확 변하진 못할거같고 말랑해지는법 모야?마음이

감정적인데ㅜ정신산만하고..격해지는감정..

[익인1]

감정적인게 이미 말랑한 거 아냐??
단단해지고 싶은 거?

[글쓴이]

응 단단해지는거..!

[익인1]

일단 정신적으로 문제 없이 사고가 가능한가? 부터 체크해봐바
스트레스 많거나 주의력결핍장애, 우울증 처럼 걍 애초에 침착한 사고가 불가능한 경우가 있음 이런 경우는 치료가 우선이거나 최소한 병행되어야 해
그게 아니라면 일단 뭔가를 말 하기 전에 생각으로 정리하고 생각으로 부족하면 써가면서 내 입장을 정리하는 연습을 하면 좋음
'나의 생각' 이 명확해지면 사람이 좀 단단해져
누가 뭐라해도 흔들리지 않는 본인만의 기준이 필요해

[글쓴이]

나 주의력도산만?하고결핍있는거같은데..약은 사고장애약먹고치료중이야..머릿속으로 이성적인것들 다생각해도 안나아져..더불안해질뿐..
말도 그냥내뱉는습관도있ㅇ어생각없이ㅜㅜ...배려한답시고 .. 너무빨리말해..

[익인1]

그럼 우선 사고의 전환을 먼저 해보자
쓰니가 말을 정리하지 않고 빠르게 상대에게 말하면 쓰니 말 정리를 들은 상대가 해야 하지?
이건 상대를 배려하는 게 아님
오히려 쓰니가 해야할 일을 상대에게 떠넘기는 거야
내 할일을 다 하자는 생각으로 내 생각을 정리하고 말하는 습관을 들여야 해
일단 누가 쓰니의 의견을 물어보면 대답하지 말고 내가 생각 정리하고 대답해줘도 될까? 물어봐
무작정 기다리게 하면 쓰니도 마음이 급해지고, 상대도 왜 대답을 안하지? 답답해 하니까
근데 쓰니가 먼저 내가 생각 정리하고 알려줄게, 잠시만 생각 좀 해보고 이런 식으로 내가 생각중이니 기다려달라는 말을 하면 상대도 편안하게 기다려줄거야

[익인1]

1에게
제일 중요한 건 너무 급하게 생각하지 말기
쓰니가 급하게 대답하는 것도 쓰니 인생에 걸쳐 천천히 누적된 습관의 일환인데
이게 하루아침에 고쳐질 리가 없잖아??
그니까 천천히 조금씩 고쳐나간다 생각하고 마음을 편하게 갖는게 중요해
정신과 약을 복용하는 사람은 이게 어려우니까 약물의 보조를 받아서 하는거지

[글쓴이]

1에게
익인아 어디서부터잘못된걸까? 나 너무불안해 ㅜㅜ 평소에 일도안다니는데 쉬는것도 ㅍ편하게 못쉬어ㅜㅜ

[글쓴이]

1에게
응응ㅜㅜ
성격이급해서 했던 생각들도 다까먹고 건망증인것처럼ㅜ상대방배려한답시고 빨리얘기하는데 정작내의도를 모름..내가..질문한걸ㅡㅜ 이게문제야ㅜ 어영구영 듣는것도있고..

[익인1]

글쓴이에게
누군가에게 질문할 땐 질문거리를 말이 아니라 서면으로 정리해서 물어봐
아님 차라리 질문 노트를 주고 답변을 적어달라고 해도 됨
상대가 하는 말을 따라 하는 것도 도움이 되는데 쓰니의 질문에 누가 답을 해주면 아 ~~하단 말씀이시죠? 처럼 한번 더 되물어봐 내가 이해 한 게 맞는지 다시 물어보는 거야
그럼 상대가 듣고 아 이부분은 잘못 이해하셨네요 제 말은 ~~하다는 겁니다 처럼 보완해줄 수도 있고 네 이해하신게 맞아요 하고 확답을 줄 수도 있음

[글쓴이]

1에게
자존감 자신감다떨어져서..부정적인것밖에 다생각이안나ㅜ게다가소심하고ㅜ타로사주의지하기싫은디 어느새보고있고 봤던거내용생각하고있어ㅜ

[익인1]

