헬스 하고 지금 하체 다털렸는데 오늘 소개팅이야

후들거리는상태로 갈순없어서 좀 풀고가려는디

1. 사이클 등 유산소로 다리풀기

2. 폼롤러 등 스트레칭으로 다리풀기

뭐가 나을까?

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사이클 하면 더 후들거리지 않니...? 난 사이클만 해도 후들거려섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

피티쌤이 사이클로 좀 푸는것도 좋다길래 적어봤어

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유산소 싹 조지면 담날 근육통은 없는데 오늘 당장 나가는 소개팅이면 체력이 딸릴듯 ㅋㅋ ㅋㅋ 2

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[익인7]

어제하고 잤으면 더 좋았을텐데

[익인8]

1111 30분만 타도 좋아

[익인9]

회복러닝해 심박존2로 맞춰서 마이마운틴 타면 근육툗 싹 사라짐

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[익인17]

222222 유산소하고 폼롤러로 마무리하는 게 좋더라

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[익인15]

런닝머신 사이클 약하게 걷거나 하고 폼룰러 허면 대!!

[익인16]

진통제랑 근육이완제 먹는게 통증 감소에는 도움돼

[익인18]

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