근데 다이어트 하는 애들 보면 진짜 굶는 사람들 많더라

	익인1 나도 굶어서 뺐는데 운동은 하기싫고 식단은 잘 모르겠어서 냅다 굶었음 ㅋㅋㅋ 다행히 요요없이 8년유지했다,,, 11시간 전 글쓴이 좋다 ㅋㅋㅋㅋ 젊은 날의 패기로 돌파했군ㅋㅋㅋㅋㅋ 11시간 전
	익인2 다 알지만 운동 싫고 빨리 빼고 싶은 마음이 그렇게 만드는듯... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11시간 전 글쓴이 생각보다 식단 하는 방법을 모르는 여자애들 많더라고 ㅋㅋㅋㅋ 탄단지도 잘 모르고 단백질 엄청 챙겨먹어야 하는 것도 잘 모르더라 11시간 전 익인2 요즘은 걍 ai 딸깍이면 식단 짜줘서 방법 몰라도 검색할 줄만 알면대니까 머 11시간 전
	익인3 근데 난 피티 받는데도 거의 허기만 달랠 정도로 먹으라던데.. 젊은 사람은 일단 확 빼고 유지하는게 훨씬 쉽다고 11시간 전 글쓴이 난 좋은 트레이너라고 생각은 안 함 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 급하게 빼면 유지하는 게 쉽게 되지도 않을 뿐더러ㅠ 고도 아니면 굶어 빼는 건 리스크가 너무 큰 것 같애 11시간 전
	익인4 나 운동하면서도 빼보고 굶으면서도 빼보고 다해봤는데 솔까 잉하면서 편하게 빼기에는 양을 극단적으로 줄이는게 제일 빠르긴해..ㅋㅋ 11시간 전 글쓴이 당연하짘ㅋㅋㅋㅋㅋ 빠르기는 빠르지... 근육도 함께 빠지고 몸 안 좋아진다는 게 문제지만 ㅠㅋㅋㅋㅋ 솔직히 날씬에서 마름 가는 경우에는 양 줄이는 게 답이긴 하고... 11시간 전
	익인5 그렇게 초절식해서 빠르게 줄어드는 무게에 어떤 체성분이 녹아나는지 모르고 무게놀음 하면서 좋아하는거 보면 안타까움 ㅠㅠㅠ 그런습관 나이들수록 후폭풍 진짜 세게온다 11시간 전 글쓴이 ㄹㅇ 진짜... 특히 반복하면 살 진짜 안 빠지는 몸 돼 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그거 복구하느라 난 개고생했음 ㅠㅠㅠ 11시간 전 익인5 ㄹㅇ 나도 소아비만 출신이라 살면서 잘못된 다이어트 강요로 대사 박살난 상태였는데 복구하는데 너무 많은 시간과 비용이 소모됨 11시간 전
	익인6 난 운동을 뭐해야할지 모르겠어 ㅠ 가끔 런닝 30분 하는데.. 이걸로는 살이 안 빠지더라 11시간 전 글쓴이 근력을 해야 함!! 특히 여자들은... 근육량이 워낙 적어서 근육 자체를 평균치로라도 올려놓고 다이어트를 해야 용이해 솔직히 피티 20회만 받아도 좋긴 한데 여유 없으면 혼자라도 천천히 해봐! 11시간 전 익인6 아하 아파트헬스장이라 기구를 잘 모르겠더라구,.. 아령이라도 들어봐야겠다 최근에 기구해봤는데 가슴 근육이 진짜 전혀 없긴하더라 기구가 꼼짝도 안함.. 11시간 전
	익인7 사람들이 잘 모르는데 날씬에서 마름 가는 것도 굶으면 안됨 ㅎ..ㅠ 날씬에서 마름에 다리 얹는 정도까진 굶어서 내려가지는데 딱 거기서 턱 막힘 거기서 더 내려가려면 녹을 수 있는 근육이랑 체성분 다 녹을 때까지 굶어야 건강 잃고 내려갈 수 있어서 오히려 보통체중까지가 굶어도 리스크 심하지 않고 마름이 먹고 운동해야 된다 그래서 운동하는 사람들이 기초보다 더 먹고 체지방 한자리수 턱턱 찍잖아 ㅋㅋㅋ 11시간 전 글쓴이 ㅁㅈㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 일반인 기준에서 마름까지 빼려면 한 기초+200-300 정도로는 먹어줘야 하는 것 같음... 