건강하게 다이어트 한 익들... 어케 했어???

밥 먹는 거!

[익인1]

그냥 먹고싶은거 먹고 운동! 대신 7시 부터 금식~

[글쓴이]

구치 역시 운동을 해야 해 나 운동할 때는 마음도 편했거든... 진짜 사람은...ㅠㅠ 눈물난닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

응! 운동하니깐 확실히 몸매가 잡히긴 하드라..ㅠㅠ 겨울이라서 잠깐 쉬는데 운동해야될거같어ㅋㅋㅋㅋ 왜 살찌게 만들었어..ㅠㅠ 먹어도 안찌게 만들어주시징~~ㅠㅠ

[글쓴이]

악 그니까ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ먹고 싶은 건 왜 죄다 살 찌는 거야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 평생 숙제다 진짜루😭😭😭😭

[익인3]

현미밥이랑 간 약하게 한 야채볶음이나 두부 구운 거랑 닭가슴살 아니면 살코기만 있는 고기랑 쌈 싸먹고 대충 저렇게 먹었당 가끔 먹고싶은 거 먹고

[글쓴이]

운동은!???

[익인4]

근력+유산소 그냥 쌀밥 아닌 밥 먹고 밀가루 끊고 너무 짜고 달고 맵고 이렇게만 안 먹으면 된당 간은 적당히

[글쓴이]

현미밥.... 오키... 점심으루 현미밥을 먹어도 될까? 아침은 원래 무가당 요플레+사과나 딸기로 먹어왔거든 어릴때부터... 운동 시간은 얼마나 돼써+!?

[익인5]

난 세끼 다 밥 먹었더... 가끔 쓰니처럼 저렇게 아침 먹었구 ㅋㅋㅋ 상관 없덩 50분정도?? 했어 유튜브에서 다노티비나 땅끄 거 보고 근력 따라했고 사이클(유산소) 30~40분 했어 그리고 이왕이면 걸어다녔다 ㅠㅠ 먹고싶은 거도 가끔 먹어줘야해 제일 중요한 건 굶지말고 스트레스 받지말고,,,!!!

[글쓴이]

5에게
익인이 고마워...ㅠㅠ 나 진짜 3달 동안 운동 잘하다가 운동 너무 하기싫고 2~3시간 이상씩 안 하면 운동강박 때문에 스트레스 받고 먹고 싶은 건 너무 많은데 맨날 요플레에 점심은 고구마 무가당두유 먹고 잘 빠지긴 하는데 그냥 먹은 게 없어서 잘 빠졌던 거 같아 음식 집착은 엄청 심해지고... 자세하게 알려줘서 고마워 진짜 스트레스 받아서 울고싶더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 해볼게 댓글 고마워😭😭♥️♥️♥️♥️

[익인6]

글쓴이에게
아 나도 운동 강박증 걸렸고 심지어 식이장애 걸렸는데 살은 쉽게 찌지 않는다는 걸 알아줬으면 좋겠어 ㅠㅠ 일주일 내내 운동하면 그거도 안 좋아 두세번은 쉬어도 괜찮앙 ㅠㅠㅠㅠㅠ 현미밥이나 살코기 있는 야채반찬 이런 거 먹으면서 맛있게 다이어트 하자!!!! 가끔 먹고싶은 거도 먹어주고 화이팅 🌷💞💞💞💞

[글쓴이]

6에게
헉 나도 중간에 그랬었어 잠깐이지만 아예 안 먹어야 하는 거 아닐까? 막 이래서 점심 아예 안 먹은 적도 있고.. 감기몸살 일 때도 어떻게든 두시간 운동하고 진짜... 익인이 이렇게 조언(?) 고민 들어줘서 고마오... 일단 현미밥으로 챙겨 먹어봐야지ㅠㅠ 건강하게 다이어트 할게 익인이 복 마니 받을 고야 행복한 주말 보내😆💞💞💞