나도 다이어트 전후 40

펑ㅍㅍㅍㅍ 

 

 

다요트 전이야 이때가 160/53 이야 

현재 두달째 진행중이야 

일주일 3~4번 

먼저 투명줄넘기 10분, 마일리 복부, 하체하고 유산소로 우리동네 공원에서 조깅 40분정도 했어! 

식이요법은 내가 먹는걸 좋아해서.. 양하고 염도만 줄이는 정도? 

 

 

 

 

현재 사진이야 160/47로 두달간 6kg감량했어! 

스쿼트를 많이한 덕에 허벅지가 탄탄해지고 복부도 물렁살이 없어졌어! 계속 꾸준히 해야징

[쀼1]

헐 진짜 대박 ㅠㅠ

[쀼2]

워 대박이다

[쀼3]

헐 다리

[쀼4]

와 헐 나랑 스펙 진짜 똑같아 내 워너비

[쀼5]

헐 대박

[쀼6]

와 진짜 대박이다

[쀼7]

우어ㅏㅇ 너읻지금몸매진짜예뻐

[쀼8]

대박...

[쀼9]

어머 허리에서 골반라인 딱 내 워너비ㅠ

[쀼10]

오.......!!!!!!!!

[쀼11]

와 자세가 달라보여서 그런지 비율도 더 좋아보여ㅠㅠㅠㅠ

[쀼12]

와 부럽다 ....

[쀼13]

대박

[쀼14]

어떻게 뺏니ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼15]

그냥 스쿼트만 했어?ㅠㅠ

[글쓴쀼]

스쿼트는 정말 틈틈히 했어! 근데 스쿼트만 계속하면 나처럼 근육형은 종아리가 딴딴해져서 하고나서 런지랑 강하나 다리스트레칭, 손으로 꾸준히 주물러줬어

[쀼16]

오오 대박ㅠㅠ

[쀼17]

헐 대박

[쀼18]

우와ㅠㅠㅠ

[쀼19]

헐 대박이다

[쀼20]

헐종아리이쁘다ㅠ

[쀼21]

헐 보고싶다...