호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/53015831주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

식단 잘 아는 익들 잇어? 아니면 영약학…?3

l조회 33
이 글은 3년 전 (2023/2/01) 게시물이에요
인슐린 조절 잘되고 많이 높이지 않으면서  

에너지도 주고 좋은 영양소가 많이 들어잇는 식단을 짜고싶은데 이런식단이 있기는 할까…. 

 

취준+직딩이라 퇴근하고 계속 학원가야돼서 

전형적인 닭가슴살 샐러드 식단 햇더니 쓰러질거같더라고…
대표 사진
익인1
하루 한끼는 한식 저녁엔 샐러드만 해도 살빠지고 건강챙길수잇음
그리고 닭찌가 몸에 안맞는 사람들 잇는데 나는 그래서 닭찌보다 소고기를 더 많이 먹어
3년 전
대표 사진
익인1
체지방 과하게 컷팅하는거 아니면 닭찌 꼭 안먹어도 괜찮음
살빠지는거보다 근력운동 후 근손실안나게 먹는 용도가 닭찌
3년 전
대표 사진
글쓴이
그 내가 시간이 점심밖에 못ㄴ먹어ㅓ..ㅠ
아침은 못먹고
점심을 제일 잘챙겨멋고
저녁은 콩가루+물 or 방탄커피 이런식으로 먹느느게
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
하닉 비싸긴 비싸다
19:22 l 조회 1
간호사, 작업치료사, 사회복지사한테 심리상담 받는 거 어떻게 생각해?
19:22 l 조회 1
살목지 본익들아 어땠니....
19:22 l 조회 1
너네 애인이 지하철 역 가다가 진상 사이비 할머니들한테 욕하면 정떨어짐?
19:22 l 조회 1
주식 일주일차 28살 공무원익 890만원 벌었다💵
19:22 l 조회 3
기타 직장 다니는 익드라 모해??1
19:21 l 조회 7
이런걸로 소보원 신고 가능할까????
19:21 l 조회 10
좋아하는데 정색하고 피해
19:21 l 조회 5
확실히 30살 가까워지니까 눈에 띄게 무던해지는 듯
19:21 l 조회 7
오늘 진짜 구글 계정 로그인 못할뻔..
19:21 l 조회 8
빙봉 안 무서웠어??
19:21 l 조회 14
하닉 내일 떨어짐4
19:20 l 조회 28
어버이날에 얼마썼어
19:20 l 조회 8
장마시즌때 지렁이들 아스팔트에 나와있으면 흙으로
19:20 l 조회 5
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
불댥 없냐 불댥 30
thumbnail image
아 윤두준 셋로그때문에 스트레스 받는거 개웃긴닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 37
thumbnail image
라이즈 소희 머리를 뭐 어케 한거임….?? 35
thumbnail image
대군부인) 아침에 이혼한다고 대차게 싸우고 저녁엔 키갈 29
인티에서 조언 구하지마라 27
비행기값 진짜 안 내려갈라나?
19:20 l 조회 6
일본에서 쇼핑한 거 구경할 사람
19:20 l 조회 13
오빠 치과의산데 아빠가 친구랑 이보이게 웃은 사진보고
19:20 l 조회 13
익들아 너넨 파데 퍼프 같은거 어디다 보관해?4
19:20 l 조회 7
26살 워홀 어때..?!?!3
19:20 l 조회 12
번호 따간 사람이
19:20 l 조회 12


