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다이어트 익들 나 식단 짰는데6

l조회 108
이 글은 6년 전 (2019/10/29) 게시물이에요
운동하고 먹어야 되나 아니면 먹고 운동해야돼?
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그리고 단백질은 운동 후 섭취하는게 흡수 더 잘 된다고 들었당
6년 전
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익인6
그냥 본인 편한 게 좋음
밥 먹고 운동하면 더부룩 하다 = 운동하고 먹고
밥 안 먹고 운동하면 기운이 안난다 = 먹고 운동하고
둘 다에 해당된다 = 탄수화물 가볍게 먹고 운동후 단백질류 섭취
6년 전
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