다이어트 글 보니까 생각나는 건데 운동이랑 기초대사량 거의 상관 없음!!

운동해서 근육 키운다고 유의미하게 늘지 않음 ㅋㅋ 기초대사량은 타고나는거임  

근육 키워서 유리해지는 건 기초대사량이 아니고 활동대사량임 잘못 알고 있는 사람 많더라

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

ㅇㅇ 엄밀히 말하면 기초대사량은 체중이랑 더 관련있음 체중 줄면 기초도 같이 줄고 체중 늘면 기초도 다시 늘고. 애초에 기초대사량 뜻 자체가 몸이 쉬고 있을 때 대사로 소비되는 칼로리잖아 근육이 많든 적든 쉬고 있을 때 기준으로 재는 건데 별로 유의미한 영향 못 줌

[글쓴이]

체중이 줄어서 기초대사량이 줄어드는 건 너무 당연한거임 글고 건강한 성인 여성기준으로 보통->마름 갔다고 해서 기초대사량 막 300씩 뚝떨되고 이런 건 거의 없음

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

다이어트 처럼 빡세게까진 아니여도 당연히 식단 신경 써야하고 2~3kg 안에서 왔다갔다할때 본인이 조절해야함 애초에 다이어트 정석대로 하라는 이유가 이거임 본인 삶의 방식으로 받아들여야 하니까 그럼

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

삭제한 댓글에게
그려 좋은 마음가짐이다 아무리 먹어도 살 안찌는 몸은 걍 소화기간이 안좋은 몸이야 날씬한 사람들 다 관리하면서 살고, 막상 습관 들이다보면 음식에 스트레스 안받고 ㄹㅇ 자연스럽게 그렇게 살게 됨