다이어트 12일차

#식단 

 

아침_바나나 1개, 파인애플, 한라봉 1개, 해독주스 

점심_잡곡밥, 고추참치 (밥두그릇먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳤엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 

 

#운동 

 

훌라후프 1시간, 플랭크 1분, 박봄다리운동 60회씩 120회, 하늘자전거 3분 

 

 

#반성할점 

 

운동시간.............밥양.................ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 나 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜이러짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동량어쩔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하........ㅜ 그런데도 지금 배에서는 배고프다고 난리다......

[독자1]

줌바

점심 연어샐러드 고구마 저녁 견과류샐러드 토마토우유 간식 오렌지1개 우유

운동 플랭크1분 레그레이즈30번 크런치30번 잠핑잭 200번 걷기1시간

하 갑자기 극단적으로 줄였더니 나도 배가고프다아...나도 어제까진 그랬지ㅠㅠㅠ뭐든 다 맛있다 진짜로ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

아침에 밥을 안먹어서 그런가 점심에 폭★식☆ 정신나감 운동도 저게 뭐람ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ 나 설날에 버틸 수 있을까........? 제발 뭐 주워먹으면 안되는데...

[독자2]

맞아 먹던 사람이 아침에 밥 안먹으면 폭식하는게 있다더라...하 설날 떡국부터 전...갈비 하아 정줄놓고 막 먹을 것 같은뎈ㅋㅋㅋ하

[글쓴이]

그러게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ심각하다.....하유