허리 아작 나는 원리

[방탄소년단 진♡]

😮

[롤창]

GIF

(내용 없음)

[수달꿍]

😮

[멍뭉머]

제가 그래서 운동을 안해요

[진언만이]

무릎은 아작 안나나요?

[김령구]

그래서 다리 근력 운동을 해야 해요!

[JEONG SEWOON]

요즘 피티받을때 허리쓰지말라고 자주 혼나고 있슴다ㅜㅜ
고관절쓰기 넘나 힘든것...

[두부야]

몸이 설계가 잘못된 거 아닌가

[해찬이동혁]

두번째는 무릎 작살 하하하

[헬로에부리완]

저는 후자가 더 힘들더라고요ㅠ
허리에 힘이 안 들어가서 무거운 걸 못 들겠음
허벅지 근육이 없어서 그런가

[눈물흘리는디스크]

여러분들 나중에 애기낳고 아기띠조심하세요 허리나갑니다......

[젤리공장장]

그사람이 바로 나예요.아기띠 하다 디스크수술한 사람 ㅠㅠ

[세븐틴 원우]

와 저 알바에서 청소할때 물양동이 딱 저렇게 드는데 어쩐지 한 4시간밖에안하는데도 허리가 너무 아프더라구요...ㅠㅠ

[세니카]

무거운거 들지 말아야지..

[d.ark]

다리근육이 제일 강하기 때문에 두번째 자세가 제일 괜찮은 방법이쥬~!! 관절은 걱정할 필요가 없습니다 첫번째 자세로 들면 디스크에 계속 무리가 와서...

[머리]

아항..

[벤]

하ㅠㅠㅠ진짜 알바할 때 무거운ㄱㅓ 종종 드는데 그 때마다 허리 상하는 느낌이었는데 이거구나

[천성]

전 무릎이 아파서 허리로 들어요..
그런데 이제 허리도 아파서 큰일..

[벼리하]

엉덩이랑 허벅지로 들어야되요!

[벼리하]

피티 트레이너가 데드리프트로 들어야한다더라구여..엉덩이랑 허벅지 힘으로

[리쓴마마베베]

오호라...

[고진고진]

그렇군.. 꿀팁

[난 원필쓰]

어우 잠시만 너무아파여

[다롱체고]

첫 짤 배라...아이스크림 꺼낼 때 저군요....