다이어트 할때 그릭요거트 먹지마 제발

두달동안하루에 200g이랑 토핑 같이 먹었더니(거의 500-600 칼로리) 

토핑 코넛청크 카닙 그래놀라 바나나 블류베리 

닭가슴살 소시지 이렇게 먹었어!! 

 

살 안빠지고 유지되는데 배에 살 엄청 찜 ㅋㅋㅋ 

나만 그랴?

[글쓴이]

아 근데 뭔가 여러가지맛 사니까 맛 별로 담다가 드200-300g 담는거 같아 많이 안 푸는붑 있을까 계속 이 정도는 괜찮지 하면서 먹게 돼ㅠㅠ

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[글쓴이]

내가 너무 많아 먹은겨??? ㅁㄷ

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[글쓴이]

헉 내가 먹는거 절반이네 양 줄여야겠다

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[글쓴이]

삭제한 댓글에게
나 그래놀라 코넛청크 카카오닙스 다 합쳐서 30g 안되게 먹는데ㅜㅜ 그릭요거거트가 지방이라 살 찌는건가ㅠㅠㅠ 아주 중독됐어ㅠㅠ

[익인59]

글쓴이에게
그래놀라 빼..

[익인2]

많이 먹으라고 나온게 아닌데 많이 먹었으니 그렇지ㅠ

[글쓴이]

헉 그런건가 몇그램정도 먹어야하나??

[익인2]

5~600이면 거의 한끼야 저러고 세끼 다 챙겨먹은거면 600kcal만큼 오바하고 있었다는겨.. 한끼를 대체했어도 고지방식이라 다른 식단을 저탄수로 신경써야해

[글쓴이]

아점으로 한끼 먹고있어 줄여야하나???

[익인2]

요거트만 먹지말고 요거트 적당량에 탄수화물 추가해서 먹어 한끼 다 채우려다보니 양이 많아지는거같어 통밀빵 추천

[글쓴이]

2에게
여기에 단백질로 닭가슴살 소시지 어때?? 토핑이랑 같이 먹으니까 500-600 나오는거 같아

[익인2]

글쓴이에게
엉 글케해 포인트는 고지방음식를 다량으로 섭취하면 저탄고지로 전체 식단을 다 신경써줘야 한다는거! 근데 매 끼니 아몬드 버터 이렇게 먹기는 힘드니까 곁들여 먹는 느낌으로 즐기는게 체중감량, 유지에 좋음. 벌크업같은거 할거면 막 퍼먹어도 돼 건강식이라ㅋㅋ..

[익인3]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭔가 귀여워ㅠㅠㅠㅠㅠ 토핑 많이 넣지마~~

[글쓴이]

ㅁㄷ

[익인4]

간식이야?

[글쓴이]

노노 아점으로!! 200-300g 먹을때도 있엉 바나나 토핑 불루베리 이런거랑 (그릭요거트 플레인 황치즈 다양하게 섞어서 먹고있옹)

[익인5]

플레인만 먹으면 괜찮은데 다른 맛을 먹어서 그런 듯….

[글쓴이]

헉 구런가ㅠㅠㅠ

[익인4]

그냥 현미밥에 닭찌, 채소먹는게 더 잘빠질거 같은데...

[익인6]

난 그릭요거트로 5키로 뺏눈데

[글쓴이]

헉 몇그램에 토핑 뭐 먹었어??

[익인6]

그램인지는 모르겟고ㅠㅠ점심이나 저녁대신에 그릭데이 한컵 조그만거 토핑은 안빼먹고 거의 다 먹엇어 대신 꿀을 조금 넣고

[익인7]

그릭요거트 한번 정량 30인가 50그람아냐?

