다이어트 2달차인데 눈바디 변화가 없어ㅠㅠ

쀼1

오랜만에 본 친구들은 다 알 듯
4년 전

쀼1

사진으로 찍어서 비교하면 차이날텐뎅 지금이라도 사진 찍어봥
4년 전

쀼2

많이뺐다 본인보기에만 그렇지 정확히 사진찍어보거나 주변인들은 알아볼껄
4년 전

글쓴쀼

그런가.. 허벅지랑 종아리가 여전히 퉁퉁해서 제대로 하고 있는건지 모르겠네ㅜㅠ
4년 전

쀼3

바지 입어봐
4년 전

쀼4

살 다시 그만큼 쪄보면 빠진 거 알걸... 어떻게 알았냐고? 나도 알고 싶지 않앗어... 왜케 잘 안 빠지지 하면서 스트레스 받고 고대로 찌고 나서 알앗다... 아 빠졋엇던 거구나...
4년 전

쀼5

와 ㅇㅈ 나두..
4년 전

쀼6

이거 진짜 ㅇㅈ... 요요와서 단기간에 몸무게 제자리 됐는데 엄청 많이 빠진 거였더라 ㅎ
4년 전

쀼12

하 나도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 56에서 50까지 뺐었는데 바지가 아주 미묘하게 살짝 커진 거 말고는 눈바디 변화 못 느꼈는데 나도 요요 와서 다시 56으로 돌아오니까 진심 어마어마하게 차이나더라 내가 약간 붙는 상의를 좋아하는데 팔뚝이랑 가슴 배 핏이 살 빠졌을 때랑 아예 달라 충격적으로..
4년 전

쀼17

와 나도..... 이제와서 그때 사진 보니까 완전 말랐었는데 내가 너무 몸이 변하는걸 의식하고있어서 그랬나봐
4년 전

쀼7

스트레칭이랑 폼롤러로 붓기빼주고있어?
4년 전

글쓴쀼

응응 운동1시간반 하고
스트레칭은 이지은 종아리마사지 그거하구 L자다리랑 폼롤러 10분정도? 하면 거의 30분 걸리더라
4년 전

쀼8

운동을 너무 오래해서 그렇지 않을까? 다이어트 관련 유튭 채널 여러곳 둘러봐도 하나같이 말하는게 운동은 30분 정도 짧고 굵게 집중해서 하는게 좋지 오래 한다고 운동효과가 특별히 올라가는건 아니래. 오히려 운동하면서 나오는 스트레스가 지속되면서 살이 더 찔 수도 있다 그랬음
4년 전

쀼9

넘 적게먹고 운동만 많이해서 오히려 근손실 나고 체지방 늘었을지도
4년 전

쀼10

눈바디 찍어 놓은거 없어??! 아님 예전에 입었던 옷 입어봐바
4년 전

쀼11

무조건 빠졌을 거양 네가 잘 못 느끼는 거!
4년 전

쀼13

원래입던 바지입어봐
4년 전

쀼14

눈바디 변화없는 사람들에게 세트운동 추천하던데 세트운동 해봤어?
4년 전

글쓴쀼

내가하는 운동이
신지니 팔뚝 영상2개, 신지니 허벅지, 이지은 허벅지, 땅끄부부 복근9분짜리, 소미핏10분복근 이 순서대로 하고 스트레칭 30분정도하는데 유산소가 없어서 그런가?? 자전거는 퇴근길에 15분정도 타고있어!
4년 전

쀼14

그 유산소도 유산소인데 제이제이님이 세트운동 즉 홀딩스쿼트 20초 버티고 하프스쿼트 20개 이렇게 묶어서 4세트 진행 후 걍 스쿼트 20개 점프스쿼트15개 이렇게 두개 묶어서 5세트 이런식으로 반복 운동을 해줘야 몸의 모양이 잡힌댔어 나도 나름 효과 보고있어서 해보는거 추천해 주루룩 나열운동은 체중감량엔 좋은데 눈바디는 맘에 안들수도있대
4년 전

