식단부터 하려는데  

40:40:20 식단 해보려고 계산하니까 

120:120:26 나왔오 추천하는 음식 있나유?! 

 

만약 탄수 120 먹어야 하면 현미밥 100g먹으면 

탄수화물은 남은 20만 남는거야?!
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쀼1
엥 아냐. 식단관리하는 어플같은거 다운받아서 기록해. 현미밥 100g에 탄수는 32g정도야.
4년 전
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글쓴쀼
오메 나 진짜 멍청이었네..밥 100g만 먹어야 하는 줄 알고 걱정했었는데 고마웡🥺
호옥시 어플은 어떤 거 많이들 써!?
4년 전
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쀼1
나는 삼성헬스로 체중.운동.식단 다 관리하는데 보니까 다이어트신? 이것도 많이 쓰는거 같고 식단만 할거면 fatsecret 잘돼있어
4년 전
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