배에 힘주는 습관 몸에 나빠???

그러면 장기 망가지고 뭐 그런다는 얘기도 어디선가 본 거 같은데 어디선 또 배에 항상 힘주고 텐션 유지하라는 말도 있고 ㅓㅜㅠㅠㅠ 배에 힘을 주는 게 좋은 습관이야 아님 빼고 있는 게 좋은 습관이야??

[익인1]

배에 힘주는 습관 안좋은습관이래ㅠㅠ

[익인3]

항상 긴장상태여서 나중에 소화도 잘 안된댕ㅜ

[글쓴이]

그렇구만 고마워!!

[익인2]

힘을주면 겉 모습 가꾸는데는 좋을것 같고 내장기관에는 안좋을 듯
확실히 소화는 안돼

[글쓴이]

그럼 습관들이지 말고 그냥 복근 운동을 따로 해야겠다 고마워!!

[익인4]

나 배에 힘주는 습관있는데 , 덕분에 뱃살은 몸의 살중에 제일 없는데 소화가 좀....안되는거 같아

[익인8]

최근에는 좀 그래서 긴장 푸는 연습하고 스트레칭도 자주해주고 있음

[글쓴이]

헉....그렇구만....오오 긴장 푸는 연습 좋아좋아

[익인5]

나는 측만증 있는데 도수치료 받을 때 배에 힘주고 다니라 그랬음!

[글쓴이]

오 자세 교정에는 또 좋은가보구만 그래도 소화 잘 안 된다니까 익인이 어서 자세 교정 다하구 힘 풀고 댕기자..!!

[익인6]

나 힘주는 거 습관돼서 이제 힘푸는 걸 못 하겠어.. 정대 하지마ㅠㅠㅠㅠ 소화 진짜 안돼

[글쓴이]

엇ㅠㅜㅜㅠㅠ 앞으로 조금씩 풀고 다니자... 소화 잘해야 해...

[익인43]

222 오히려 힘 빼는게 이상함 힘을 어떻게 빼야할지 모르겠음ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

개인적인 경험인데 뭔가 나중되니까 호흡도 흐트러지는 거 같음ㅜ 호흡이 좀 불편해진다해야하나..

[글쓴이]

그렇구만 안 해야겠다...고마워!!

[익인9]

복압 높아진다고 안종ㅅ다하던데ㅜ

[글쓴이]

응응 안 좋은 습관인 게 맞나 봐!!

[익인10]

아헐 나 항상 힘주고 다녔는데 그래서 방구쟁이된거구나

[익인11]

헐 배에 힘주고 다녀야 똥배 들어간다고 해서 가끔 생각나면 힘주고 다니는데..

[익인12]

나 진짜 한 10년은 습관 들어서 무의식에도 하는데 가끔 숨 쉬는 법 까먹고 소화 엄청 안 되고...ㅜㅜㅜ

[익인13]

어릴 때부터 습관이었는데 난 소화 잘 돼

[익인14]

나 그거 버릇들였다가 위랑 장 유리되고 호흡도 엄청 얕아졌어ㅜㅜ

[익인15]

나 배에 힘주고 다녔을때는 뱃살이 없었는데 배가 매일아팠어

[익인16]

소화 ㄹㅇ 안돼 정말..

[익인17]

나두 어릴때부터 왠지 모르겠는데 습관이 그렇게 들어서 허리는 얇은데 소화는잘안되더라

[익인18]

헐 근데 필라테스 호흡법 할때 배에 힘주고 하는거 아니었어???

[익인24]

구니깡.. 필테쌤에 나 서있는 자세보더니 아랫배에 힘주고 서있으라그랬는데ㅠㅠ

[익인32]

24시간 주고 있는 거 아니면 괜찮징

[익인46]

그건 운동할때만 복부 힘 주라는거 아닐까?

[익인90]

배가 아니라 흉곽 조이는거 아니야??

[익인107]

유튜브보니까 배에 힘 꽉 주고 하라고 하길래.. 하루종일 하는거 아니면 괜찮나봐

[익인118]

흉곽 조이는게 맞는데 일반인들은 흉곽 조이는 느낌을 몰라서 설명할때 배에 힘 주라고 많이 말하더라 흉곽호흡도 계속 할필요없고 5분정도만 하면 돼서 큰 문제 없어!!

[익인19]

나 맨날 힘주고 다녀서 이젠 힘빼는 법을 모르겠어...

[익인20]

사바사임 그 사람 몸에 맞게 해야지 난 나 필테쌤이 힘주고 다니랬음

[익인21]

나 한 6년동안 그랬는데 소화 잘 되덩데.... 오히려 힘빼고 다니면 배가 아파ㅠㅠ

[익인22]

근데 누가 힘 빼고다니는게 좋대서 빼려고 하는데 넘 아픔 흑흑 ㅠㅠ

[익인23]

배에 힘 주니까 위 역류 생기더라 ㅠㅠ하지마...