[익인8]

난 요거트 100~150에 블루베리나 알룰로스만 넣어서 아점으로 먹고 뺐엉 운동 안함

[익인9]

500-600칼로리를 먹었다고??? 일반식 한끼가 그정도 나오던데 난 걍 무기당그릭에 그래놀라 먹어도 150칼로리도 안나오던데

[글쓴이]

바나나랑 블루베리 코넛청크 같은 토핑먹으니까 칼로리 쭉 올라감

[익인11]

귀욥당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

나는 아예 100g 으로 나온 거 먹었고 블루베리랑 그래놀라 조금 먹고 살 뺐엉

[익인13]

포화지방 은근 많아서 많이 먹으면 살 찜
보통 100그램이 적정량이얌..

[익인14]

200그램이면 좀 많은것 같은데...? 나 그냥 플레인요거트도 100그램 먹는데

[익인16]

그릭요거트 100 과일이나 시리얼 30 이런식으로 먹고 다이어트 잘했어 200이면 많다

[익인17]

엇 보통 100그램이 적당량 일꺼야ㅠㅠ토핑도 베리나 과일위주고ㅠㅠㅠㅠ

[익인18]

200그람이면 포화지방 초과 할 것 같은데 조금 줄이는 것이 좋을 것 같아!!

[익인19]

100그램이어도 충분히 많을텐데 ㅠ

[익인20]

그릭요거트 ㅋㅋㅋ 솔까 요거트 그냥먹어도됨
상술임

[익인21]

귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인22]

난 꿀같은거 안넣어먹어서 그냥 먹는데
집에서 만든 요플레에(우유량 비피더스 하나)
오트밀 타먹는건 괜찮나?

[익인23]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 토핑은 과일만 쳐 시리얼도 설탕안묻은거로 글고 다른맛같은거 ㄴㄴ 온리 뭐첨가안된 그릭으로다가 그럼 쫙쫙빠져

[글쓴이]

다른 토핑들 먹는건 괜찮아?

[익인23]

어떤 토핑을 얘기하는거야?? 난 과일이랑 당없는 시리얼만 도움된다고 생각해 그이상은 사치야

[글쓴이]

헉 코넛청크 그래놀라 카닙스 바나나 블루베리등 여기에 닭가슴살 소시지 먹으니까 500-600 칼로라 나오더라구

[익인23]

다빼 머 소스도 다빼고 내가 말한거만 넣어 아니면 호두 조금 넣든지! 그리고 지금 말하는게 다 한끼는 아니징!??? 그릭 먹을땐 딱 그릭이랑 계란 하나나 과일만 좀더먹어 한끼에 500-600은 아니야... 그리고 이걸 아침이나 저녁에 먹어야지 점심엔 일반식 먹어도돼

[익인24]

그냥 현미밥 반공기에 계란말이 먹는게 나을듯...?

[익인25]

많ㅇ먹고 토핑도 많이해서 그런거아님?
난 잘만뺌
그릭요거트도 성분좋은걸로 먹어야돼

[익인26]

울 피티쌤이 먹어도 된댓는데.......

[익인27]

그래놀라 칼로리 오짐 토핑 진짜 ㄴㄴ

[익인27]

울 피티 쌤도 그래놀라 최대한 막지말라함

[익인28]

요거트를 넘 많이먹은것같은데 난 식단할때 그릭70 그래놀라30그람 넣고 계란먹움…

[익인29]

그릭요거트 어떤 거 먹었어? 성분 잘 봐 지방 많고 단백질 적은 것도 많고... 그래놀라는 당이랑 칼로리 굿임ㅎ

[익인29]

다이어트 위해서 먹는 거라면 토핑은 그냥 빼는 게...

[익인30]

난 잘만 먹고 13키로 뺐는데

[글쓴이]

얼마나 먹었어??

[익인30]

난 그냥 한두숟가락 퍼서
그리구 그 요거트그릇에 넣어먹으면 더 많이 넣게 돼서 걍 밥그릇에 적당히 퍼먹었어

[익인30]

솔직히 그람수 딱딱 맞추면서 먹는 거 강박오니까 그렇게 숫자에 맞춰서 먹지말고 성분 좋은 걸로 바꿔서 적당히 먹어봐 요거트만 먹지말고 통밀빵에 요거트를 그냥 후식처럼 추가하셈

[익인31]

코코넛청크 빼!!!! 그거 진자 살찌는 주범

[글쓴이]

헉 이번껀만 먹고 다시는 재구매 말아야겠다 다른 토핑이나 소시지 같이 먹는건 어때?