글쓴이에게
어디서부터 잘못된건지 찾는 것부터 포기해
이미 문제가 생겼다면 시작점을 찾는 건 그리 중요하지 않음
거기에 매달려서 개선점을 찾지 못하고 과거에만 붙잡혀 살게 돼
약은 병원에 다니고 있는 것 같으니까 의사 선생님이랑 얘기해서 용량 조절만 잘 하고 여유가 된다면 상담도 다녀
쓰니의 불안을 모조리 털어놓고 타인의 입장에서 말하는 걸 들어보는 것도 도움이 됨
쓰니는 본인의 일이니까 가벼운 것도 심각하게 여길 수 있고 그걸 다른 사람 시점에서 볼 수 있다면 도움이 될거야

타로 사주 찾는 것도 같은 이유인데 쓰니 안에서 기준이 없이 흔들리니까 자꾸 외부에 물어보는 거임
그걸 걸러 들을 본인 기준도 없는데 자꾸 다른사람이 말하는 걸 들으니까 정말 저렇게 되면 어떡하지? 불안하고 그 사람 말대로 안되면 어떡하지? 또 불안하고
내 기준 없이 다른 사람에게 내 일에 대해 결정권을 넘기면 당연히 불안하지 않겠어? 이 길이 맞는지 틀린지 나도 모르는데 다른 사람이 운전대를 잡고 있다고 생각해봐
쓰니 일인데 다른 사람한테 물어본 들 답이 나올리가 없잖아?
이왕 물어볼 거면 정신의학과 전문의한테 쓰니가 어떻게 해야 본인만의 기준을 갖춰서 흔들리지 않을 수 있는지를 물어보고 도움을 받아야 함

[익인1]

1에게
일단 죽이되든 밥이 되든 쓰니가 운전대를 잡아야 함
쓰니가 운전하면서 잘못된 길로 들면 그건 여행이고 모험이지만
다른 사람이 운전하는 차에 앉아서 길을 잘못 들면 그건 납치인거임

[글쓴이]

1에게
흑흑...고마워..맞는말이다진짜ㅜ친구들도안만나고 커뮤,타로사주만보니까 더고립되는걸.. 이게다붕붕뜨는생각들로 떠다녀..그게나를불안하게만들고.. 함정에빠진것같이..ㅠㅠ나 adhd같이보이진않지?? 계속의문이들어서.ㅠ

[익인1]

글쓴이에게
계속 의문이 들 정도면 검사 한번 받아봐
오히려 adhd로 진단 받고 그에 대한 약을 쓰면 빠르게 나아질 수 있음
전반적으로 불안해보이는데 진단 결과 adhd가 아니라면 그것도 나름대로 불안을 해소하는 방법이 될 수도 있고

내가 adhd 같다고 생각하고 아니고는 중요하지 않아
쓰니가 의심이 된다면 확인해봐
계속 말했듯이 쓰니 기준에 생활에 불편할 정도로 의식의 사고가 여기저기로 튄다고 생각한다면 그건 검사를 받아봐야 하는 일임
쓰니는 사소한것에서부터 본인만의 기준으로 보는 게 필요할 거 같아

[글쓴이]

1에게
맞아.. 익인이가말하는것들 모조리다 내머릿속에떠다니고 의무감처럼 느껴져서ㅜ큰일이야..작은것부터해봐야지하면서도 어느새포기하고있고 습관대로돌아가ㅜㅜ

[익인1]

글쓴이에게
사람은 습관대로 사는 게 편해서 그래
이건 누구나 다 그래 쓰니만 유별나게 바뀌지 않는 건 아니니 자책할 필요 없어
본인의 문제점을 알고 파악하고 어떻게 나아질까 고민하는 것 부터가 시작이야

[글쓴이]

1에게
맞아.. 막상 뭐라도해야지하면 생각이안나서 습관대로 돌아가고ㅜㅜ 할수있는데 할수있는데하다가못하게되면 자책하고ㅜ

[익인1]

글쓴이에게
일단은 글만 봐도 굉장히 불안이 높아 보이니까 정신과 상담 받으면서 그것부터 관리하는 게 좋을 거 같아
불안도 스트레스의 일종이라 불안이 높으면 당연히 정상적인 사고가 불가능해

[글쓴이]

1에게
알았어ㅜ고마워정말 ㅜㅜㅈ