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
19:22
1 주변에 20키로 빼고 날씬해진사람 봤는데 진짜 일케변함 5
2강아지들 사람 생리혈 냄새 좋아하나.. ? 막 그걸로 흥분 느끼나 ? 21
3셋로그에 모르는사람 사진도 올림? 8
4 오늘 아침에 지하철 빌런 미친 할머니 만남 1
580만원 2주 산거랑 160만원 1주 산거랑 차이가 뭐야 18
6동기한테 일년뒤 동기랑 연봉 차이 확 날거라고 그랬대 6
724년 5월 31일에 1억 모았다고 글 썼는데 3
8 쿠팡 반품 이런 비닐에 담아서 내놓아도돼?ㅋㅋ 5
9요즘 이쁜사람은 많은데
1026살 워홀 어때..?!?! 3
11168 59키로면 위고비 맞아야 하는 수준이야..? 16
12 나 인턴인데 사무실에서 이런 슬리퍼 신어도돼? 9
13하닉으로 35,000원 벌었어 3
14난 살면서 유기견 입양해서 키워보고싶은데 1
15번호 따간 사람이
16 하객룩 하나만 골라주라|~
17 일본에서 쇼핑한 거 구경할 사람
18어버이날에 얼마썼어
19하닉 내일 떨어짐 1
20오빠 치과의산데 아빠가 친구랑 이보이게 웃은 사진보고
1 현재 반응 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 살벌한 장항준 살 잡도리..JPG 15
2 스웨디시 여대생 은퇴 15
3 챗 GPT 이미지 2.0나오고 회사가 망했습니다 14
4 네 자매가 공동명의 건물 짓고 모여 사는 삶 29
5 미대사람들 왜 복도 바닥에 눕는 건지 모르겠음 46
6 아무도 안 훔쳐가는 갤럭시 버즈 케이스 7
7 기괴한 60대 고등학교 신입생 사건 11
8 스테이크, 토스트, 커피 취향 38
9 연봉 1400에 월화수목금금금 일한다는 후배들 1
10 아버지의 죽음 이후 사람이 완전 변해버렸다는 추성훈 2
11 시댁서 오지 말래서 슬픈 며느리
12 남편이 밤에 안 씻어요ㅠㅠ4
13 초록글 아빠와 딸의 이력서 스펙 차이53
14 아들이 제 남동생을 너무 닮았어요9
15 우리 모두가 자신의 무가치함과 싸우고 있다
16 아내와 딸이 물에 빠졌을 때 누구 먼저 구해야
17 독일 생산직 근무 시간30
18 위치추적기 끄고 유령항해…韓 유조선, 호르무즈 또 뚫었다1
19 취업을 포기했다는 사람
20 "유통기한 9년 지난 음식 받아왔어요" 정수기 점검원에 준 '황당 꾸러미'4
1 아일릿 민주 윤곽 13
2 현재 난리리났다는 치사율 99.9% 마시면 무조건 가는 물질 7
3 엥 산소마시면 ㄹㅇ 죽어?? 13
4 요즘 대학교에서 학생들 영향력 없애는 방법 8
5급상승 성찬 지금 뜬 두개가 너무 반대라서 4
6 성한빈 석매튜 바다쌤 연습실온다 11
7 요즘은 진짜 예뻐지기 쉬운 듯 4
8 눈치없는익 오늘 ㄹㅈㄷ찍음 6
9 요즘 핫한 다이소 비눗방울 나오는 거 예뿌다...
10 뭔가 룩삼님 진짜 여기서 더 유명해지고 하면 유퀴즈도 나갈거같음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 5
11 오늘 코르티스 단국대 8:10-8:40 나온대 4
12 코르티스 마틴 아직도 키 크는 중임???? 4
13 내일 서울 31도 실화냐 1
14 정보/소식 있지 Motto 챌린지 선공개 5
15 아니 앤더블 데뷔 전에 뜬 스케줄 실화야? 데뷔하면 앞으로 뜰 거 더 많을거 같아서 기대된다! 4
16 성찬영 릴스 ㄴㅁㄱㅇㅇ 6
17 유우시 갭차이 미친다 2
18 장하오 유병재 라이브 실시간 얼굴 10
19 코르티스 오늘 대축에서 영크크했음 좋겠다 4
20 모든 소속사 모든 아이돌이여
1 정보/소식 [전문] 이이경, 탈세 의혹에 해명…"부과된 추징금, 납부 예정" 2
2 근데 계자들이 김고은 좋아하나봐 10
3 근데 아이유도 업계평 완전 좋은 것 같던데 27
4 정보/소식 [단독] 송중기, '태양의 후예' 이후 10년 만 KBS 복귀… '러브 클라.. 7
5 신혜선 취미 없는거 이해감 ㅋㅋㅋㅋ 9
6 지창욱 SKT 광고에 외교부 공계가 갑자기 댓글달았네 3
7 대군부인 숙뿌랑 조카님 4
8 이런 정보? 같은 건 어디서 보는거야? 3
9 대군부인 팝업 매진 언제됐어? 10
10 대군부인 뭐야 나 이제 퇴근했는데 팝업 예매 끝났어 ? 나 그날 연차도 냈는데 ㅠㅠ 3
11 대군부인 희주가 키스할때 안받아주는 대군 24
12 변우석 불가리 사진이 미챴네 16
13 대군부인 엠사에서 키스신 비하인드샷줬는데 ㄹㅇ 웹툰표지같네 44
14 대군부인 진짜 고통스럽다 내가 왜 단관 당첨자가 아닌거지
15 대군부인 이거 희주 입술자국인가요 14
16 유미의세포들3 아 키차이 개야르다... 9
17 원더풀스 피부 보정 많이 안 한 건가 4
18 대군부인 온판은 없는건가ㅠㅠ 5
19 손예진 조유리 버라이어티는 어제가 쫑파티였나봄
20 모자무싸 고윤정이 배종옥한테 감정덩어리가 경멸이라고 하잖아. 배종옥이 영실이가 고윤정인걸 시나리오 보고.. 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation