익들아 다이어트 유산소만 해도 되는거야..?

빅씨스님 근력 유산소 하는데 숨차고 땀은 나는데 근육에 막 자극이 있진 않거든 

그래도 살은 빠지겠지? 

이거 50분짜리 한 번 하면 더이상 운동 못하겠어...

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살은 빠지는데 앞으로 뺀 상태로 유지, 먹어도 안찌는 체질로 만드려면 근력 운동을 해줘야도ㅐ!

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222 그리고 체지방 빠진 곳에 근력운동으로 근육 넣어줘야지 살 안 쳐지고 탄탄으로 갈 수 있음!

[글쓴쀼]

나 지금 70키로 인데 63까지 빼고 근력운동 해도 괜찮겠지?ㅠㅜ

[쀼2]

그 비중을 근력 10 : 유산소 90 으로 하다가 점점 비중을 다르게 가면 될 거라고 생각해! 나도 체지방 감량 때문에 초반에는 근력 진짜 깔짝하고 유산소 위주로 하다가 요즘 조금씩 맞추고 이써!

[글쓴쀼]

오오 고마워!! 조금 더 감랑하면 근력도 점점 더 늘려야겠다 고마워❤️

[쀼3]

헉 쓰나 빅씨스님 유산소 운동 중에 뭐하는지 물어봐도 될까??!

[글쓴쀼]

나 초중급 시리즈! 돌아가면서 하는중이야 일주일에 4번 정도?

[쀼3]

고마워🤗🤗

[쀼4]

쓰니가 체지방이 많으면 일단 근손실 오더라도 유산소만 해서 체지방 빼고 그 이후에 근력 운동 많이 하면 돼

[글쓴쀼]

체지방 왕이지 나는....
그래야겠어ㅜㅜ 근력운동 모할까에 고민이 많아가지구..

[쀼5]

나도 빅씨스님거하는데 다른근력먼저하구 마지막으로해 빅씨스님거하고나면 근력못함 힘들어서ㅠㅠ

[글쓴쀼]

쀼5는 어떤 영상보고 해??
40분 이상되는 올인원??

[쀼5]

웅웅! 그 조회수젤높은거 ㅎㅎ

[글쓴쀼]

아아 고마웡!!