[익인32]

엄청많이먹는데??

[글쓴이]

헉 양 진짜 토핑 다 줄여야하나ㅠㅠㅠ

[익인32]

그래놀라 먹고싶으면 한두스푼만 머겅 코코넛청크 빼구!!토핑은 베리류 추천

[익인34]

저정도면 그냥 일반식 먹는게 나을수도

[익인35]

그 토핑에 그릭요거트카 이용당한 것 같은데

[글쓴이]

헉 그정도야??

[익인35]

그 사실 그릭요거트로 끼니를 채우기보단 풀때기 먹을 때 한 두세입 정도 먹을 용으로… 쓰는 게 더 잘 빠질 거야 전체 양과 특히 그래놀라류 토핑을 줄입시다 😭

[익인80]

22 그릭요거트는 일반 요거트보다 식이섬유, 단백질 양이 더 많이 함유되어 있어서 똥 잘 쌀려고 먹는 목적이지 한끼 채울려고 먹는 건 아님

[익인36]

무지방 무가당 이런 거 아닌 요거트 먹은거 아녀?

[글쓴이]

카페에서 파는 무가당 플레인이구 쫘금 맛있는 가당도 샀어 (황치즈나 밤이나)

[익인37]

나는 그래놀라 100에 꿀만 넣어서 먹어..!!! ㅋㅋㅋ 쓰니 귀욥 ㅠㅠ

[익인38]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ코끼리식단 생각남

[익인39]

거의 벌크업 하려고 먹는것같은ㅋㅋㅋ큐ㅠ 일단 100그람으로 나오지 않나 보통

[익인40]

난 100g에 무설탕 카라멜시럽 넣은거 저녁으로 먹음서 한달반동안 5키로 뺐어 전체적으로 넘 많은듯

[익인41]

난 다이어트할때 그릭요거트100g에 사과1/2개 넣어 먹었었는데

[익인42]

ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 야무지게 먹었구만

[익인43]

나 그릭요거트 먹고 10키로 뺌.. 아침 식단이었는데 그릭요거트 60-70g 그래놀라 20g 사과 30g 꿀 1-2g / 계란 2개 프로틴바 1개 이렇게 먹었음

[익인94]

오..자세하게 알려줘서 고마워(짱친절!) 나 내일부터 식단하는데 참고할게!

[익인44]

헐; 나 250그램 있으면 그거 맨날 다 먹었었는데 그릭요거트 100g정량이야? 어쩐지 그거 빵에 겁나 발라먹으니까 살 쭉쭉 찌더라;

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[익인45]

근데 맛있었음..축하해

[익인46]

!!!!! 나는 무조건 100g에 사과 반쪽만 먹는다 그래도 쓰니 그동안 아주 맛있는 식사를 했구만

[익인48]

난 플레인 그릭요거트 꿀 조금만 뿌려서 식사대용으로 자주 먹었는데 화장실도 자주가고 좋았어 ㅋㅋㅋ 근데 살은 모르겠다 ………..

[익인49]

우리쓰이 잘챙겨묵엇네..

[익인50]

많이 먹으니까 찌지.......

[익인51]

근데 다른거 안먹고 요거트만 먹었을때는 안찌덛디

[익인52]

난 그릭요거트 먹고 오히려 살빠졌음,,,적당히 먹으면 안쪄! 화장실도 잘갔고 그렇게 10키로 뺌

[익인53]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 쓰니 ㄱㅇㅇ

[익인54]

요거트 시중에서 파는 물 같은 그릭 사먹었으면 그럴수도ㅠㅜㅜㅜ 수저로 펐을 때 뚝뚝 물처럼 흐르는 것들은 칼로리만 만땅이야

[글쓴이]

아 근데 뭔가 여러가지맛 사니까 맛 별로 담다가 드200-300g 담는거 같아 많이 안 푸는붑 있을까 계속 이 정도는 괜찮지 하면서 먹게 돼ㅠㅠ

[익인55]

나 요거트 좋아하고 유지방 좋아하는데 그릭요거트 잘 안먹히더라.. 보기만해도 목구멍막힘..