[익인25]

스튜어디스 준비하던 언니가 몸매 관리 때문에 배에 힘주고 다녔었는데 그 이후로 소화기관 약해져서 음식 마음대로 못 먹게 됐다ㅠ 패스트푸드, 밀가루 음식도 못 먹고.. 배에 힘주고 다니는 게 아주 나쁜건 아닌데 그게 힘 주는 방식이 따로 있을거야. 그냥하면 소화기관 망가질 수도 있어..

[익인26]

헐 내가 그래서 소화안되는건가 항상 배 답답한데 그래서 그런가ㅠ

[익인28]

나는 서있을땐 모르겠는데 앉아있을때 무의식적으로 계속 배에 힘주고 있어.. 지금 이 댓글 쓰는데도 한 3번은 배에 힘주고 푼듯...ㅠ

[익인29]

나 허리안좋아서 도수치료할때 쌤이 평소에도 배에 힘주라고 했었는디

[익인30]

진짜...?? 첨알았다 나 항상 배에 힘주고 살아서 그냥 그게 습관이라서 배에 살 별로안쪄서 좋은습관인줄알았는데.... 아니구나...

[익인31]

바른 자세로 근육 생각하면서 적당히 힘 주는 건 괜찮나 보네 댓글 보니까
그리고 나도 이렇게 알고 있어

[익인33]

헐?? 피티쌤이 배에 항상 힘주고 다니랬는데

[익인34]

난 허리 안좋아서 배 힘줘야돼 ㅠㅠ

[익인35]

숨 참고 힘을 뽞! 주면 안 되는거고 적당한 긴장감을 유지하라는거 아닐까? 너무 배에 힘 풀고 다니면 있던 근육도 없어지려고 드릉드릉하는 기분이라 생각나면 배에 힘 주는즁

[익인36]

배가 윗배랑 중간 쪽 힘주면 소화 안되고 아랫배 쪽 운동할때 느끼듯이 힘주면 소화도 잘되고 똥도 잘 나오길래 난 항번씩 아랫배 힘주는데..

[익인37]

나 날씬했을 때 배에 힘 주는 습관 있었는데 살 10키로 찌고 습관 없어짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 날씬할 때보다 힘줄 때 힘 더 필요해져서 힘들더라

[익인42]

참고로 배에 힘주고 다닐 때 소화 엄청 잘 되고 하루에 바나나똥 두 번씩 쌌음 5분컷내서 별명 똥쟁이였음 (혹시 뭐 먹는 익인이 있으면 쏴리) 오히려 지금이 더 잘 안돼 ㅠㅠ

[익인39]

그래서 내가 소화가 안되나.. 나진짜 소화가 아예 안되는느낌? 이야 걍 뭐 먹으면 더부룩 하고 좀만먹어도 헛구역질 잘못하면 토나오고 배힘주는거 습관이긴한데 화장실도 일주일에 한번 갈까말까..

[익인40]

헐 그래서 내가 이렇게 소화가 안되는건가...??

[익인41]

왠지 내가 소화가 잘 안되더라...ㅎ

[익인44]

안 좋은 거 같음 땡기고 아픈데 걸을 때 힘 안 주는 방법 까먹어서 못해ㅠㅠ

[익인45]

힘주고 다니먼 몸매엔.ㄴ 효과있는데 몸에는 안좋은듯ㅅ

[익인47]

소화는 모르겠고..한반 힘주고 다니면 힘을 못푸는거같애...힘풀면 뭔가 아퍼...

[익인49]

힘 줘야할 때 주고 빼야할땐 빼야지 뭐 먹거나 소화할때 힘주고다니면 쉽게 체하더라

[익인50]

나는 허리가 이래서 그림 이해가 될지는 모르겠지만 배에 힘주고 다녀

[익인56]

이거야!

[익인51]

배 말고 등허리에 힘 줘야 돼

[익인52]

나 배에 힘 풀고 엉덩이 들고 다녀서 골반 전방경사됨...ㅠ

[익인53]

배에 힘주면 숨 쉴 때 복식호흡으로 안해서 등 근육 긴장하고 그럼 승모근도 같이 긴장되는 거라 승모근 굵어질껄... 은 내 얘기

[익인93]

헐 이래서 내가...

[익인96]

익인이도 숨 쉴때 어깨쓰지 말고 복식호흡해... 내가 작년에 실습때 배운거야ㅜㅜ

[익인124]

웅!

[익인54]

그래서 내가..

