나 여자 헬스 트레이너인데 물어보고 싶은 것 있는 사람~

	익인1 피티도 해??? 5년 전 글쓴이 웅 피티 했었어 아 일 그만 두고 트레이너 경력 있는 건데 말을 잘못 적었네 미안 ㅠㅠ 5년 전 익인1 그럼 궁금한 게 있는데!' 혹시 운동할 때 힘들다고 쉬어도 되냐고 자주 그러면 짜증나거나 그래..?? 피티쌤한테 점점 미안해지기 시작했어 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 5년 전 글쓴이 운동을 결석하는 게 아니라 수업 받으면서 세트 사이에 쉰다고 하는 거 말하는 거지? 사람 성격마다 다 다르겠지만 나는 '내가 회원님의 수준에 비해 높은 강도를 설정했나?' 라는 생각도 들고 딱 봐도 엄살이신 거 티 나면 '이분은 예상되는 기간 내에 원하시는 몸을 못 만들 사람이시구나' 그리고 사람 대 사람이니 아무래도 나를 믿고 따라와주기로 약속(계약?)된 사람이 하자는 대로 안 하면 기분이 좋을 수만은 없지?! 5년 전 익인1 혹 그렇군아.. 앞으론 내 한계를 극복하는 모습을 보여드려야겠어... 급 죄송하네.. 5년 전 글쓴이 1에게 웅 그 모습을 보여드리려고 하다보면 오히려 너의 몸에 좋은 효과가 나타날 거야! 5년 전
	익인2 하체에 너무 살이 많고 무릎이 약해 운동 추천해주라 ㅠㅠ 5년 전 익인2 기초체력도 너무 부족해서 매일 가벼운 스트레칭만하는데 지방태울 수 있는 운동!! 5년 전 글쓴이 무릎을 다쳤었어? 그럼 일단 병원.. 지방 태우려면 숨이 헥헥 거려질 만큼의 유산소 해야돼 뛰는 건 무릎 아플 수 있으니 빨리 걷기가 적당하겠다 5년 전 익인2 무릎은 다친건아닌데 무릎주변에 근육량이 부족해서 허벅지 지방을 지탱하기 버거워서 무릎이 힘들어한데 ㅠㅜㅠ 5년 전 글쓴이 발목두께나 종아리에 비해 허벅지 엉덩이가 두꺼운 편인가 보구나 맨몸이라도 스쿼트 같은 하체 근력 운동 추천하고 스쿼트도 자세 안 좋으면 무릎과 허리에 무리 가니까 자세 교정해 줄 수 있는 사람에게 배우거나 유튜브로 제대로 자세 배우길 추천해 그리고 늘 웨이트 가르쳐 드리면서 하는 말이 있는데 중량은 부상을 동반하지 않을 만큼 자신의 최대치까지 계속해서 늘려 나가는 게 웬만하면 좋아 5년 전
	익인3 힙딥 정말 채워지긴 하능거겠지...?? ㅠㅠㅠ 나 예전엔 없었는데 갑자기 엄청 심해졌어... 5년 전 글쓴이 혹시 살 빠졌거나 살이 많ㅇ ㅣ쪘어? 힙딥에 대한 건 아직 의견이 분분하지만 난 안채워진다고 봐 채워진다는 주장 근거가 마땅치 않아서.. 5년 전 익인3 어흑흑흑흑... 살이 한 15키로정도 쪘었다가 다시 뺐어... 5년 전 글쓴이 살이 찌면 관절이 접히는 부분을 제외한 주변부가 많이 찌는 거 알지? (ex: 팔꿈치는 살이 안 찌지만 팔뚝살과 어깨살은 찌듯이) 그래서 살이 쪄서 힙딥이 부각 되어 보일 수도 있고 살이 빠져서 부각되는 경우라면 너의 타고난 뼈 모양이 지방이 걷히고 드러난 거지 힙딥은 개인적으로 신경 별로 안 썼으면 좋겠다 타고난 뼈 모양은 내 노력으로 바꿀 수 없으니깐. 내 노력으로 바꿀 수 있는 것에만 신경 써야 마음이 건강해지지 5년 전
	익인4 혹시 거북목이나 라운드숄더 심한 사람한테 교정용으로 추천할만한 운동 있을까?? 5년 전 글쓴이 내가 잘 몰라서 그런데 여기서 유튜버 추천 해줘도 돼? 이건 운동보단 물리치료 쪽 지식이 많은 사람의 도움이 더 필요하겠다 5년 전
	익인5 여자 헬스 트레이너들도 남자들 pt해? 5년 전 글쓴이 일단 여자 쌤을 원하는 여자 고객님이 많으셔서 그분들 해드리기도 바쁘긴 하다 그리고 솔직히 여자 쌤에게 피티 원하시는 남성분들은 사심 아니고선 잘 없던데.. 5년 전 익인5 그치? 나도 그렇게 생각해서 물어봤는데 역시네 고정 관념이겠지만 왠지 남자는 남자한테 받아야 더 잘 뭐랄까 몸을 만들어줄 것같은 생각도 있어서; 5년 전 글쓴이 웅 남자야? 진짜 솔직히 말하면 여자 선생님들 중에 웨이트 지식 제대로 갖춘 분 거의 없다시피 해 난 현실에선 나빼곤 한 명도 본 적이 없다. 고정관념 아니고 귀납적인 통계로 너가 그렇게 생각하게 된 게 맞아 5년 전 익인5 아 그래? 지금 pt 받아볼려고 발품파는데 남자쌤으로 결정해야겠다,, ㄳ 5년 전 글쓴이 5에게 응 여자 샘들이라도 평범한 여자보다 근육량이 훨씬 많아 보이면 믿고 맡겨도 돼 근데 평범한 근육량을 가진 쌤이라면 일반인과 다를 바 없이 운동하는 사람이라는 증거야.. 남자샘들은 다 본인 노력으로 만든 근육을 장착하신 분들 뿐인데 여자샘들은 왜 타고난 라인만 갖고 근육은 안 키우시면서 왜 근육(하다못해 바디라인) 만드는 법 가르치는 일을 하시는지.. 난 의문.. 5년 전
	익인6 무릎이랑 발목 수술한 지 4개월 되가는데요 혹시 무리 안 가게 운동할 수 있는 것들 있을까요? 5년 전 글쓴이 어떤 수술인지는 모르겠지만 제가 의학적, 물리치료적인 지식은 거의 없어서 도움이 못되어드리겠네요 죄송합니다 ㅠㅠ 빠르게 걷거나 자전거 타는 정도의 운동 강도도 무리 없으시다면 일단 그정도의 운동만 추천 드립니다! 운동 하시다가 통증이 크시거나 약한 강도의 충격에도 악화되실 수준이 아니시라면 강도를 조금씩 늘려보시는 게 좋을 것 같아요 5년 전
	익인7 하체살 좀 티나게 빼고싶으면 어떻게 해야하나요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ그냥 전체적으로 빼는수밖에 없는건가 ㅜㅜㅜ 5년 전 글쓴이 특정부위만 살 빼는 법이 없다는 과학적 근거가 나온지 오래인데 아직 잘못 알려진 정보에서 못 헤어나오시는 일반인이 많아서 약간 안타깝다..ㅜㅜ 사람마다 빠지는 순서는 좀 다를 수 있어도 어쨌거나 전체적으로 빼는 방법 밖에는 없기 때문에 우리같은 하비는 상체가 엄청나게 마를 떄까지 빼야 하체가 날씬해져 5년 전 익인7 헐 그렇구나 ㅠㅠㅠㅠ열심히 식단하면서 상하체 골고루 운동해야겠다ㅜㅜㅜㅜ 5년 전 글쓴이 응 살 빼는 건 식단이 90프로야 화이팅 5년 전
	익인8 원래 삼분할로 웨이트했는데 코로나 때문에 그냥 홈트하거든 적어도 근육 유지하려고하는데 풀업,푸쉬업, 밴드이용한 랫풀다운, 시티드로우, 사무용의자로 숄더프레스랑 스쿼트 하고있거든 혹시 횟수나 세트수좀 추천해줄수 있을까? 5년 전 글쓴이 웨이트 초보자야? 그렇다면 내가 늘 권하는 횟수랑 세트수가 있어 횟수는 15회고, 15회 하면 그 근육이 털려서 더는 못움직이겠다 싶을 정도의 무게 그리고 세트 수는 3~4세트 5년 전 익인8 초보긴 초보지...?군대에서 시작해서 이제 1년반~2년 됐어! 나도 12~15회 5세트로 생각했는데 밴드운동이나 스쿼트같은 경우 이전에 치던 무게랑 너무 차이나서 한세트에 30~40번은 해야 근육이 털리는 느낌이 나더라고ㅠㅠㅠㅠ게다가 밴드같은경우엔 적용근육?보다 손이 더 아파서 세기조절이 잘 안되도라 5년 전 글쓴이 아아 남자구나 내가 생각했던 초보자는 아니겠다 솔직히 홈트에는 한계가 있지 나도 밴드나 맨몸은 보조나 웜업으로만 해 강도를 늘릴 수가 없고 너 말대로 밴드 아무리 빡센 거 해도 손만 아파서.. 스쿼트 몇 키로로 했었어? 5년 전 익인8 스쿼트는 와이드로만 했는데 바 합쳐서 처음에 50 으로 시작해서 10키로씩 늘려서 90까지 주로 했었어! 최대는 105였나...암튼 스쿼트 안좋아하기도하고 허벅지보다 엉덩이 더 탱탱?하게 하고싶어서 이런식으로 했어 5년 전
	익인9 기초대사량 1300이구 먹는 양은 일반식 0.8인분 정도고 아침은 시리얼먹어! 점심 저녁만 일반식이나 건강식 챙겨먹음.. 탄산, 과자, 간식, 야식 안먹는 편인데도 살이 안빠져 ㅠㅠㅠㅠ 건강식 먹으면서 운동해도 생각보다는 더디게 체지방이 빠지더라구 살이 생각보다도 더 천천히 빠지는게 전에 갑상선저하증 있던거랑 관련있을까?ㅠㅠ 5년 전 글쓴이 그렇게 식단을 한 지 얼마나 됐어? 그리고 그 식단을 예외 없이 그 기간동안 늘 지켰어? 5년 전 익인9 응응 그 식단 지난 6월부터 올해 5월까지 꾸준히 먹었구(꼭 한끼는 일반식 한끼는 건강식 먹었엉 샐러드나 다이어트도시락!) 트레이너쌤이 주말에는 먹고싶은거 1끼는 1인분만 먹으래서 그렇게했었오 ㅋㅋㅋ 운동은 생리기간 빼구 항상 일주일에 2~3회는 꾸준히갔옹 물도 2리터정도 마시려고 노력함 ㅜ 5년 전 글쓴이 오 그렇게 한지 엄청 오래됐구나!! 그럼 그 식단에 너의 몸이 적응을 해서 그런 거야 간단하게 묘사 하자면 체중감량은 몸에 영양실조가 일어나야 가능해지는 거 알지? (ex: 60kg체중을 유지하기 위한 밥=2그릇 50kg체중을 유지하기 위한 밥=1그릇 60kg이 50kg으로 되기 위해 먹어야할 밥=1그릇)인데 너가 아직도 계속 1그릇을 먹고 있어서 안 빠지는 거랄까? 이해 가? 설명이 어렵네 ㅜㅠㅎㅎ 너가 이미 충분히 살을 많이 뺐나보다 이제는 그 몸에 영양실조를 만들어내려면 그것보다 더 적은 섭취 혹은 더 많은 소모가 필요할 때라는 거야 5년 전 익인9 앗 아냐 저 기간동안 체지방 5키로 빠졌어 ㅜㅜㅜㅜ 키160에 68키로로 시작함 ㅠ 근육은 거의 안빠졌구! 체지방이 쫌 더 빠질줄 알았는데 더딘거같아서ㅠㅠ 힝 탄수를 조금 더 덜 먹을까?? 지금은 하루에 밥 한그릇 정도 먹어! 운동량을 1시간에서 1시간30분으로 늘리는게 낫낭?? 5년 전 글쓴이 9에게 혹시 식단 머머 먹는지 알수 있을까! 5년 전 익인9 글쓴이에게 식단은 건강식은 샐러디라는 체인 샐러드집에서 연어/탄단지/리코타 등등 좋아하는거 먹거나 연어현미덮밥 같은거 먹기도해! 일반식은 보통 한식을 제일 자주먹고 밥은 반공기나 3분의2공기 먹는편...! 근데 거의 대부분 밥보다는 나물반찬이나 고기 위주로 먹는거같앵 5년 전
	익인10 내가 3개월동안 고도비만에서 지금 경도비만정도까지뺐거든 (여자 177. 97 -> 83 ) 근데 하체근육을많이써서그런지(레그프레스,이너싸이1일 1회 -120개씩 주5회, 여기에 화목-상체근력운동3종(90회)추가, 월수금-하체근력운동 2종추가 이런식으로하고 유산소 런닝머신 속도6으로 1시간씩) 다리에비해 복부살이 조금밖에 안줄었어ㅠ 뱃살빼는방법뭐가있을까?ㅠ (아까 밖이라.이제댓글다는데 쓰니 불편하면 대답안해줘도 돼!) 식단,운동은 하고있얼! 5년 전
	익인11 살면서 운동 한번도 제대로 해본적 없구 손목이 선천적으루 약해서 몸무게 지탱하는 운동? 하면 손목에 무리가 가ㅠㅠㅠ 체력 키울겸 아침에 1시간씩 홈트 위주로 운동하려고 하는데 뭐부터 해야할까?? 한 달동안 매일 운동하면 체력 좀 길러질까?? 5년 전
	익인12 쓰나ㅠㅠㅠ 내가 93에서 지금 63까지 뺐는데.. 지금 몸무게가 죽어도 안 빠져ㅠㅠㅠㅠ 식단이랑 운동은 하고있는데 계속 하면 빠지려나... 5년 전
	익인13 삼개월간 피티 잘하다가 두달 쉬는동안 살이 다시 쪘어 ㅠㅠ 다시 가고싶은데 한심해보일것같아 ?ㅠㅠ 5년 전
	익인14 나 허리 통증 때문에 물리치료 받았었는데 이제 좀 나아졌고 무리만 안하면 괜찮은 상태야! 운동을 하고싶은데 허리 안 좋은 사람이 피티 받아도 괜찮아?? 아니면 필라테스할까 생각중이야 몸무게는 그냥 유지정도만 해도 될거같고 몸매 라인을 만들고 싶어 ㅠ 몸매가 거의 일자라서 넘 안이쁘거든 그래서 라인 이쁘게 만들고 싶은데 필라테스가 더 나을까? 5년 전


로그인 후 댓글을 달아보세요

나 여자 헬스 트레이너인데 물어보고 싶은 것 있는 사람~46