[익인55]

막상 먹으면 맛있긴 한데 또 먹고 싶지 않은 맛 뭔가 너무 달고.. 진짜 너무 달아서 다이어트식이라고 생각 한번도 안해봤엌ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인56]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ난 백그람 담아서 먹었어

[익인57]

ㅇㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘 많이 먹은거 아냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 그릭요거트 먹고 살 잘 뺐엉 아침마다 70-80g에 씨리얼 15알정도? 걍 맛만 날 만큼만 넣었음
그릭요거트 살 빼려고 먹는다기보다는 단백질 함유량이 일반 요거트보다 높아서 + 똥 잘 나와서야 다이어트하면 변비 잘 걸려서 똥 잘 싸는게 생각보다 엄청 중요함

[글쓴이]

그니까 똥 쌀려고 먹었다가 엄청 배에 살찜

[익인80]

그러니까 그것도 적당히 먹으라는 익인57의 속 깊은 말이었을 거야... 차라리 차전자피 이런 걸 먹어 그것도 직빵이니까

[익인58]

ㅇㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인60]

나도 그릭요거트 먹구 살 잘 뺐옹 알룰로스 오지게 뿌려서

[익인61]

귀엽 ㅜㅜㅜ

[익인59]

그래놀라 다이어트 할때 먹는거 아니야 먹지마ㅠ

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[글쓴이]

부자는 아닌데 그냥 부족하면 집 근처가 매장카페라 자주가서 샀어

[익인63]

난 그릭요거트 80 ~ 100그램 먹었엉! 꿀이랑 그래놀라만 토핑으로 먹고 다른 식단들도 해서 그런가 살 좀 빠졌었는데...

[익인64]

..?? 난 그래놀라 넣고 요거트 넣어서 먹으니까 150칼로리 정두 나오던데..?! 6키로 뺌

[익인65]

200g? 너무많이먹는데 ㅋㅋㅋ토핑도 너무 많고 난 100g도 못먹겠던데

[익인66]

여기 사람 많아서 하나만 물어볼게… 혹시 그린요거트 이렇게 맛없는거 맞아???

[익인66]

그릭

[익인66]

첫입먹고 개정색함

[익인65]

그릭요거트도 맛이 천차만별이야 ㅎㅎ..맛없는건 진짜 맛없어

[익인66]

헉 그렇구나 커클랜드꺼 먹고잇거든 고마워

[익인65]

66에게
커클랜드 맛있던데...룩트꺼 먹어봐!

[익인68]

66에게
그릭 요거트 좋아하는데 커클 맛없어^^꾸덕하지도 않고 걍 플레인 요거트 느낌,,

[익인72]

난 집에서 직접 만든 그릭 요거트 먹어봤는데 진짜 너무 맛없었어.. 그냥 먹기엔 좀 쉽지않았던것같앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인70]

응 대체적으로ㅎㅎ
아가베 시럽 조금 넣어 먹어!

[익인66]

오오 그런것도 잇구나 고마옹

[익인56]

사과랑 먹어봐 ㄹㅇ 요거트맛나던데 맛잇ㅇ무

[익인75]

알룰로스 넣어먹엉

[익인66]

알룰로스 계속 넣게되지 않아 ㅋㅋㅋㅋ???

[익인75]

난 요거트스푼으로 한숟갈만 넣어서 먹엉 ㅎㅎ

[익인71]

꾸덕하게 파는거 먹는거 맞아?ㅋㅋㅋ 그거 그냥 안 신 크림치즈 먹는 느낌 아니야?ㅋㅋㅋㅋ 난 그냥 아무것도 안하고 담백하고 고소한맛으로 먹는데

[익인66]

ㄹㅇ…???난 생으로 먹고 태어나서 지어본 표정중에 젤 썪은 표정지엇는데

[익인71]

평상시에 단 거 별로 안좋아하고 싱겁게 먹는 편이라서 더 그런듯ㅋㅋㅋㅋ 아니면 맛없는 그릭요거트 먹은거일수도 있어. 요즘이라는 그릭요거트 인터넷에서 파는거 맛있음 먹어봐!!