[익인55]

하지마... 7년째 힘주고 다녔는데 위장 허벌되고 먹고 싶은 것도 마음대로 못 먹어... 숨쉬는 것도 가끔 힘들고 돌아갈 수 있으면 난 이 습관 절대 안들여ㅠㅠ

[익인57]

바른자세로 서서 배에 힘주는건 좋은거라고 배웠어그럼 근력도 좋아지고 한다더라

[익인58]

나 한창 다이어트 할 때 배에 힘주고 다녔는데 소화기능 최악이었어

[익인59]

힘 주고 다니다가 뺐는데 뱃살엄청 찌고 체형?도 바뀌었다ㅠㅠ 안좋다는 말도 있는데 올바르게 주면 괜찮은것같아

[익인60]

힘 안줘도 소화안되는데 뱃살 안생긴다니 힘주고 다녀야겠다..

[익인61]

그 힘주는 방법있는데 유튜브에서 봄

[익인62]

힘주는 방법대로 해야지 안 그러면 몸에 안 좋앙

[익인63]

그게 무작정 힘주는거 말고 근육 사용해서 발 해야지 안그럼 오히려 역효과야

[익인64]

배에 힘 주는 방법 잘 따라해야 돼! 그럼 ㄱㅊ

[익인65]

엥 배에 힘주고다니는데 소화 잘되는데...근데 누워있는시간이 더 많고 일어날땐 별로 없어서 그런가봨ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인66]

그거하면 살빠진다고 들었는디 아닌가보네

[익인67]

나 경락이라고 해야하나 몸다루는걸 전문으로 하는분이 말해주셨는데 복근이든 뭐든 배에 힘주는거 안좋으니까 하지말래

[익인68]

배에서 소리남

[익인69]

나 항상 힘주고 다니다가 외출을 안하고 집에서 노브라에 편한 옷만 입으니까 자연스럽게 안주게 됐는데 오늘 외출하는데 힘 어떻게 주는지 모르겠도라

[익인71]

허리 안 좋아서 병원다니는데 앉을때 배에 힘줘서 앉으라고 하긴하는데 계속 그러진 말래 긴장하면 안 좋다고 자세가 풀어지고 힘주고를 반복하래

[익인72]

난 어느정도 힘주고 다니는게 좋다고 알고 있었는데

[익인73]

아랫배가 아니라 윗배 쪽을 힘 줘서 그런거 아닌가...?

[익인74]

평소에 배 나오는 거 싫으면 힘 주고 다니라고 하더라

[익인75]

음 매일힘주고 있진않고
걸어다닐땐 힘주고 걷는데 괜찮!

[익인76]

나 유치원때 연기학원다녔어서 그때부터 힘주는거 습관됐는데 다른데 다 살쪄도 진짜 배는 안찜 근데 남들보다는 소화안되는 날이 자주있는거같긴해

[익인77]

나 진짜 10년 넘게 배에 힘주고 다니는데 소화 잘만 된다 💩도 잘나왕 그리고 몸중에 배랑 허리에 살 제일 없어

[익인78]

어렸을때부터 그랬는데 과민성대장증후군이 이것때문에 온다고 어디서 봄ㅠㅠ.. 장 진짜 예민해

[익인79]

배 말고 허리나 척추에 힘을 주고 몸을 세운다고 생각하고 자세 유지를 해야해! 나도 애기 때 부터 발레하는 동안 허리 세우고! 라고 하시면 항상 배에 힘주고 세우고 막 그러다 일상에서도 습관인 채로 청소년기를 보내서 내내 장 트러블 달고 살았는데ㅜㅜ다른 이유로 건강이 안 좋아서 한의원 가서 알았어
그 이후로 고치긴 했는데 그 후로 장 트러블은 완화 되었지만 뱃살이 생에 처음 찌기 시작함ㅎ 그리고 자세도 틀어져가지고 ㅠㅠ... 척추 수술 안하려고 허리랑 빵댕이랑 등에 힘주고 사는 중

[익인80]

좋은 습관이라고 알고있어 너무 심하게 주는건 안좋겠지만

[익인81]

소화가 잘안되더라

[익인82]

난 허리 안 좋은데 푸는거보다 힘주는게 허리에 부담이 덜 가 그래서 자주 힘주고 있옹

[익인83]

나 어렸을때 배에 힘주는 습관있어서 배에 힘 어떻게 푸는지도 잘 몰랐는데 그때 매번 장염 달고 살았었어ㅠㅠ 하지마

[익인84]

일단 어른들은 하면 안되겠더라 우리어머니친구분 하루종일 그러시다가 응급실가셨어

[익인85]

나 진짜 몇년간 그렇게 살았는데 소화불량 달고살아ㅠㅠ

[익인87]

