6일?동안 3키로 뺐다…흐아

월화수목금 식단하고 5일 내내 저녁에 30분 달리기

주말엔 운동안했고 일요일엔 점심 양식으로 외식하고 저녁엔 도넛츠 하나랑 젤리 반봉지 먹어서 절제하려고 저녁은 스킵함.. 군것질해서 오늘 아침에 살 쪄있겠다 싶었는데 빠져있어서 기분좋다

무엇보다 배 엄청 들어가고 몸이 가벼워져서 좋아ㅠㅠ

[익인1]

무슨앱이야??

[글쓴이]

인아웃

[익인2]

난 이제 늙탱이라 적게 먹고는 살 절대 안빠지더라...
마지막이다 생각으로 다이어트약 먹어서 두달하고 일주일됐는데 8키로 뺐음

[익인3]

다이어트 약을 뭐 드셨나요 선생님

[익인2]

구리 이정신과의원인데 유명합니다. 이래저래..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음 먹었을 때 한달만에 체지방만 6키로 빠짐.... 아시죠? 5키로 정도는 빠져야지 주위에서 살빠진거 아는거?
그리고 다이어트약의 위험성,부작용같은거 다 찾아보고 드세요. 정말로. 진짜로!!!!!!
그리고 bmi에서 최소 10키로 이상은 빼야한다고 나오면 다이어트약은 분명 효과 있어요
3-4키로 빼는걸로는 병원에서 약처방 안해줍니다. 그정도로 약이 쎄고 독합니다.
적당하게 빼고 싶으면 차라리 식욕억제제를 추천드립니다. 이것또한 위험성,부작용 다 찾아보고 드세요!!! 식욕억제제는 피부과나 다이어트비만 처방해주는 병원에서는 전부 가능합니다.

[익인4]

선생님 저두요....

[익인2]

구리 이정신과의원인데 유명합니다. 이래저래..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음 먹었을 때 한달만에 체지방만 6키로 빠짐.... 아시죠? 5키로 정도는 빠져야지 주위에서 살빠진거 아는거?
그리고 다이어트약의 위험성,부작용같은거 다 찾아보고 드세요. 정말로. 진짜로!!!!!!
그리고 bmi에서 최소 10키로 이상은 빼야한다고 나오면 다이어트약은 분명 효과 있어요
3-4키로 빼는걸로는 병원에서 약처방 안해줍니다. 그정도로 약이 쎄고 독합니다.
적당하게 빼고 싶으면 차라리 식욕억제제를 추천드립니다. 이것또한 위험성,부작용 다 찾아보고 드세요!!! 식욕억제제는 피부과나 다이어트비만 처방해주는 병원에서는 전부 가능합니다.

[익인4]

앜 정성스런 댓글 넘 고마워유!!!!

[익인2]

내가 많이 빠졌다고 남들에게 함부로 추천을 할수는 없죠.
위험성과 부작용 누구에게나 올수있기 때문이니 꼭 잘 알아보시길 바랍니다
어떤식으로든 쓰니의 다이어트는 꼭 성공하길 🙏🏻

[익인3]

2에게
고마와용 너무나도 정성스런 답변🩷

[익인6]

슨생님 얘기해보소

[익인2]

구리 이정신과의원인데 유명합니다. 이래저래..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음 먹었을 때 한달만에 체지방만 6키로 빠짐.... 아시죠? 5키로 정도는 빠져야지 주위에서 살빠진거 아는거?
그리고 다이어트약의 위험성,부작용같은거 다 찾아보고 드세요. 정말로. 진짜로!!!!!!
그리고 bmi에서 최소 10키로 이상은 빼야한다고 나오면 다이어트약은 분명 효과 있어요
3-4키로 빼는걸로는 병원에서 약처방 안해줍니다. 그정도로 약이 쎄고 독합니다.
적당하게 빼고 싶으면 차라리 식욕억제제를 추천드립니다. 이것또한 위험성,부작용 다 찾아보고 드세요!!! 식욕억제제는 피부과나 다이어트비만 처방해주는 병원에서는 전부 가능합니다.

[익인5]

음 근데 저정도면 지방보단 수분이나 붓기가 빠진거일 가능성이 더 큰...

[글쓴이]

인바디 쟀는데 체지방 엄청 빠졌옹 수분은안빠짐!! 그리규 하루 1리터이상씩 꼭 물 먹고있어서..!!! 눈바디로도 체지방 확실하게 빠진거 확 튀나서 좋앙 주5일 달리기 30분했눈데 수분 붓기만 빠질리도업섴ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인7]

식단 어떻게 했어?

[글쓴이]

매일 3끼 챙겨먹기 군것질 안하기 적당히 먹기

[익인7]

세끼는 한식 일반식?

[글쓴이]

아닝
아침은 사과 한개 견과류 한봉지 그릭요거트 한스쿱 땅콩버터 한숟갈 고정

점심 저녁은 샐러드 포케 닭가슴살 키토김밥 100%통밀빵 저당딸기잼 삶은달걀 단백질쉐이크 위트빅스 미주라 등등 여기서 알아서 먹엇음

가끔 제육같은 한식 먹을땐 고기만 적당히 먹었고 난 애초에 쌀밥 안먹은지도 몇개월돼서,, 쌀은 안먹고 쌀대신 탄수를 통밀빵 위트빅스 미주라 이런 걸로 채웟엉

[익인7]

알려줘서 고마워! 나도 -4kg 목표인데 이글보고 의지뿜뿜!!🫶🏻