호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/33850413주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

60대 초반 몸무게에서11

l조회 81
이 글은 6년 전 (2019/11/20) 게시물이에요
한 십키로 빼고싶은데 굶지 않으면서 할수잇는 효과적인 방법 뭐가 잇을가... 

스쿼트가 그래도 제일 좋을라나
연관글
다들 대학등록금에 대해서 어떻게 생각해?..2
근데 진짜 몸무게가 중요한게 아니라 뼈대나 근..1
대표 사진
익인1
그거만 한다고 살 안빠져 ㅋㅋ
6년 전
대표 사진
익인3
여러가지 골고루 하는거 추천 유산소 무산소 병행해야해
6년 전
대표 사진
글쓴이
추가로 뭐할까?? 트레드밀은 매일 삼사십분씩 하는데
6년 전
대표 사진
익인2
나 슬로우버피 엊그제부터 하는 중~~!! 근데 굶는건 아니지만 식이조절도 해야지!!
6년 전
대표 사진
글쓴이
웅 식이요법이 진짜 어렵더라 ㅠㅠ
6년 전
대표 사진
익인4
6시 이후로 안먹고 꾸준히 운동하는거 3주만 제대로 해도 4키로 그냥 빠져
6년 전
대표 사진
글쓴이
오키오키 일주일에 한 몇번정도 운동했어?? 한 삼일정도 하면 괜찮을가?
6년 전
대표 사진
익인8
나는 하루 쉬면 계속 쉬구 싶어서 매일 운동했어ㅜ 컨디션 좋으면 세트 추가해서! 본인한테 무리가 가지 않은 선에서 해야 해!!
6년 전
대표 사진
익인5
일단 하루 3끼 다 정상식하면안도ㅑ
6년 전
대표 사진
익인6
장기다이어트 해! 기간 길게 잡으면 건강하게 체지방만 뺄수있어 식단이랑 운동도 현실적으로 하니까 기초대사량 올라서 나중에 약속있어서 많이 먹어도 살 안쪄
6년 전
대표 사진
익인7
굶지는 않되 야식과 과식은 하지말 것(식단조절), 다리 굵어질까 팔 굵어질까 무산소 안하는거는
보디빌딩 나가서 우승할까봐 운동안한다는 말과 똑같아 헬스장가서 pt끊는게 직빵이야
헬스장 못가는 날엔 홈트로 스쿼트, 버피테스트,런지 등등
이렇게 한달만해도 평소 야식,과식 하던사람들 5키로는 그냥 빠져
6년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
장미 백만송이<< 이거 약간 상징? 의미 있는 그런말이야?
15:43 l 조회 3
아 직장 스몰토크 개재미없어서 걍 입다물게 됨
15:42 l 조회 9
흙수저 하이닉스 주식했다가 씁쓸해짐2
15:42 l 조회 28
지금 계란가격 내린거야?
15:42 l 조회 4
청심환 진짜 효과좋아??2
15:42 l 조회 7
바로 잠들 정도로 졸린 건 아닌데 멍하면서 무언가에 집중할 만한 상태도 아닌 그 뭔 느낌인지 알지
15:42 l 조회 5
서울숲 근처 사는데 5월이 제일 좋은건 1
15:41 l 조회 9
알바도 대기업 대감집에서 해야겠네
15:41 l 조회 11
정보/소식 대한민국 출산율 근황4
15:41 l 조회 29
자취생 제일 만만한 건강요리: 샤브샤브1
15:41 l 조회 8
소개팅 주선자가 소개팅 어땟냐는데…….ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 2
15:40 l 조회 32
라떼는 선임 있는 사람 2
15:40 l 조회 10
이성 다괜찮은데 키가 작으면 어찌해야함ㅜ15
15:40 l 조회 30
오늘 평냉 처음 먹어봤는데 한그릇에 18000원이더라1
15:40 l 조회 8
베리베리 추가하기
더보기
제발 콘서트하자 5
ㅅㅍㅈㅇ걸프렌드 트리거 워닝
베러 생일 축하해💜🤍 1
정보/소식 용승버블3
정보/소식 계현버블
정보/소식 <싱글즈> 4월호 촬영장에서 만난 복덩이 강민.
나는 밤에 잠 잘 못 자면 하루종일 피곤한 것 같음 ..
15:40 l 조회 9
여익들아 면접용 정장 어떻게 했어?? 3
15:39 l 조회 7
한달 차 주린이인데 실력 있는건가7
15:39 l 조회 51
ESTJ한테 손절당했는데 화해하고 싶어 도와줘 6
15:39 l 조회 24
인생 이정도면 걍 망한거지? 130키로 서른이야10
15:39 l 조회 23
스토리보고 어 얘 연애하나? 싶은거3
15:39 l 조회 22


