운동이 약간 귀찮은 분들을 위한 다이어트 팁!

[비투핑크]

리설주요

[MYPACE GENE]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[넙죽이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그러네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[신선]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[김명水]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[냄준이]

단호하시네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[레오느]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[감성변태정준일]

드립인거에요.. ?

[iΚΟΝ 김동혁]

무슨말인지모르게써요ㅠ

[꽃이 진 후에 우리는 다시 시작]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[금]

아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭔말인지 몰라서 검색까지 하고왔네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[COSMIC GIRLS]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅣㄱㅋㅋㅋㅋㅋ4

[스젤찡흥종대]

잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[히망이]

뮤슨 말이에요?ㅠㅠㅠㅠㅠ

[내가만약새라면]

북한에김정은말고살찐사람본적있냐고글에있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[우웨에ㅔㅔㅔㅔㄱ]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[마이클잭슨]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[내가만약새라면]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[지 난질주]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[o' ^ 'o]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[아낌쪄]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[天下奇才]

일단 스크랩은 해본다..

[쪼꼬미즈]

일단은 슼슼

[비비빅블방]

이거 중학생때 했었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[TWICE (트와이스)]

오!! 효과 어떠셨어요?

[비비빅블방]

그때 체중계가 없어서 체중의 차이는 모르겠는데 딱히 빠졌다는 느낌도 없었어요ㅠ 제가 제대로 못한 탓도 있겠지만요

[V김태형]

^ㅁ^... 안 먹는데 안 빠짐다...

[고혹]

헉 이거 나 저번에 캡처해 놨었는데 ㅋㅋ 항상 해야지 해야지 하는데 안 하고 있음 ㅋㅋ

[코알라입니다]

이거 살 대신 근육이 빠진다는 말도 있던데...

[빅스]

넹 제가 그래서 근육이 빠져버렸슘다
지방보다 근육이 더 많았는데 먹는 양을 줄이고 운동하니까 근육이 줄었어여....

[우리쿠야]

다리 얇아지고 그래요..??

[빅스]

지방 대신 근육이 빠졌어서 다리 얇아지진 않고 전체적으로 그냥 물렁해졌어여...

[우리쿠야]

아..하면 안되겠군요ㅠㅠㅠ 감사합니다!!

[빅스]

우리쿠야에게
닝바닝인거 같아여.....☆ 전 원래 근육 낭낭st였어서....

[홍길동]

우리쿠야에게
정말 닝바닝이에요.
전 굶은건 아니고 다리수술로 근육이 다빠졌었는데 스키니가 헐렁해졌었어욪
저도 지방<근육 이였습니다~~

[우린지금꿈속의동화]

일단은 슼!!!!

[레드 벨벳 조이]

슼슼............

[김태태태황무]

해보신 분 있으신가욤? 어때요?

[바보]

1일1식하고 겨울방학동안 8키로 빠졌는데 티가 1도안난다는점..☆

[레드 벨벳 조이]

저도 1일 1식 할건데ㅠㅠ 옷 사이즈도요...?

[바보]

겉으로 보기엔 티 잘안나는데 전 허벅지는 엄청빠졌습니당..!

[레드 벨벳 조이]

대박이네요!!!!! 저는 허벅지는 운동해도 안 빠져서요ㅠㅠ 한 끼를 언제 드셨어요...?

[바보]

아침은 항상 안먹었구 보통 저녁에 먹었어요! 점심에 먹기 귀찮아서..☆

[레드 벨벳 조이]

바보에게
대단하시네요ㅠㅠ 저도 저녁에만 한끼 먹어야겠어요 ㅎㅎ 답변해주셔서 감사합니다 ♡♡♡♡♡

[I KON]

슼슼

[나의사랑도디오]

근육이빠진다니까....하지말아야겠다....ㅠ

[뀨류류륙]

6시 이전에 먹는게 불가능

[감사해여]

잠자기 4시간전에만 안 먹으면 됩니다!

[빅스]

닝바닝입네다
전 근육이랑 이별했어여......

[전원우 (96)]

허르...그럼 근육과 이별을 하며는 보기에 안 좋나요??

[빅스]

보기에는 별 차이 없어여 드라마틱한 변화가 있던게 아니니까여 다만 달라진건 내부죠
근육의 자리가 비면 그 자리를 메꾸는건 다른 거니까여
예를 들면 지방이라던가 지방이라던가....?☆....

[전원우 (96)]

앙대...★ 생각을 많이 하고 시도해야하는 다이어트네여ㅜㅜㅜ 답변 주셔서 감사드립니다!