글쓴쀼

아 글쿠나
부위별로 빨리 빼고 싶어서 이것저것 보면서 따라한건데 쀼가 써 준 방법이 더 효율적이긴 하겠다
조언 고마워!! 제이제이님 영상도 참고해볼게! ❤️
4년 전

쀼15

와 나도 ㅠ 운동 안해서 그른가 63에서 지금 55-56까지 빠졌는데 ㅠ 내가 보기엔 모르겠 ㅠ 46까진 빼봐야겠음 ㅠ
4년 전

쀼15

이젠 운동 병행하면서 빼려구! 근데 남들은 빠진 거 알아보긴 하더라 본인 모습은 매일봐서 잘 못느끼는 걸 수도 있으!
4년 전

쀼16

나도 안 빠졌다고 생각했는데 다른 사람들이 살 언청 빠졌다고 하더라! 나는 맨날 내 몸 보니까 잘 못 느끼는 것 같애!
4년 전

쀼18

전에 안 맞거나 꽉 끼던 옷 입어봐 나도 8키로 빼고나서 눈바디 별로 안 변한거같다고 생각했는데 그 전에 잘 들어가지도 않던 바지 헐렁해진거보고 많이 빠지긴 했구나 느낌ㅋㅋ 그리고 쓰니 나랑 스펙 비슷한데 실제로 그정도 몸무게면 생각보다 드라마틱한 변화는 없어 난 158에 67키로였는데 진짜 누가 봐도 확 빠졌구나 날씬해졌다 느꼈을 때가 50초반대 찍었을 때 였음
4년 전

쀼18

50중반대쯤에 정체기오고 운동 빡세게 해도 변화도 없고 너무 힘들었는데 50초반대로 내려가니까 몸라인이 확 달라지더라
4년 전

글쓴쀼

와 대단하다.. 기간은 얼마나 걸렸어?
매일 운동하는데도 왜이렇게 지치고 점점 귀찮아지는걸까ㅠㅠ
4년 전

쀼18

56키로까지 딱 두달 반 걸렸고 그 후부턴 덜먹고 운동해도 진짜 안 빠졌어 아무리 빡세게 해도 한달에 1~2키로.. 근데 원래 다이어트하면 처음에만 훅훅 빠지고 어느정도 빼고나서부터 잘 안빠지는건 어쩔수없는거같아ㅜㅜ 인내심갖고 해보자! 나는 앞자리 숫자 4 찍히는게 너무너무너무 간절하게 보고싶었어서 계속 참고 버텼어
4년 전

쀼19

그게 약간 전체적으로 몸통이 줄어들었다고 해야되나?? 그래서 눈바디 변화는 없어보이는데 옷 입어보면 확실히 옷들이 커짐...
4년 전

쀼20

다시살찌면 알게됨.. 나도 알고싶지 않았어
4년 전

쀼23

2222 나도 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 빠질 때는 몰라..
4년 전

쀼21

사진찍어서 비교해봤어?? 저정도면 티안날수없음 진챠
4년 전

쀼22

작았던 옷없어? 그런옷 입으면 딱이던대
4년 전

쀼24

나도 그렇다고 생각했는데 보는 사람마다 다 살빠졌다 소리 하더랑
4년 전

쀼25

본인 눈은 잘 모르더라
4년 전

쀼26

보통 그러면 지방빠지고 근육늘어나는중아냐?
지방잇던 자리에 근육이 생기는거라 보기엔.티는안난다고 트레이너쌤이.말해줫던건 잇엇음 ㅇ3ㅇ
4년 전

쀼27

난 바지 입어보면 느껴지더라ㅋㅋㅋㅋ몸무게 변화 거의 없음...킹받음
4년 전

쀼28

원하는 몸매가 안나와서 못느끼는거지 빠진거 맞음 나도 10키로 넘게 차이나는데 바지사이즈 차이 없었어
4년 전

큰방	다이어트	패션
피부	헤어	메이크업/화장품
성형	악세사리	향수

	쀼1 오랜만에 본 친구들은 다 알 듯 4년 전 쀼1 사진으로 찍어서 비교하면 차이날텐뎅 지금이라도 사진 찍어봥 4년 전
	쀼2 많이뺐다 본인보기에만 그렇지 정확히 사진찍어보거나 주변인들은 알아볼껄 4년 전 글쓴쀼 그런가.. 허벅지랑 종아리가 여전히 퉁퉁해서 제대로 하고 있는건지 모르겠네ㅜㅠ 4년 전
	쀼3 바지 입어봐 4년 전
	쀼4 살 다시 그만큼 쪄보면 빠진 거 알걸... 어떻게 알았냐고? 나도 알고 싶지 않앗어... 왜케 잘 안 빠지지 하면서 스트레스 받고 고대로 찌고 나서 알앗다... 아 빠졋엇던 거구나... 4년 전 쀼5 와 ㅇㅈ 나두.. 4년 전 쀼6 이거 진짜 ㅇㅈ... 요요와서 단기간에 몸무게 제자리 됐는데 엄청 많이 빠진 거였더라 ㅎ 4년 전 쀼12 하 나도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 56에서 50까지 뺐었는데 바지가 아주 미묘하게 살짝 커진 거 말고는 눈바디 변화 못 느꼈는데 나도 요요 와서 다시 56으로 돌아오니까 진심 어마어마하게 차이나더라 내가 약간 붙는 상의를 좋아하는데 팔뚝이랑 가슴 배 핏이 살 빠졌을 때랑 아예 달라 충격적으로.. 4년 전 쀼17 와 나도..... 이제와서 그때 사진 보니까 완전 말랐었는데 내가 너무 몸이 변하는걸 의식하고있어서 그랬나봐 4년 전
	쀼7 스트레칭이랑 폼롤러로 붓기빼주고있어? 4년 전 글쓴쀼 응응 운동1시간반 하고 스트레칭은 이지은 종아리마사지 그거하구 L자다리랑 폼롤러 10분정도? 하면 거의 30분 걸리더라 4년 전
	쀼8 운동을 너무 오래해서 그렇지 않을까? 다이어트 관련 유튭 채널 여러곳 둘러봐도 하나같이 말하는게 운동은 30분 정도 짧고 굵게 집중해서 하는게 좋지 오래 한다고 운동효과가 특별히 올라가는건 아니래. 오히려 운동하면서 나오는 스트레스가 지속되면서 살이 더 찔 수도 있다 그랬음 4년 전
	쀼9 넘 적게먹고 운동만 많이해서 오히려 근손실 나고 체지방 늘었을지도 4년 전
	쀼10 눈바디 찍어 놓은거 없어??! 아님 예전에 입었던 옷 입어봐바 4년 전
	쀼11 무조건 빠졌을 거양 네가 잘 못 느끼는 거! 4년 전
	쀼13 원래입던 바지입어봐 4년 전
	쀼14 눈바디 변화없는 사람들에게 세트운동 추천하던데 세트운동 해봤어? 4년 전 글쓴쀼 내가하는 운동이 신지니 팔뚝 영상2개, 신지니 허벅지, 이지은 허벅지, 땅끄부부 복근9분짜리, 소미핏10분복근 이 순서대로 하고 스트레칭 30분정도하는데 유산소가 없어서 그런가?? 자전거는 퇴근길에 15분정도 타고있어! 4년 전 쀼14 그 유산소도 유산소인데 제이제이님이 세트운동 즉 홀딩스쿼트 20초 버티고 하프스쿼트 20개 이렇게 묶어서 4세트 진행 후 걍 스쿼트 20개 점프스쿼트15개 이렇게 두개 묶어서 5세트 이런식으로 반복 운동을 해줘야 몸의 모양이 잡힌댔어 나도 나름 효과 보고있어서 해보는거 추천해 주루룩 나열운동은 체중감량엔 좋은데 눈바디는 맘에 안들수도있대 4년 전 글쓴쀼 아 글쿠나 부위별로 빨리 빼고 싶어서 이것저것 보면서 따라한건데 쀼가 써 준 방법이 더 효율적이긴 하겠다 조언 고마워!! 제이제이님 영상도 참고해볼게! ❤️ 4년 전
	쀼15 와 나도 ㅠ 운동 안해서 그른가 63에서 지금 55-56까지 빠졌는데 ㅠ 내가 보기엔 모르겠 ㅠ 46까진 빼봐야겠음 ㅠ 4년 전 쀼15 이젠 운동 병행하면서 빼려구! 근데 남들은 빠진 거 알아보긴 하더라 본인 모습은 매일봐서 잘 못느끼는 걸 수도 있으! 4년 전
	쀼16 나도 안 빠졌다고 생각했는데 다른 사람들이 살 언청 빠졌다고 하더라! 나는 맨날 내 몸 보니까 잘 못 느끼는 것 같애! 4년 전
	쀼18 전에 안 맞거나 꽉 끼던 옷 입어봐 나도 8키로 빼고나서 눈바디 별로 안 변한거같다고 생각했는데 그 전에 잘 들어가지도 않던 바지 헐렁해진거보고 많이 빠지긴 했구나 느낌ㅋㅋ 그리고 쓰니 나랑 스펙 비슷한데 실제로 그정도 몸무게면 생각보다 드라마틱한 변화는 없어 난 158에 67키로였는데 진짜 누가 봐도 확 빠졌구나 날씬해졌다 느꼈을 때가 50초반대 찍었을 때 였음 4년 전 쀼18 50중반대쯤에 정체기오고 운동 빡세게 해도 변화도 없고 너무 힘들었는데 50초반대로 내려가니까 몸라인이 확 달라지더라 4년 전 글쓴쀼 와 대단하다.. 기간은 얼마나 걸렸어? 매일 운동하는데도 왜이렇게 지치고 점점 귀찮아지는걸까ㅠㅠ 4년 전 쀼18 56키로까지 딱 두달 반 걸렸고 그 후부턴 덜먹고 운동해도 진짜 안 빠졌어 아무리 빡세게 해도 한달에 1~2키로.. 근데 원래 다이어트하면 처음에만 훅훅 빠지고 어느정도 빼고나서부터 잘 안빠지는건 어쩔수없는거같아ㅜㅜ 인내심갖고 해보자! 나는 앞자리 숫자 4 찍히는게 너무너무너무 간절하게 보고싶었어서 계속 참고 버텼어 4년 전
	쀼19 그게 약간 전체적으로 몸통이 줄어들었다고 해야되나?? 그래서 눈바디 변화는 없어보이는데 옷 입어보면 확실히 옷들이 커짐... 4년 전
	쀼20 다시살찌면 알게됨.. 나도 알고싶지 않았어 4년 전 쀼23 2222 나도 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 빠질 때는 몰라.. 4년 전
	쀼21 사진찍어서 비교해봤어?? 저정도면 티안날수없음 진챠 4년 전
	쀼22 작았던 옷없어? 그런옷 입으면 딱이던대 4년 전
	쀼24 나도 그렇다고 생각했는데 보는 사람마다 다 살빠졌다 소리 하더랑 4년 전
	쀼25 본인 눈은 잘 모르더라 4년 전
	쀼26 보통 그러면 지방빠지고 근육늘어나는중아냐? 지방잇던 자리에 근육이 생기는거라 보기엔.티는안난다고 트레이너쌤이.말해줫던건 잇엇음 ㅇ3ㅇ 4년 전
	쀼27 난 바지 입어보면 느껴지더라ㅋㅋㅋㅋ몸무게 변화 거의 없음...킹받음 4년 전
	쀼28 원하는 몸매가 안나와서 못느끼는거지 빠진거 맞음 나도 10키로 넘게 차이나는데 바지사이즈 차이 없었어 4년 전


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