와 내 피티쌤 ㄹㅇ팩폭그자체네 f라더니 아닌거같음

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

참고로 나 23 피티쌤 47^^

예상댓글:엥 피티쌤이랑 맞팔도 하고 톡도 해? 역시 헬트는 회원 꼬시고 어쩌고

[익인1]

근데 에프여도 저 일은 티가 되어야할거같아

[익인4]

22

[글쓴이]

Mbti는 걍 개그로 쓴말임 ㅎㅎ

[익인1]

넵..제가 진지해서 이것마저..

[글쓴이]

ㄱㅊ귀여움

[익인2]

마지막 답장 개웃긴뎈ㅋㅋ

[익인3]

되ㅆ을가여<<ㄹㅈㄷ

[익인5]

저게 벌크업 식단이여? 쉽지 않네

[글쓴이]

하루에 두번 저거먹으면 살 잘만 빠질거같구만ㅜ 흥이다

[익인6]

근데 계란3개는 좀 많긴하다 ㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

하루에 두끼 저렇게 먹으면 살 쑥쑥빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ벌크업 안됨^^….

[익인8]

피티쌤이랑 티키타카 웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쌤 말 재밌게 하시네ㅋㅋ

[익인9]

너무 친해보여서 귀엽다 ㅋㅋㅋㅋ1년넘게 한사람이랑 한건가??

[글쓴이]

지금 슴셋인데 스무살 겨울부터 중간에 공백몇개월빼고 쭉 저 쌤한테 매주 받았어!

[익인10]

헉 진짜 저게 벌크업 식단이야????

[글쓴이]

음..아마 내가 맨날 뭐 마라 떡볶이 치킨 이런거만 달고살아서 일단 내경우엔 절대 벌크업은ㅋㅋㅋ안될 듯..

[익인12]

계란 빼고 다 탄수잖아 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

엇 사과에 탄수가 많아???

[익인17]

탄수여유

[글쓴이]

와 나 배고플때마다 사과 통째로 씹어먹는데 개큰충격

[익인17]

글쓴이에게
배고프면 삶은 계란이나 콤부차 먹쟈~~~~

[익인12]

당연하지... 사과 1개=밥100g 순탄수양 똑같음 고구마 100g도 마찬가지 그래서 쌤이 벌크업식단이라고 하신거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인16]

고구마만 탄수인거아냐 ???

[익인12]

사과도 탄수화물!!!!

[익인11]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

양이 좀 많긴한데 벌크업까지야??

[익인20]

단백질은 적고 탄수화물이 많아서 그런 것 같아

[익인14]

식단 좋구만, 섬유질도 딱 맞고. 저 정도 먹어야지 나중에 요요 안 옴.

[익인15]

선생님 입장에서는 탄수가 너무 과하긴 한데 일반인 입장에서 보면 그냥 칼로리 개 낮은 한끼임

[글쓴이]

탄수 고구마만 있는거아냐???개큰혼란

[익인20]

달걀에도 탄수화물 포함되어있어(찾아보니 달걀은 탄수가 아니라 지방 포함!)
놀랍게도 사과도 탄수화물이고

[익인18]

다이어트 맞음 계란 노른자만 2개 빼주면 돼

[익인19]

계란 빼고 다 탄수인데다가 노른자까지 3개면 투머치긴 해 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인21]

누가봐도 다이어트 식단인데 저게 벌크업이 될 수 있다니 충격적임....

[익인22]

와 나이에 비해 대화방식이 되게 젊으시고 재치있다

[글쓴이]

웃기긴해 하체할때 쌤 저 허벅지가 아파요ㅜㅜㅜ하면 허벅지운동이라 허벅지가아파요~라고해주셔
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인23]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인24]

평소식단이 뭐야..?난 닭가슴살 한팩에 밥 150g 이런식으로 세끼먹었는데

[익인24]

운동한지는 몇달됐어? 주에 몇번씩해??

[글쓴이]

나 평소식단은 위장파괴식 배달음식이나 푸짐한 집밥위주고 운동은 주2회 2년정도인데 식단은..처음해 아 개부끄럽다

[익인25]

헐 살 빼려면 저것보다 덜 먹어야 되는 겨..???

[익인25]

저게 적은양 아니라는 게 충격이야..

[익인26]

나만 킹받나 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞는 말 했더니 정신승리 이러네

[익인27]

사과는 과당이다 친구야
과당=>탄단지 중에 탄수화물
고구마=>탄단지 중에 탄수화물

[익인27]

사과 식사때 먹으려면 1조각이나 많아야 2조각만 먹어야지 ㅠㅠ

[익인27]

그래서 2끼 이야기가 나오는거야

[익인28]

베지밀비까지 당이 넘 높음
그래도 두끼만 먹으면서 운동허면 안빠질 식단도 아닌듯

[익인29]

두유도 당이 높아서..

[익인30]

아 두유도 있구나 삶은 고구마도 당이 높은데 사과도 당이 높고 두유도 당이 높고... 왜 헬트쌤이 그런 말 했는지 알 것 같긴 하다

[익인31]

이거 사바사임 등록한 회원별로 체형도 현재체중도 다 달라서 다이어트 플랜도 다를거고 .. 딱 저걸로만 봐선 벌크업 소리까진 오반가싶어도 솔직히 0.5키로가 급한 회원에게는 저런말 들을 식단이긴 함
피티쌤 말 봐서는 쓰니 운동량이 저렇게 먹을 정도는 아니라는거

[익인32]

직업이잖아 너가 살빼게해주는 일이야

[익인33]

당이 많어...

[익인34]

아씌.... 나 피티 등록했는데 저거 간에 기별도 안가는데... 큰일났네

[익인35]

과일류는 대부분 탄수랑 당..

[익인36]

우리 피티샘도 일할 때 식단은 특히t임
맨날 팩폭헌디 나는 자꾸 튕겨내

[익인37]

진짜 고였다 안좋은쪽으로ㅋㅋㅋ 저게 벌크업식단이라니 아 물론 베지밀은 빼면 좋겠지만