[익인78]

그릭요거트 진짜 온갖 맛있다는 거 다 먹어봤는데 내 입맛엔 ㄴㄴ... 그래서 그냥 무가당 플레인 요거트 먹어 ㅠㅠ

[익인67]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요거트 그냥 그릭 아니고 마트에 당 낮은거 골라서 먹어도 ㄱㅊ한데.......꼭 그릭이 아니여도 됨ㅋㅋㅋ

[익인68]

많이 먹으면 뭐든 살찌지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜ토핑 없이 플레인으로 먹으면 ㄱㅊ아

[익인69]

후디스 그릭요거트 큰게 450인데,,, 이거 반절을 한끼에,,?!?? 나 이거 4-5번 나눠먹어..!!

[익인71]

그릭요거트 플레인말고 다른맛들은 청이나 첨가물 넣는거라서 설탕 퍼먹는거야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인73]

역시 다이어트는 귀찮다

[익인74]

난 그릭요거트 간식으로 먹는데 그걸 주식으로 먹는 내 동생은 진짜 훌훌 빠지더라...밥 한공기 정도 먹거든? 대신 원래 마른 체질이고 그 다이어트 훌라후프 중독자이긴 해...

[익인76]

많이 먹으니까.. 과일도 조금 먹어야됨

[익인77]

뭐든 즉당히

[익인79]

그냥 양조절 못한데다가 토핑을 단독 한끼 식사 수준으로 먹어서인 것 같은데

[익인81]

나 그릭요거트 먹으면서 잘뺐는데???하고들어왔더닠ㅋㅋㅋㅋㅋ토핑차이가ㅜㅜㅜ
나는 그릭요거트에 하루견과 하나 붓고 저칼로리 올리고당 살쩍 뿌려먹었어 요것도 충분히 맛있으니까 양줄고 토핑줄여
다이어트하면서 똥못싸서힘들었는디.그릭요거트가 한줄기의 빛이었음

[익인82]

200g그램이면 많아…반만 먹어

[익인83]

너무 많이 먹어서 그런것같은댘ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 그거 토핑올리는거 다 계산햇을때 300칼러리 넘은적이 없우

[익인84]

토핑을 너무 많이 먹어서 그런거 아님? 그게 탄수화물에 당류일텐데

[익인85]

벌크업 아니냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인87]

당들어간거 빼고 먹엉

[익인88]

200g에 그정도 토핑이면 많긴하닼ㅋㅋㅋㅋㅋ꾸덕해서 많이 먹기 힘들던데
코코넛 청크가 칼로리 어마무시하게 높아ㅠㅠ 그리고 그래놀라랑 바나나는 너무 당 많으니까 빼고 베리류로 토핑 올려먹자!!

[익인89]

ㅇㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 옛날 고전짤중에 토마토 다이어트하는데 살찌는거같다하더니 알고보니까 하루에 한박스씩 먹은사람 생각나넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인90]

200g이면 얼마만큼인거야? 종이컵으로 두개?

[익인91]

그릭요거트 양도 양이지만 토핑이 제일 문제였구만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제목 그릭요거트에서 토핑으로 바꿔야할듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인92]

바나나 그래놀라 다 탄수 아닌가..? 그래놀라,씨리얼 이런거 당류,칼로리 은근 높아

[익인93]

토핑이 너무 많은데…? 나는 그릭요거트 2.5 스푼에 딸기 4알이랑 통밀 빵 한조각 계란 한 알 정도 먹어서 살뺐어 당을 줄여야하는데 코코넛청크 그래놀라 과일 다 당이 너무 많ㅇㅏ