	익순이 👏 1년 전
	189757_return 😲 1년 전
	사피 보통걸음말고 빠른걸음이어야 소용있겠졍? 1년 전 손승완. 연구결과 있는데 속도는 상관 없대요! 달리기를 하든 느린 걸음으로 걷든 이동거리가 같으면 소모되는 에너지는 같다고 합니다 시간만 차이가 날뿐 1년 전 사피 오오 감사합니당 1년 전
	올이넉울이 오 저도 7일중에 적으면 4일 많으면 6일? 2만보 정도 걷는데 살 빠졌어요 3키로 정도! 1년 전 올이넉울이 학교 개강하고 이렇게 살았는데 먹고 싶은 거 먹었는데도 빠지더라고요 1킬로당 12~3분대? 솔직히 꾸준히만 하면 안 빠지진 않을 거예요 1년 전
	두둠두두둠 헐 2만보면 보통 몇시간 걸어야하나요..? 여행가서 반나절 내내 걸었을때 저정도 나왔던거 같은데..?ㅠ 1년 전 우힛 한시간에 6천걸음 걷는다고 하면 한 3시간 좀 넘게요! 1년 전 호홍야 저는 보통 10분에 천보걷더라구여!! 한시간 걸으면 6천보 찍혀서 2만보걸으려면 3시간 조금넘게 걸으면 될것같아요! 1년 전
	유월 근육..근육도 챙기셔야해요 1년 전
	대화산파 삼대 제자 족저근막염 있는 사람은 웁니다ㅜㅜ 1년 전
	말랑하늘 효과 있는 사람이 부럽네요ㅠ2달째 뛰고 걷고 15000보 이상 채우는데 변화가 없어요..힘들기만 하고 그나마 몸이 말랑해지고 다리에 힘은 좀 생겼는데 몸무게는 변화가 없네요…?ㅜ식이도 아점은 평소처럼 저녁은 요거트 1개만 먹어요..초콜렛에 환장하고 군것질 엄청 하는 편인데 싹다 끊었어요.. 1년 전 치뽀치뽀치 저도 매주 3회씩 땀 엄청 날 정도로 뛰고 먹는 양도 줄였는데 살이 거의 안빠져서 여기저기 찾아보니까 운동 하다가 좀 쉬면 (일주일이라는 사람도 있고 한달이라는 사람도 있어요) 그때 훅 빠진다고 하더라구요ㅠㅠ 그래서 쉬어볼까 고민이에요ㅠ 1년 전 말랑하늘 쉬면 빠지는 건 처음 들어봤는데 휴식도 필요한가봐요 전 매일 아침,저녁으로 2시간씩 뛰고걷고 집와서 근육 뭉친거 풀고 2달을 반복했더니 몸무게 변화는 없고 지쳐서 여기저기 찾아보게 되더라구요ㅠ체지방이 50퍼 찍으니까 몸 면역이라던가 관절이 다 무너지는 순간이 오니까 빨리 빼려고 조급함도 있어서 그랬나봐여ㅎㅠ 1년 전 조선왕조쌜룩쌜룩 저도 먹는거 제한했엇는데 오히려 너무 제한하면 더 안빠진다고 하더라구요!! 하루 1700~1800칼로리, 탄단지 532 비율로 드셔보세용 1년 전 말랑하늘 너무 제한하면 안되는거였군요!532비율 생각해서 식단을 바꿔봐야겠어요..안 먹던 야채 많이 먹는다고 양배추쌈, 겉절이덮밥 엄청 먹었는데 단백질이 없었네요… 1년 전
	역대최고레지스타 전 오히려 몸무게가 늘던데 왜그럴까요… 여름에 너무 더워서 걷기 안할때 오히려 몸무게가 빠지고ㅜㅜ 1년 전
	제이슨 모모아 저는 대학에 걸어서 등하교하느라 4년 내내 주 4일 2만보-3만보 정도 걸었는데 몸무게는 늘 똑같았어요 근육량도 똑같고 다만 원래 땀이 전혀 안 나던 체질인데 이젠 땀 잘 나는 체질로 바뀌었어요 불편하긴한데 건강엔 더 좋다니까.. 아무튼 보통-마름에 식이 안 하면 다이어트 효과는 없는 듯 그냥 건강해짐 1년 전
	아유레뒤 지인도 하루 4만보걷기(식이조절 가볍게)로 3달 동안 10kg 가까이 뺐다고 했어요. 발톱도 세번인가 빠졌다고. 1년 전
	juvibesonly♡ 저도 한 3일 정도 이만보씩 걸어봤는데 정말 미친듯이 배가 고파요… ㅠㅠ 멈춤없이 먹게 돼요……. 그래서 포기했어요…. 재밌었는데 아쉽다.. 1년 전
	시작 여행가서 하루에 약 2만보를 걸으며 엄청 먹어도 살은 안쪘어요 다만 물집이 엄청 잡힘 1년 전
	하루가 길어 족저근막염와서 더 살쪘어요 ㅠㅠ 1년 전
	곰돌이푸 2만보 빡센데 1년 전
	KEUMTON 제자리걸음도 효과가 있는지 궁금함... 1년 전
	1월 26일 걷기운동 안 하던 사람이 하거나 평균 체중보다 높은 사람은 효과가 있는 거 같았어요. 저도 첨에는 효과가 있다가 적응? 되고 살 좀 빠지니깐 그 뒤로 숨이 엄청 찰 정도 빠르게 안 걸으면 그냥 잘 걷는 사람이더라고요. 1년 전
	꿈빛파티시엘 감딸기 알바 시작하고 주5일 1.7만보~2.9만보 걸었는데 4개월만에 10키로 빠졌음 1년 전
	인간미 중요한건 근육이라 체중보다 1년 전
	오늘과내일사이푸른밤 종현입니다 저도 2만보 이상 걷는걸로 살 많이 뺐어요 지금은 다시 쪘지만ㅋㅋㅋㅋ뭘 먹어도 빠짐 1년 전
	그림밥 그래서 내가 유지가 되는거구나... 한 번 걸으면 이만보는 그냥 채우지만 매일은 아니니.. 1년 전


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12일간 하루 2만보 정도 걸었을 때 몸무게 변화75