폭식한날 1시간 걷는거 솔직히 효과 없지??

이 글은 2년 전 (2023/10/13) 게시물이에요

소화 안되는것도 똑같고…. 살도 찔거 똑같을 거고

	익인1 네~ 2년 전
	익인2 걷기도 하고 담날 공복유산소에 하체운동에 유산소 조져주면됨 2년 전 글쓴이 공복유산소 퇴근하고 운동 가면 낼 하루 굶어도 돼?… 2년 전 익인2 오늘 퇴근하고 운동하고 낼 굶는다는거야? 2년 전 글쓴이 아니 오늘 폭식후 걷기만한 경우라… 낼 출근이라 퇴근하고 운동가ㅠㅠ 낼 하루 굶는거 2년 전 익인2 ㅇㅇ 오늘 소화 되면 운동 해주고 아니면 그냥 낼 하체 빡세게 하고 식단 며칠 해줘~~ 근력 후 유산소 꼭 해주고.. 하루 폭식한건 며칠 관리하면 바로 돌아오니까 너무 연연하지마 폭식 이어지지 않는게 젤 중요해 2년 전 글쓴이 2에게 엊그제도 과식해버리고 하루 식단 잘하고 또 터진것도 폭식 연달아 하는 경우지..? 요새 쉴때마다 그래서ㅠㅠ 2년 전 익인2 글쓴이에게 응 그냥 그렇더라도 너무 신경 안쓰는게 정신건강에 좋아ㅜ 2년 전
	익인3 걷는건 사실 효과가 크게.. 있진 않지 ?! 소화가 된다 정도 다음날에 식단하고 운동해! 2년 전 글쓴이 그럼 뛰기도 힘든데 운동 쉬는게 나아..? 2년 전 익인3 뛰는 운동말고... 홈트해 홈트 2년 전 글쓴이 배아파서 돼?.. 2년 전
	익인4 개빠른 걸음으로 헐떡일정도로 걸어야 그나마 소화될까 2년 전 글쓴이 ㄹㅇ 배아파서 그렇게 못하지 않나?.. 2년 전
	익인5 ㅇㅇ...숨헐떡거릴정도는해야효과잇대 2년 전 글쓴이 ㅜㅜㅜㅜ진짜 배가 아파서 걷기도 숨차는데.. 2년 전
	익인7 기분이라도 업시켜! 폭식하고나면 기분 나쁘잖아 2년 전
	익인9 ? 1시간 걸으면 소화됨 뭐든 안하는거보단 나아 먹고 움직여야 칼로리 소모가되짘ㅋㅋㅋ 폭식하고 자면 당연히 살찜 2년 전 글쓴이 ㅜㅜㅜ소화 안되는거 느낌은 똑같아도 장기 안에선 다르겠지..?! 2년 전 익인9 아니 소화가 된다니까... 빠르게 경보로 걸어 느긋하게 걸으면 당연히 안됨 2년 전 글쓴이 배아파서 빨리는 안 되고 속도 4.5 이하로 걷고있어…… 빨리 걸으면 배아파서ㅜ 2년 전 익인9 폭식하고 바로 걷는거야? 한두시간 뒤에 걸어야 소화잘되는디 ㅜ (내경험상) 2년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 2년 전 글쓴이 그럼 걷기도 안좋은거야?? 2년 전
	익인10 있는디 2년 전
	익인11 헐 난 베라큰거한통 혼자조져도 그날 자기전에 바로 한시간 런닝머신 걸으면 회복되던데 2년 전 익인11 안하는것보단 낫지않을까..!!! 2년 전 글쓴이 쿼터 말이야? 그정돈 ㄱㅊ은데 패밀리부턴 좀 안되지 않아?.. 2년 전
	익인12 안하는것보다야.. 낫지 나도 어제 폭식하고 런닝 빡세게 뛰었는데 살 안 쪘어∼∼ 2년 전 글쓴이 폭식하고 런닝 어케 했어?ㅠㅠ 배아프고 더부룩한데 대단하다… 2년 전 익인12 밥 먹고 20분 정도 뒤에 했는데 런닝머신 8로 1분 30초 5로 30초 인터벌로 뛰었어ﺇﺇﺇ 2년 전 글쓴이 폭식 할때 뭐 먹었어?? 2년 전 익인12 비빔밥이랑 치킨 한마리에 카페음료,,, ㅠㅠㅠ 2년 전 글쓴이 12에게 그거먹고 배는 안나왔어?.. 나 윗배부터 볼록해서 겨우 걷는데 러닝이라니….. 2년 전 익인12 글쓴이에게 배 나왔지 ㅠㅠ 배 너무 불러서 조금 소화시키고 바로 런닝 뛴거야..ㅠㅠㅠ 오히려 1키로 빠졌더라,, 쓰니 런닝 좀 그러면 속도 5-6해서 빠른 걸음으로 1시간 걸어ﺇﺇ 2년 전
	익인13 아무것도 안하는것보단 훨씬 낫지! 요즘 날씨 선선하니까 1시간 산책겸 걷고오자! 2년 전 글쓴이 러닝머신 걸어ㅠㅠㅠ 2년 전
	익인14 실내자전거 없어?? 30분만 하면 굿 2년 전 글쓴이 천계나 러닝머신보다 좋아..?! 2년 전 익인14 러닝머신 보다는 좋은데 천계가 좀 더 좋지 않을까?? 2년 전
	익인16 헥헥대지 않고 만보걷기 하는건 운동이 아니라 노동이라고 했음 2년 전
	익인17 안하는 것보다는 나음! 파워워팅해 2년 전
	익인18 소화시킬려면 운동하면 안돼 ! 소화할려는 에너지가 운동에너지로 쓰여서 그렇댕 어느정도 쉬다가 빡시게 운동혀 2년 전
	익인19 그래도 혈당 낮춰주니까 건강엔 좋을 거 같은데 2년 전
	익인20 밥먹고 소화시키고 1시간 경보로 걸어 2년 전
	익인21 안 하는 거보단 낫지! 2년 전
	익인22 ㄴㄴ 그래도 혈당 낮춰주니까 ㄱㅊ음 2년 전
	익인23 평범하게 걷기=노동 숨차게 걷기=운동 2년 전
	익인24 뭐든 안하는것보단 낫지..... 2년 전