다이어트 할 때 아침, 점심 일반식 먹어도 돼?

목표는 한 달에 4키로고 보통에서 마름으로 가는 건데... 두끼나 일반식은 오바야? 저녁은 바나나 1개 아니면 고구마 1개 정도?

[익인1]

규칙적인 식사를 만약에 한다면 아침만 일반식먹어~

[글쓴이]

내가 생각해도 좀 오바같았다... 점심은 뭘 먹으면 좋을까? 백수라서 굳이 잘 챙겨먹지는 않아도 되는데..

[익인2]

규칙적인식사가 중요해..! 아침은 8시 점심은 12시 저녁은 5~6시 막 이렇게.... 왜냐면 아침을 먹게되면 점심은 적게먹게되거든.. 아침의 4분의3양정도 먹는거도 나쁘진않아! 차차 줄이는거지

[글쓴이]

규칙적으로 먹을 수 있어! 아침 먹고 운동할거야 처음부터 확 줄이니까 정체기 오면 식단은 답이 없더라........

[익인3]

난 아침 저녁 다이어트식 먹고 점심을 일반식 먹음

[글쓴이]

저녁에 뭐 먹었어??

[익인4]

그때그때마다 다른데 단백질쉐이크로만 때울 때도 있고 닭가슴살 샐러드 먹을 때도 있구
고구마 이런 거 먹을 때도 있구

[글쓴이]

또 물어서 미안한데 아침은 뭐 먹었어?ㅠㅠ

[익인5]

아침에는 마시는 거 위주로!
과일이랑 야채 갈아서 마셔

[글쓴이]

5에게
오 좋다!! 줄넘기 3000개랑 ㅌㅍㄴ 허리운동, ㅋㅅ허벅지 운동 할 건데 너무 적은 것 같아?

[익인6]

글쓴이에게
난 체중이 좀 나가는 편이라 홈트 위주보다는 그냥 헬스장에서 운동해서ㅠㅠ어떤지는 잘 모르겧어

[글쓴이]

6에게
그렇구나! 친절하게 알려줘서 고마워❤❤❤ 다이어트 너무 힘들지?ㅠㅠ

[익인7]

글쓴이에게
그래도 다이어트도 하다보면 적응되고 습관처럼 굳어지는 거 같아!
익인이도 화이팅해