제발 자기가 키빼몸 105이상이고 통통하다 뱃살많다 싶으면 몸무게 줄이지 말고 근력을 키우자…

정상체중에서 지방많으면 그건 근육량이 적어서 그런거야… 운동해서 근육만들면 같은 몸무게라도 눈바디가 달라져… 키빼몸은 솔직히 의미업다

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ㅇㅈ...

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ㅇㅈ 근데 몸무게 집착하는 상황되면 이런 말 안들림 직접 운동해서 몸 예뻐지는 경험을 해봐야해 나도 전에 아침저녁으로 체중 매일 쟀었는데 왜그렇게 피곤하게 살았을까 후회중

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근력 키우기 좋은 운동 뭐가 있을까?!?!?!

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헬스 ... 아님 집에서 스쿼트 우선 해봥

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진짜ㅋㅋㅋ 쇼츠에 자주 뜨는 노은솔이나 그 에이블리 모델만 봐도 몸무게는 의미없음..

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ㄹㅇ 운동 안하고 몸무게 줄어드는건 대부분 수분 근육 빠지는건데 왜 집착하는지

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마자 그래서 운동중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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ㄹㅇ 운동해서 뱃살을빼 ㅋㅋ

[익인8]

체지방 빼야지....

[익인9]

넹.. 운동할게여

[익인10]

근데 나 그냥 운동하다가 근육통 너무 심해져서 병원갔더니 운동하지 말고 식단으로 무게부터 줄이라드라...ㅋㅋ ㅜㅜ 어쩌라는거여..ㅜㅜㅜ

[익인14]

하던 운동이 댓쓰니의 근육량이나 체중에는 무리인 운동이어서 그런 거 아닐까?!

[익인10]

그냥 걷기였는걸...! 주짓수 하다가 발목이 다쳤었는데 재활이 제대로 안됐던거 같대. 그래서 난 무게 줄이고 운동하라드라..

[익인14]

아이고 부상이 있었다면 그럴 수도 있겠다! 걷는 거나 뛰는 게 생각보다 하중이 커서 선천적으로 약하거나 다친 적 있으면 회복하는 데 오래걸리더라구 ㅠㅠ 나도 발 부러진 적 있는데 그 후로 많이 걸어야 하는 날은 전날 밤, 아침, 그날 밤에 마사지랑 스트레칭 엄청 해줬어 그러면 좀 나아지더라!! 체중도 체중이지만 관리도 중요한 듯!

[익인10]

힝.. 하지만 식단이 젤 힘드러 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ

[익인11]

진짜 운동해서 몸무게로는 일키로 늘었는데
눈바디로는 그래도 삼키로 빠진거처럼 보임

[익인12]

맞아 나 요즘 운동하는중인데 확실히 달라

[익인15]

유산소는 근육이랑다르지??ㅜㅜ

[익인13]

얍 유신소만 하면 근손실와

[익인15]

ㅜㅜㅠ근력운동하기너무시러ㅜㅜㅜ엉엉

[익인16]

근데 운동할 때마다 무릎 너무 아푸다 ㅜㅜ 운동량 많이 부족하면 집에서 스쿼트먼저해 헬스장 가면 다 무겁다 해야되나.. 하튼 무릎만 개많이 쓰더라 난

[익인16]

피티 안할거면 홈트로 어느정도 근육 키우고 하는 게 좋은 듯

[익인17]

그니까 그리고 105면 솔직히 밀가루랑 음료 커피만 끊어도 3키로는 빠지겠다

[익인18]

ㅇㅈ