쀼쀼 다이어트 일지 1

 

 

나쀼는 이 짤로 인해 친구와 너무 비교됨에 

슬퍼졌고 8월에 베트남 여행을 가기 때문에 

수영복을 입어야 한다는 일념 하나로 운동을 시작한당 

 

박봄다리 다리당 100개씩 총 3세트 

엘자다리 하루에 30분 

지치면 marshal fitness 

이건 무슨일이있어도 하고 

 

시간이 좀 남으면  

하루는 페북에 스크랩해놓은 뱃살운동1+ 하늘자전거 

하루는 다른 뱃살운동2 + 하늘자전거 

 

이렇게 하기루 했다 모든건 침대에 누워서 할 수 있도록 

현실성 있는걸로...!! 

식이조절은 음 하면 다이어트가 파탄날 것 같으니 

우선 먹는 양을 조금만 줄이고 

탄산설탕밀가루인스턴트보다는 

녹차홍차샐러드닭가슴살을 먹어야겠다 

적당히 스트레스 안받을 정도로 

 

내 목표는 음 

1. 허벅지 

2. 배 

3. 팔뚝과 어깨(이건 틈틈히 스트레칭 해주기) 

 

매일오고 후기 제발 들고올수있기를 

 

일단 어제와 오늘의 사진인데 

키높이 신은걸 감안하쟈! 

 

 

 

각각 어제와 오늘! 나쀼화이팅!

[글쓴쀼]

오늘은 박봄 300개 엘자 30분 다리운동 반세트 복근운동 반세트만 했당