다이어트 성공하려면 자꾸 몸에 좋다는 올리브유, 그릭요거트, 블루베리, 단쉐를 먹을게 아니라

걍 몸에 안 좋은것들을 하나 둘 줄여나가고 골고루 적당량 먹는 습관량 들이라는거 진짜 공감가ㅠㅋㅋㅋ

나도 예전에 다이어트 시작하면 단백질 쉐이크, 그릭요거트, 올리브유, 무가당 카카오, 오트밀 등등 이런거 겁나 샀는데 나중에 걍 애물단지 되더라....ㅋㅋㅋ

[익인1]

마자 그냥 뭘 안먹어야함 ㅋㅋㅋ

[익인2]

할 그래? 그릭요거트는 엄청자주먹엇는데 난

[글쓴이]

그릭요거트 자체가 나쁜 음식이라는건 아님! 걍 전반적인 식습관 생활습관을 말하는거...

[익인3]

다이어트 뿐이 아니라 거의모든 현대질환이 그렇다던데ㅋㅋㅋ 어디 아프다고 하면 사람들이 자꾸 그럼 뭐 먹어야되요 물어보는데 대부분은 뭘 안 먹어야 된다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

ㄹㅇ 걍 안좋은거만 덜먹어도 반은 간다

[익인5]

ㄹㅇ 나 지금 간식만 줄였는데도 2주에 3키로 빠짐 물!!론!! 제가 간식을 겁나 먹긴 했습니다

[익인6]

다이어트식이라며 이것저것 만들어 먹으려고 하고 몸에 좋다는 걸 찾아 먹으려고 할 때는 살이 안 빠지더니
걍 먹고 싶은거 조금씩 먹으면서 혈당관리 하니까 나이 들어도 살이 잘 빠짐 포인트는 적게 먹는 거인듯

[익인7]

하 맞긴 해 ㅠㅠ

[익인8]

ㅁㅈ 밀가루만 줄여도

[익인9]

난 튀김 밀가루 먹고싶은거 다 먹는대신 양조절하고 운동 조금씩 해서 천천히 20키로 뺐어 솔직히 먹는건 양이 중요한거 같음

[익인10]

떡볶이 ㄹㅇ 최악

[익인11]

인정 진짜
처음부터 막 클린식! 운동빡! 하는 것보다는 생활습관을 조금씩 바꿔나가고 과식하지 않는 게 훨씬 더 많이 도움되는 것 같앙

[익인12]

양 줄이는게 넘 힘들어ㅠ

[익인13]

공복 오래가지고 야식만 안 먹고 주에 1-2회 운동 땀뻘뻘만 해도 살 빠짐 (간식 절대X

[익인14]

맞음 오래 하려면 식습관을 일단 점검하고 먹으면 안되는걸 조절하는게 맞음

[익인15]

뭘 먹어서 빼려하니까 살이 안빠짐 은 바로 나
식습관 조절하고 먹는거 줄이는게 맞다