나 배에힘주고 몇년 살았더니 이제 힘풀고(?)다니는법을 모르겠음 ㅠㅠㅠㅠ 한 5년정도 된거같은데...아직까지 나는 소화불량은 없다...ㅠ

[익인88]

변비걸린다고 들었어ㅠㅠ

[익인89]

나 중학생때 교복 핏때문에 배에 힘 하루종일 일년넘게 주고 다닌적 있는데 배에 살은 진짜 하나도 없어지는데 대신 변비 생김 그 습관 없애고 변ㅂㅣ나아짐 지금은 없음

[익인91]

어떻게주냐에 따라 다른거아니야?? 나 중학생때부터 지금까지 십년정도 습관적으로 자주 힘주고있는데 소화불량 방구 이런거 모르겠고 원래 살없긴하지만 운동 안하는거에 비래 허리 진짜 잘록하게 들어가서 예쁘단말 많이 들었거든..

[익인92]

복대같은 그건 어때 익들아 뭐더라 그 똥배팬틴가 그거

[익인94]

난 힘주고 살았는데 라인은 예쁨 그 허리에서 골반 내려가는그거 ㅇㅇ 근데 ㄹㅇ 소화불량 에바라서 요즘은 힘 오히려 안주려고 노력함... 확실히 힘 푸니까 소화 잘됨 소화 잘되는게 최고야 다필요옶어 ..

[익인95]

뱃살 나오는 거 싫어서 힘주던 게 습관돼서 뱃살없이 살았었는데 어느 순간부터 소화가 너무 안 되더라ㅠ 그래서 힘 푸는 거 연습해서 지금은 소화는 괜찮은데 뱃살이 어후...ㅎ

[익인97]

나 배에서 꼬륵 소리 엄청 나서 배에 힘줘야되는데.. 우짜나

[익인98]

피티선생님이 나 하리안좋다고 배에 힘주고 다니랬는ㄴ데..

[익인99]

헐 나 거의 평생 그래왔는데 뱃살 없고 소화안돼 안좋은거였구나ㅠ

[익인100]

어쩐지.. 통통한 편인데 배에만 살이 없어..

[익인101]

할 나 그래서 장이 안좋나봐.. 자꾸 가스차고 소화도 느리고 그런가봐 그냥 좋은 습관이라고 알고 있었는데..... 근데 배에 잘이 잘 안찌더라

[익인102]

배에 힘 계속주면 빵구마려움..

[익인103]

오엥 나 맨날 힘주는데 나만 괜찮나 ..

[익인104]

나 몇년째 배에 힘주고 사는데 아무문제없또

[익인105]

소화 잘 안되고 나 배에 힘주고 다니는 거 습관 되었다가 탈장수술했어

[익인106]

배에 힘주고 다니는게 습관되서 하고있지만 딱히 몸 이상은 없당 그냥 할래 솔직히 푸는 법도 잘 모르겠다...

[익인108]

나 어릴때 라디오에서 어떤연예인이 그러고다닌데서 습관들인이후고 배에힘풀면 당기고 아파서 항상힘주고다님.... 소화안되거나한검없었어~

[익인109]

사바사인듯 허리 안좋으면 뱃심 좋아야하고 장이 예민하면 힘풀고다녀야하고

[익인110]

할 그래 ㅇㅋ 엄마가 맨날 배에 힘좀 주라는데ㅜ변명ㄱㄹ가 생걌군

[익인111]

할 물리치료 친구가 허리 코어??? 강화하려면 배랑 돈고에 힘주고 다니라고 알려줬는데...근데 소화 안 잘 안 되고 배아파서 안 아하거 다냐

[익인112]

소화불량+복근이 유지가 잘돼

[익인113]

호흡을 잘하면 괜춘헐 곳 같은데

[익인114]

나 배에 힘주고 다니면 좋다는 얘기 들어서 힘주고 다녔는데 그날 진짜 심하게 체했다...

[익인115]

나 소화불량 진짜 심해짐ㅜㅜ

[익인116]

아 그래서 내가 소화가 안되는건가,,,?

[익인117]

진짜야 이거....? 배에 힘주고 어떻게 살아가는거야???? 이글보고 해봤는데 딱 3초가 최대던데..... 위장에 진짜 안좋을것 같아ㅜㅜ

[익인119]

힘주고 다녔을 땐 소화가 잘 안됐어 더부룩할 때가 많았는데 지금은 힘 안 주고 다니거든 확실히 달라 신기한 건 변비가 없어졌어ᄏᄏᄏᄏᄏᄏ

[익인120]

나 그거 학생 때 마니했는데 소화 잘 안대

[익인121]

헐 배에 힘주고 있으면 뱃살 빠진댔는데 건강에 안 좋구나