그 이상 먹으면 운동 개빡시게 하지 않는 이상 마름까지는 잘 안 가더라ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 11시간 전 익인7 ㅇㅈ 게다가 마름은 굶어서 빼는 것도 속도 개느려서 안그래도 기초+200 300이랑 도긴개긴인데 이것도 몸무게상 속도만 따져봤을 때고 체성분 까보면 대부분은 기초+200 300 했을 때 체지방 더 빨리 떨어짐 다이어트는 체중불문 안 굶어도 된다는 걸 다들 많이 알아줬으면 좋겠다 요즘은 아는 사람들 많이 늘긴 했어도 아직 굶어야 빠진다는 사람이 넘 많아 굶는 걸 단기적으로 쓰는 이유는 진짜 그 단기 이삼주간만 몸무게로는 3-4kg 체지방으로는 1-2kg빨리 빠지고 그 뒤로는 정체땜에 효율 안 나와서인데 ㅠ 연옌들이 굶고 마운자로힘 빌리는 것도 걔네도 사람이라 식욕 참기 힘들고 카메라 앞에 서는 직업이라 수분까지 터는 게 간절하고 그 스케줄에 굶으면 몸이 버티는 것도 없이 곧장 건강 갈려나가기 쉬운 환경이라 비싼케어받으며 훅훅 떨어트리는 거.. 10시간 전
	익인8 아니 전에 입맛이 없어서 굶어서 뺐는데 진짜 얼굴 푸석푸석해지고 안 예쁘게 빠지더라고 약간 마른 비만된 느낌 🥹 그리고 탄수화물이 너무 좋아서 한 공기 먹을 거 반 공기 먹고 운동을 빡세게 하자로 생각을 굳히게 됨... 11시간 전 글쓴이 밥도 그래도 하루 두 공기까진 ㄱㅊ으니까 ㅋㅋㅋㅋ 칼로리 꽉꽉 채워서 머겅 한 번 낮추기 시작하면 계속 낮춰야 빠짐 ㅠㅠ 섭취량은 최대한 높게 유지하는 게 좋은 듯 진짜 11시간 전 익인8 쓰니한테 저렇게 말하고 마라탕이랑 꿔바로우 먹을까 생각하고 있는 내가 ^_^ 헐 뭐야 그동안 한 공기 반 정도 먹었는데 앞으로 두 공기 먹으면서 단백질 많이 먹어야겠다 천사 쓰니 고마와 ꒪ꄱ꒪ 11시간 전
	익인9 나 건강하게 살 뺐는데.. 일반식 절반 정도 먹는걸로? 근데 내 다이어트중인거 아는 주변 사람들이 왜 이렇게 많이먹냐, 왜 밥먹냐, 샐러드 안먹냐 등 진짜 말 엄청 얹더라.. 짜증났음 11시간 전 글쓴이 와 대박 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ 울 엄마도 다이어트하는 데 왤케 많이 먹냐는 거 ㅋㅋㅋㅋ 근데 그렇게 먹고도 내가 살 빠지니까 뭐라 못 하더라 ㅋㅋㅋㅋ 11시간 전
	익인10 근데 요즘 유행하는 위고비 마운자로가 그런 원리 아냐? 식욕 없애줘서 초절식하는거 11시간 전 글쓴이 그래서 의사들이 위고비 마운자로 할 때 굶지말고 식단 운동 하라 하잖아 안 그러면 근육 다 빠지니까ㅠ 원래 약만 먹고 땡이 아니라 보조제 형식으로 도움만 받고 스스로 식단 운동해야하는 겨 11시간 전
	익인11 그게 가장 빨라서 그런가벼 11시간 전 글쓴이 ㅁㅈㅋㅋㅋㅋ 시야가 너무 단기적이여ㅠ 11시간 전
	익인12 그냥 행복하고 건강한 돼지할래... 11시간 전 글쓴이 건강만 하면 되지!!! 나도 건강하려고 뺀건데 먹고싶은 거 웬만큼 다 먹으면서 유지하니까 행복하긴 해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 11시간 전
	익인13 내 옆에도 마운자로로 절식하던데...진짜 한입 먹고 다 버리더라 충격적이었음... 11시간 전


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