[밍뀨]

일단 슼슼..

[윤기선배님]

석식이 6시 30분 부터라 일단 난 실패

[구춘희]

걍 슼슼...ㅎ

[남뭉이]

1주차부터 가벼운 유산소 해두는게 좋을 것같은데.. 저러면 근육이 먼저 다빠질듯..

[하늘연]

이렇게 스크랩으 ㅣ수는 늘어가고...

[류_주_녈]

저녁밥을 7시에 먹는 나는 실패

[우리쿠야]

이런글 스크랩만 해놓고 한번도 실천한적이 없지만 오늘도 또 스크랩을 한다...ㅎㅎㅎㅎㅎ

[안녕하새오]

이거로 3주만에 8키로 뺀 적 있어요

[BIGHIT 정국]

헉 실례지만 혹시 요요는 안 왔는지 여쭤봐도 될까요..?

[안녕하새오]

이후로 딱히 관리 안 했는데 서서히 쪄서 10개월만에 돌아오긴 했어요... ㅋㅋㅋㅋ 근데 저거 하면 위가 줄어서 다이어트 끝나도 많이 못 먹어서 요요 크지는 않은 거 같아요!

[정코닉]

슼슼슼...근데 내가 슼해놓고 보기는할까...ㅎ

[감사해여]

해봤습니다 ㅋㅋㅋㅋ

[감사해여]

십키로 뺐어여~

[청 춘]

헐 얼굴살도 많이 빠지셨나요?

[감사해여]

네. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 다리가 제일 많이 빠졌어요 얼굴도. 주변 사람들이 깜짝 놀랄만큼요...

[청 춘]

헐대박 가슴은 안빠지길 바라며...감사합니다 ㅎㅎ

[EX0 D.O.]

배고픈거 어떻게 참으셨어요? 일상생ㅎ활가능할까여 학교다닐때 하려는데ㅠㅠ저는 배고프면 쓰리고 토나올거같던데 ㅠㅠㅠㅠ

[감사해여]

저도 학교다니면서 했어요! 배고프면 물 먹고 그냥 밥 먹을때 야채같은거 많이 먹었어요 근데 보통 다이어트는 사람마다 맞는 법이 다르니 혹시 저게 너무 힘드시면 다른 법을 찾아보셔야합니다...

[EX0 D.O.]

허류ㅠㅠㅠㅠㅠ맞는방법이고싶다ㅠㅠㅠㅠㅠ감사해여♡♡

[FIRST LOVE]

원래 몇키로이셨는지 여쭤봐도 될까요..?

[EX0 D.O.]

학교다니면서 할 예정인데 쓰러지지만 않게 해주세요ㅠㅠ배고프면 위가 아리던데ㅠㅠ

[엑소 드랍댓]

운동안하면 다 근육이 빠지는거에여 고로 말짱도루묵됨

[시흠피바다]

지금 1일1식 한달째 하는데 몸무기는 그닥..

[호석맘인데요]

일단 슼,,ㅎㅎ 안하겠지만

[전정국만세!]

확실히 근력운동이 딱 라인잡히는듯

[안 연 석]

일단 밥을 굶으면 얼굴살이 빠짐. 지금 1일1식중인데 바지도 남도 얼굴도 작아짐

[정근아]

학교에서저녁을6시부터먹는데ㅠㅠㅠㅠ

[감사해여]

잠 자기 전 4시간 전에만 안 먹으면 됩니다! 저 글은 10시에 잔다는 가정 하에 쓴거라서요~

[정근아]

아하감사합니다 ㅎㅎㅎ

[타로밀크티]

저이거 해봤는데 운동은 해야되요ㅋㅋㅋ 안그러면 몸이 그냥 물렁해져요

[ㅅl우민(27)]

일단 슼슼 오늘도 눈으로 다이어틐ㅋㅋㅋ

[돈돈ㅇㅣ]

저기 간단한 근력운동하라는데 근력운동이 어떤것어떤것이 있어요?

[세봉소년단]

스쿼트나 윗몸 일으키기처럼 쉽게 생각해서 조금만 했는데 힘들면 거의 근력 운동이에요! 스트레칭 걷기 이런 거 말고요!

[돈돈ㅇㅣ]

아..오...감사합니다!!!!!♡♡♡즐티하세용!!♡

[156768_return]

2틀째에서웃으면되는건ㄷ가

[모의고사 보는 아침에 화장실에서 중요한 일 하다가 급하게 가입한 사람]

일단 슼

[TWICE 박지효]

운동 별로 안 하고 (걷기는 되게 많이 걸었어요) 6시 이후에 절대 안 먹고 하루에 두 끼? 먹었는데 10키로 빠졌슺니다

[사카스키?]

얼마나 걸리셨는지 물어봐도 될까요?

[TWICE 박지효]

한달 좀 안 걸렸어요!

[오기노 치히로]

방학이라 먹는거 귀찮아서 1일1식하고 살았는데 5키로 빠졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 근육이 빠졌는지 딱히 변화는 없던....

[아이빈]

감사합니다

[초승]

지금 몸무게에서 안먹고 7키로 빠진 적 있는데 겉으론 티 하나도 안납니다

[정택불운]

1주차 했을때 레알 3kg빠졌었음 2주차는 회식때문에 망함 ㅎ...

[맨날 숮이야]

잠 자기 전 4시간우로하면 빠지진않고 유지던데 ㅠ 한 1~2정도고

[VIX×]

2틀... 제발..

[VIX×]

저 이번 방학때 운동안하고 조금만먹기했는데 2달동안 6키로밖에안빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 온몸이 말랑말랑해지고.. 근데 사이즈는 줄었어요... 얼굴살도 빠지고..

[VIX×]

저것도 음청나게 많이먹던사람이 해야 효과있는거같아요... 적당히먹다가 저거해봐야 소용없능듯..

[아이스모찌]

일단 스크랩은 해놓울게요..

[Wooz¡]

이거 해서 7키로정도 빠졌는데 근육이 빠진 기분이었어요... 온몸이 말랑말랑 하지만 알은 빠지지 않았어여ㅠㅠ

[아이스모찌]

와 얼마만에 7키로 빠지셨어요? 요요는 없나요?

[Wooz¡]

저거 3주 했어요. 그리고 일주일정도 가볍게 움직이기만 했는데 비추해요... 근육빠지고 가슴도... 요요는 말해드리기 어려운게 제가 학교 다니면서 천천히 다시 쪘어요

[아이스모찌]

아아...역시 다이어트는 운동으로 빼야...ㅠㅠ

[김성]

이거 옛날에 카스 한창 유행할 때 카스에서 본 것 같은데 분명 캡쳐해놓고 시도는 젠젠....

[_]

장기적으로 보나 건강 면으로 보나 그냥 운동을 하는 게 제일 좋을듯

[빅뱅 위너]

2틀이라니..

[육빅스와칠방탄]

저녁 먹고 6시 이후에 아무것도 안 먹으니까 2킬로 정도 빠지긴 했어요

[Young and Beautiful]

저기서 근력운동만 추가하면 괜찮을ㄷㄹ듯

[호오♥]

근데 이거 먹으면 바로원상복귀잖아요

[백성현]

안 먹으면 빠지긴 하더라고요 덕분에 학교 다닐 때 몸무게 잰다고 하면 안 먹었던...

[판타지오 도연]

일단 슼.....

[이봄]

맞아요 일주일 잘 안먹으면 3키로는 빠짐

[이봄]

_원래 말랑말랑살인 근력거지 지방형인간

[디스코]

2틀... 2틀... 2틀...

[돌아갈 수 없다면 직진]

ㅋ흠 스크랩

[불마크]

일단 슼슼

[응젤]

이미 근육제로에 이미 귀차니즘으로 1일 1식하고있는데 안빠지니 난 소용없겠지...☆

[삼찬]

근육이빠진답니다 여러분^^ 운동하는게최고!

[R(알)]

혹시 저렇게 하면서 근력운동 1주차부터 계속 병행해도 되요?

[후정국]

이거 해봤는데여 빠지긴 빠져여 방학 때 좀비처럼 살아서 안 먹는 김에 했었거든여. 근데 밥 안먹고 운동도 안해서 실패했어여. 결론은 운동이 귀찮은 사람은 그냥 살던대로 사는게 최고^ㅁ^

[101번 빽남]

먹으면서 보고있는거보니실패네여

[세봉소년단]

저렇게 똑같이 먹고 운동하면 돼요 여러붕

[세봉소년단]

개인차지만 그냥 운동만 하면 저처럼 튼튼하고 건강한 돼지가 되실 수 이써요 ^ㅁ^

[꽃이 진 후에 우리는 다시 시작]

2222222222222

[한 혜리]

2주차까진 저렇게 하고 3주차부터는 유산소 근력 병행해야 되요 저렇게 살빼면 수분빠지고 근육손실 오는거라서 백퍼 요요 겁나 옵니다 !
근데 2주차때부터 간단한 걷기등 유산소랑 근력 운동 같이 해주는게 더 좋긴 해요

[꽃이 진 후에 우리는 다시 시작]

근육빠지기는 싫은데....ㅠㅠㅠ지방만 빠졌음 좋겠다

[브라더수]

ㅇㅅㅇ..방금 라면 깨먹고 있었는데..(시무룩)

[민뀨]

3키로 빠졌어요

[コナン]

근육만 쪽쪽..ㅠㅠ

[권 순영]

이거 진짜 빠지나...

