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플랭크 대체 시간 어느정도로 해야해?5

l조회 64
이 글은 7년 전 (2018/12/17) 게시물이에요
10초만 해도 팔이 후들거려서 그냥 진동 대박인데;
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익인1
나는 처음에 40초씩 3번하구 한달지나고는 1분씩 3번했어 하다보면 늘어!
7년 전
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글쓴이
효과는 어땠어???
7년 전
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익인3
다른운동이랑 같이 해서 플랭크만했을땐 어떤지 모르겠네..일단 배 많이 들어가기는 했어!
7년 전
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익인2
처음엔 40초 3세트씩 하다가 체력보면서 10초씩 늘려가봐! 나도 10초만 해도 완전 후들거렸었는데 체력 좋아지고 나서는 3분씩 하고 그랬었당
7년 전
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글쓴이
효과는 어댓어??? 막 똥배 사라지고 그랬나!!!
7년 전
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