혼자 있기만 하면 미친듯이 폭식하는건 어떻게 고쳐?

탄단지 맞춰서 식단, 운동, 다 해봤는데도 그래도 집에 혼자 남겨지기만 하면 집에 있는 온갖 음식 다 끝내버려 배 아플때까지

[익인1]

그런 식단을 한다는 거 자체가 폭식증을 부르더라고... 나도 그래 지금... 상담 받아보려고 하는데 더 심해지면 병원 가려고

[글쓴이]

상담 받아봤는데 참 어이없는 말들만 늘어놓더라고 ㅎ

[익인1]

참 상담도 상담사 나름인 것 같아... 나도 전공 때문에 공부하고 있지만 결국 상담자도 인간이라 참 그렇더라고... 그렇다고 절대 절식하면 안 돼 절식은 폭식의 굴레에 빠지는 거니까... 다이어트를 놓는 게 맞는데 그게 참 마음대로 안 되는 거지 ㅠㅠ...

[글쓴이]

다이어트를 놓으면 그냥 어느정도의 몸무게를 유지하는게 아니라 그냥 미친듯이 올라갈까봐 그게 무섭더라고.. 엄마한테 그냥 슬쩍 털어놔도 그냥 의지 문제라고 하고.. 나도 정확히 혼자 있을때 유난히 폭식이 심한 이유를 모르겠어서 답답하고 ㅠㅠ

[익인1]

그니까... 그게 강박적 사고인 거야 ㅠㅠ 근데 나도 그 마음 알아 몸무게 올라가는 거 너무 무서워... 전형적인 폭식증 증세야 남 앞에서는 감추고 혼자 있을 때 터지는 거... 남들 눈에는 의지 문제로 보이겠지 나도 다이어트 하면서 폭식증 없을 때 왜 조절을 못하나 살짝 이해가 안 갔는데... 이게 의지 문제가 아니더라고

[익인2]

폭식은 다이어트를 무조건 놔야 해.....

[글쓴이]

그래서 지금 한 며칠째 그냥 먹고싶은거 먹는데 몇달걸려서 힘들게 빼놓은 3키로 다시 돌아가버리는거 같아서 진짜 너무 불안하고 힘들어

[익인3]

일단 위를 줄이자

[글쓴이]

그걸 어떻게 해야할지 모르겠어.. 적당량이 이제는 얼마인지도 모르겠고 배가 부르는 포인트가 너무 빨리와서 그때 그만 먹으면 진짜 100% 폭식 오더라

[익인3]

한 3일 정도만 1일1식 해보는 거 어때??

[글쓴이]

예전에 그렇게 한번 해봤다가 (그때는 하물며 천천히 간헐적 단식 시간 늘려서 1일1식으로 간거였음) 제일 심하게 폭식증 터졌어서 이건 진짜 나한테 안맞는거 같아 ㅠㅠ 그나마 3끼 똑같은 시간에 챙겨먹는게 좀 완화에 도움이 되는데 (빈도가 이틀에 한번에서 일주일에 한번으로 줄어들기까지 이게 한 2년 걸림) 또 집에 사람 없으면 이게 터져서 ㅠㅠ