'소식 말고' 체지방 줄이기 총정리

2개월 전l조회 34354

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	익인1 아아를 마시면 물 섭취가 주는데... 이럴 땐 어째야되뉴 ㅠㅠ 차라리 믹스 한잔 마시고 물 먹는 게 나을 것 같은뎅 2개월 전 익인12 놉 믹스는 혈당을 급격히 올려서 아아연하게 마시는게 나음 30일 전
	익인2 빡세다ㅠㅠ 2개월 전
	익인3 내가 그걸 모를까? 2개월 전
	익인4 단백질 진짜 많이먹어야해 50키로 여자가 채워야 하는 단백질이 60그램인데 그거면 계란 10개/닭찌2.5쪽/두부2.5모 먹어야해 2개월 전 익인5 하루에???????!!!!!!!!!! 2개월 전 익인4 응 이렇게 안먹으니까 기초대사량 떨어지고 쉬도때도 없이 배고프니까 살찌는거…! 2개월 전 익인6 이걸 다 먹어야 충족된디는거야????? 😱 2개월 전 익인4 세개 전부 말고 저중에 하나만큼 2개월 전 익인6 와 닭찌가 진짜 가성비네 이렇게보니까 2개월 전 익인4 시중에 파는거(예를들면한끼통살) 100그람짜리 한팩 기준으로 2.5! 2개월 전
	익인7 이래서 주 40시간 근무가 필요합니다,,, 저렇게 다 챙겨먹고 운동하고 잠까지 충분하게 자려면요ㅠ 2개월 전 익인12 지금 우리나라 주40시간 아님..? 30일 전
	익인8 저녁 먹고 간식 생각 안나게 양치 제때 하기 저강도로 1만보 걷기 방울토마토 먹기 마운자로 맞을 돈으로 소 등심, 부채살 구워서 쌈 싸먹기 이정도면 스트레스 안받고 다이어트 가능 2개월 전
	익인9 아니 솔직히 운동시간 20~30분 챙기면서 수면시간 7시간 챙기는것도 개힘들어; 2개월 전
	익인10 일은 9시간 해야돼 잠은 8시간자야돼 근데 저녁은 잠자기 4시간전에 먹어야돼 2개월 전
	익인11 휴....오늘밤은 잘자야지... 1개월 전
	익인13 스쿼트(하체), 푸시업(가슴·팔), 밴드 당기 기(등), 플랭크(코어), 힙 브리지(엉덩이) 5가지 운동을 추천 11일 전
	익인14 이걸 카페에서 보고잇는 나.. 11일 전


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