[부둥관]

저거도 빼고 찌고 빼고 찌고 하다 보니까 저래도 안빠짐...운동밖에 안 남은듯ㅜㅜ

[몬찐수가호프뷰짐꾹]

4개월동안 알바하면서 활동량 많아지고 힘들어서 저녁 안먹었는데 2키로 정도 밖에 안 빠짐..힝

[박침]

일단 슼슼슼

[TRAVI]

이거 해봤는데 하지마세요.....

[금]

왜요??

[TRAVI]

근육이 빠지는거 맞아요 ㅇㅇ 하다보면 걍 내 허벅지 근육이 줄어드는거 느껴지고 배가 들어가긴 합니다만 끝나면 다시 나옵니다 요요도 오구여

[금]

글쿤여...

[iKON/YG]

슼과함께 다시는 안보겠지ㅎ

[李箱]

저거 하고 볼살 많이 빠졌어요

[김꽃두레]

저거는 아니지만 두끼먹고 운동3시간씩해서 8키로빠졌는데 얼굴살은 안빠지던데....진짜의문

[ㅅㅔ븐틴]

운동하는게 제일 빠르더라구요... 걍 팍팍먹고 운동하니까 무게는 오르는데 보기에는 빠지더라는...

[고우리]

정작 스크랩해놓고 안보는

[경수야어딨니내목소리들리니?]

저렇게 하고 마일리 같은거 했더니 근육 많이 안빠졌어요! 오히려 팔다리엉덩이배 다 딴딴해진듯

[Eㅐ형부인]

슼슼슼

[김성규규ㄱ]

2주차까지 2~3키로빠졌는데 겉으로도 많이빠졌음

[하타케카카시]

저건대체누가쓴걸까

[취한 밤]

대체로 이 다이어트법은 살이 아닌 근육이 빠지는 방법이죠

[취한 밤]

이거 하려면 운동도 병행해야 탄탄하고 예쁜 몸이 됩니다

[뿌뿌빠]

일단슼

[은 우]

방학 내내 저런식으로 먹었지만 큰 효과 없었던...역시 운동해야하나봐ㅠ

[창섭아날가져]

다이어트에 ㄷ도모르는데 근육이 빠지는건뭐에영.. 그런거 상관없고 얼굴살만 빠지면 되는데.... 얼굴살 효과보신분..☆★

[가순]

슼슼!

[지극]

이거랑 근력 병행하면 근육손실 없이 살 뺄수 있나여?

[몽정기]

일단 슼슼...

[정택운달링]

허벌라이프를 시....벌라이프로...읽어버려따

[김데일리 김태형]

저거 안 빠져요.. 그냥 다이어트 하고자하는 사람들이 토닥이는 것. 단기간에 빼고싶으시면 그냥 굶으세요 케바케긴 한데 제 케이스로는 요요 안옴

[다미누나]

진짜 저녁 소식에 이후 아무것도먹지않고 물만많이먹어줘도 붓기빠지고 살도빠진. . 위가않좋아져서 강제실시한거지만ㅋㅋㅋ체질이다르듯이 빠지는사람있고 안돼는사람도있지요

[경수야됴아해]

이거 효과 봄ㅋㅋㅋㅋ 6시 이후로 금식이랑 아침 운동만 나갔는데 1주일에 3키로 빠짐
저거 하면서 운동하면 쭉쭉 빠지던데요~

[카즈나리 니노미야]

전 오히려 운동을 몇시간 동안 땀 흘리고 먹는 게 더 좋아요....... 흡......... 먹는 거 조절 절대 못함.......

[김난주]

×벌 라이프가 뭐예요? 쓰벌 나이픈가요?

[iiVSX!!]

허벌이요!!

[레이니콘]

오오오오오오...운동이랑 저거랑 같이해야겠다
근데 먹는걸 참을수있을지..ㅜㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅠ

[호시탐탐 호시를 노리는 중입니다]

슼슼

[스 페 로 스 페 라]

빠질 수 있을까..흫 슼슼

[윤호윤호]

하진 않을거같지만 일단 스크랩...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