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살 진짜 빼기힘들다 153/50

l조회 52
이 글은 5년 전 (2020/7/13) 게시물이에요
스펙이 저런데 

아니 매일 러닝 30분 

근력운동 30분 

무에타이복싱30분  

스트레칭 20분 

줄넘기 500개 

이렇게 하고 

 

점심 일반식 현미밥 반공기에 

단백질위추 반찬 

 

저녁도 점심이랑 같이 하는 대신 탄수화물 거의 안먹거든 

 

 

근데 153/50에서 머문다 

 

방법 없나 ...? 하
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