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
15:42
1 와 속눈썹이랑 반영구하는 애들 왜케 이기적이냐 1
2남쟈없냐남쟈 원본 글에서 🥴 이 이모지보다 20
3ㅇㄴㅇ 처음 했는데.. 성병 걱정됨 20
4구축아파트 사는데 신축아파트로 이사가고싶은 제일 큰 이유… 9
5회사인데 첨으로 토해봄… 와… 4
6 일본 이 브레스 캡슐 삼키는거라는데 6
7회사에서 15분씩 4~5번 화장실 가는데 상사가 자주 간다고 뭐라고 함 11
8급상승 네이버 포인트가 진짜 쏠쏠한거 같음 4
9 한달 차 주린이인데 실력 있는건가 4
10사무실에서 은행업무 보는데 개창피하네 진짜ㅋㅋㅋㅜ 1
11이성 다괜찮은데 키가 작으면 어찌해야함ㅜ 5
12자꾸 외국인들이 한국빵 달다고 하는데 당연한거 아님? 11
1327살인데 모아둔돈 400만원이 다야 6
14인생 이정도면 걍 망한거지? 130키로 서른이야 8
15갑자기 얼굴이 엄청 간지러워 3
16ESTJ한테 손절당했는데 화해하고 싶어 도와줘 1
17쉬인 옷 ㄱㅊ함? 10
18라떼는 선임 있는 사람
19소개팅 주선자가 소개팅 어땟냐는데…….ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 1
20와 생채소 그렇게 먹을 땐 변비더니 34
1 현재 올해의 밈이라는 남미새 말투에서 반응갈리는 것..JPG 35
2 비행기 옆자리 어디가냐고 물어본 유튜버
3 쉬었음 청년들의 50대 선배님 15
4 인간은 급똥을 견딜 잠재력이 있는 이유 9
5 기리고 본 사람들은 놀랐던 한 여배우 정체…jpg 1
6 회사 선배가 잘못 보낸 카톡 27
7 회사에서 아랫것이 수고하셨습니다 라고 할수도 있지 14
8 한국의 전통 문양을 사용하는 타투이스트 2
9 근데 회계사가 왜 필요함?? 4
10 어르신들 사이에서 거의 프듀 급으로 흥행중인 프로 1
11 국내 스낵 판매순위1
12 문 잠그고 화장실 갔다왔는데
13 잘생김, 못생김 구분법2
14 주변에 이런 사람 은근 많음5
15 몇 년전에 과외 해줬던 여자애한테 연락옴
16 흡연자들만 모르는 냄새
17 남편이 못생긴 사람 있어?
18 20대 남성층 '성차별 받은 경험은 없지만 남성차별 심각하다'13
19 희한하게도 나이들수록 맛있어지는 음식2
 
1 누가 엄성현 보고 클릭비상이라고 그러던데 34
2 스텔라 떡볶이 원래 이래...? 17
3 근데 엔시티엠디 바막이쁘다 13
4 큰방 연령대 체감됨 클릭비라니 ㅣㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10
5 엔시티 가방 일코 가능이지???? 1
6 근데 성현군 go때는 왜 잘 안보였지 3
7 코르티스 그렇게 안봤는데 되게 착하네... 6
8 와 ㅁㅊ 클리오 베이비 코숏 컬렉션 팔레트 대박이다,,,,,
9 ㄴ코르티스 엄성현은 1
10 어 난 좀 의외인게 코르티스 자컨 보니까 개인집도 그냥 공개하더라
11 엔시티 가방이랑 바막 ㄹㅇ 탐나는데 4
12 앤더블 데뷔앨범 종수 적게 내는거 겁나 의외다 9
13 ㅇㅅㅌ 텐 회사 정해졌어? 3
14 런쥔이 장발 아자스네.. 근디 21종 랜덤은 ;;; 2
15 다들 블러셔 뭐 써?? 알랴주고가... 21
16 너네 태몽 뭐였어? 29
17 다들 돌잔치때 뭐잡았어? 7
18 장터 오늘 8시 네이버 폼 ㅇㅅㅌ 도와줄 용병 구해ㅠㅠ
19 난 포토그래퍼중에 김희준이 제일 내스타일임 연예인 팬들은 한번씩 다 봤을듯 9
20 굿즈 너무 예뻐서 큰일났다 2
1 변우석 살목지 시사회 갓엇어? 11
2 아이유 작 중에 '키스가 죄' 라는 작품 알아? 3
3 취사병 조연진 탄탄해서 드라마 기대하긴 했는데 2
4 대군부인 사실 책키 별로 안 진한 거 알아? 뽀쪽은 아닌데 리터럴리 안 진한 키스신임 13
5 아이유 너무 ㄱㅇㅇ
6 유미의세포들3 이거 연출 너무 고트다.... 10
7 대군부인 제가 뭘 또 잘했습니까? 17
8 나는 박지훈 대놓고 로맨스보다 14
9 변우석 유캠 하루에 하나씩 보기 아니면 몰아보기? 21
10 대군부인 근데 대군부인 엔딩 겁나 잘깎는것같음 4
11 허수아비 어제 이 장면 슬펐음(스포주의) 1
12 언내추럴 윤아 이런 느낌일까 (AI 포스터) 20
13 유재석캠프 2박3일 찍고 10화 나옴?ㅋㅋㅋ 4
14 이번에 영화판이랑 드라마판 둘다 살아나는거 같지 않아? 2
15 안효섭 진짜 작품마다 얼굴이 확확 바뀐다
16 전소영 진짜 볼수록 외모력 오지는 것 같음 2
17 요즘 mz래 5
18 이광수 변우석 키차이 12
19 대군부인 이 드라마 예고 주는 방식이 ㄱㅇㄱ ㅋㅋㅋㅋㅋ 11
20 취사병 소초장 배우 하영이랑 되게 닮았다

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation