세끼 식이조절 + 춤만 2주 추는 실험 후기!

안녕 쀼들아~ 나는 http://www.instiz.net/name_beauty?no=830978&page=1&category=34& 여기서 춤으로만 한다고 했던 사람이야! 벌써 2주나 되다니 ㅎㅎ

사실 4주까지 하고 싶었는데 아무래도 내가 춤으로만 하는 다이어트에 한계를 느끼게 되어서 이렇게 글을 쓴당... 몸무게 변화는 이래! (참고로 나 곧 생리라서 몸무게가 잘 안빠지는 것 같음 흑흑)

시작할 때 몸무게 : 166/69.8

목표 : 166/50

1일차 몸무게 (180104) : 67.6

2일차 몸무게 (180105) : 67.0

3일차 몸무게 (180106) : 67.4

4일차 몸무게 (180107) : 67.2

5일차 몸무게 (180108) : 66.6

6일차 몸무게 (180109) : 66.6

7일차 몸무게 (180110) : 66.7

8일차 몸무게 (180111) : 66.5

9일차 몸무게 (180112) : 66.4

10일차 몸무게 (180113) : 66.4

11일차 몸무게 (180114) : 67.2

12일차 몸무게 (180115) : 66.4

식이 조절, 은 이렇게 한다고 했었는데

아침: 밥 조금 + 일반식

점심: 두유 + 간단한 간식

저녁: 밥 조금 + 일반식

〈sub>〈/sub>〈sup>〈/sup>

점심은 많이 못 지켰고 2주동안 외식을 3번이나 했었음 ㅎㅎ... 그리고 반찬도 많이 집어먹고 그랬었당...

운동은 춤 열 번씩 한다고 했었는데 못 지킬 때도 있었구 (그래도 춤으로 다 해결하려고 노력했어 ㅠㅠ)

1/5

1/4 + 피카부 2절 (1절당 10번씩)

1/6

라이키 1절 10번
피카부 full 5번

하셰 1절 5번

1/7

하셰 2절 외우기

피카부 full 10번

라이키 10번

1/8

하셰 full 5번

피카부 full 10번

라이키 1절 5번

갓조싀앤바미 best of me, most girls 2번씩

1/9

하셰 10번

피카부 10번

라이키 1절 10번

덤덤 5번

갓조싀바미 어제 두 곡 한 번씩!

1/10

most girls 5번

best of me 3번

라이키 1절 5번

덤덤 5번

1/11

Best of me 6번

덤덤 3번

Most girls 10번

피카부 6번

1/12

Best of me 10번

Most girls 10번

피카부 5번

하셰 5번

young god 10번

1/13 나가서 노느라 일절 안 함...

1/14

Best of me 3번

피카부 10번

하셰 10번

Young god 4번

1/15

thunder 5번

라이키 10번

young god 10번

most girls 10번

〈sub>〈/sub>〈sup>〈/sup>

이런 다이어트를 통해 내가 정말 느꼈던 건 춤을 추면 확실히 몸 선은 예뻐진다는 거였어... 3kg만 빠졌지만 다리 엄청 날씬해졌고 허리도 쏙 들어감 그리고 쇄골도 보여 (앗싸리~) 하지만 춤으로는 아무래도 한계가 있었는데... 이걸 정리해줄게

장점: 몸 선이 예뻐진다. 재미있고 시간이 빨리 간다...

단점: 쉽게 질린다. 유산소 운동만 반복하다보니 체중 유지가 힘들고 운동 하루라도 안 하면 바로 몸이 불어버린다 ㅠㅠㅠ

그래서 13일째인 오늘부터는 춤 30분+근력운동(땅크부부님) 거 33분짜리 운동+플랭크30일플랜 이렇게 하기로 했어! 그래서 이렇게 후기 쪘당

3월까지 60kg 감량하는 게 목표야! 갑자기 밥을 안 먹어버리고 살을 훅 빼면 피부가 쳐지고 늙는다며 밥을 고집하시는 우리 엄마 덕분에 밥은 절대 거르지 않고 있어!

2개월 후에 다이어트 성공하면 그땐 변화사진까지 가져올게! 물은 어제부터 2리터씩 마시고 있어! ㅎㅎ 

[쀼1]

아 정말 운동을 하고 싶은데 마음이 안 먹어져... 스크래바구 갈게 정보 고마워 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

마음이 안 먹어지면 차라리 그냥 계속 틀어놔! 난 시작하기도 싫고 쉬게 되면 갑자기 힘들고 춤 추기 싫어져서 infinitelooper.com 여기 들어가서 유튜브 계속 반복재생 해뒀다 ㅠㅠ 시작하면 끝내는 건 어렵지 않으니까 파이팅! 그리고 보잘것 없는 글 스크랩해조서 고맙다 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

1일차에 2.2키로가 빠질수가있어..?

[글쓴쀼]

그건 나도 잘 모르겠어... 운동 내내 안 하다가 춰서 그런가... 난 부종이 빠진 걸로 보고 있당!

[쀼3]

건강하게 잘 빼고있어!!

[글쓴쀼]

호곡 고맙다 쀼 사는 내내 많이 버시구 평안하시길...

[쀼5]

근데 쀼....나도 춤 추고싶은데 엄청난 몸치라..좀 쉬운거 읎을까..
트와이스춤 쉬운편이라는데 난 어려워..

[글쓴쀼]

춤이 어려우면 조싀앤바미 추천할게! 그 중에서도 most girls 가 쉬운 편!! 그리고 나도 춤 정말 못 추는 편이라서 복잡한 동작 나오면 진짜 한 시간 내내 했어 ㅠㅠㅠ

[쀼6]

고마왕

[쀼4]

난 춤 외우는데 한참 걸려서 실패할 것 같닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

나도 영상 보고 해... 혹시 어려우면 서유님 영상 봐! 진짜 쉽게 잘 가르쳐주심 ㅠㅠ