다이어트 이번에는 성공해보자

다이어트 이번에는 성공해보자24

다이어트요정 전체글l11년 전l조회 2708

안녕안녕

다들 요즘 의지를 조금씩 잃어가는거 같은데

거울보고 다시 마음 다잡고 와 할수잇다 해야한다 처음에 할려고 마음먹엇던 이유를 떠올려봐 다들 이뻐지고 잇는데 우리만 이렇게 남아잇으면 안되잖아 그치? 우린 모두 잘할수잇어 지금 여기서 멈추기에는 너무 아깝지 시간들이!! 다들 할 수 잇어 다들 성공할거야 너 자신을 믿고 간식 패스트푸드 진짜 마음 단단히 먹으면 얼마든지 참을 수 잇는것들이야 그냥 안보면 되고 잠깐만 참으면 안먹을 수 잇는것들이야 옥주현이 말햇지 먹어봣자 내가 아는 바로 그 맛이잖아요 어치피 내가 아는 맛이고 이거끝나면 언제든 먹을 수 잇는 것 때문에 실패하면 안되지!! 열심히 마음다잡고 화이팅하자!!♥

식단

아침 김치찌개에 밥 두숟갈 바나나하나 사과1/4개

점심 밥네숟갈 떡볶이 깍두기 김치국

저녁 토마토계란볶음 바나나하나

간식 요구르트 요플레 아몬드10알 귤반개

물은 1.5리터 정도 마셨어!!

운동

윗몸일으키기 300개 비슷한거 100개 박봄다리운동 100개 비슷한거 100개 엉덩이운동 50개 러시안트위스트 50개 피티체조 50개 푸쉬업 45개 오늘도 만보이상 걸엇고 이제 스쿼트할거야!!

	독자1 죠리퐁 11년 전 독자2 아침 밥 김치찌개 명란젓 불고기 점심 어쩌다보니 건너뛰었당.. 저녁 고구마 반개 삶은계란 1개 운동은 박봄다리 2세트 하늘자전거 400회 전반하체운동 30분 전반상체운동 20분 상체스트레칭 10분 그리고 자기 전 스트레칭! 걷기는 약 1시간 정도~ 물은 3.2L정도 마셨다! 11년 전 다이어트요정 잘햇다잘햇다 언제나 물은 그냥 짱짱이고 말할 필요도 없어 그냥 짱이야ㅋㅋㅋ운동도 열심히 잘하고잇네!! 식단도 운동도 물도 잘하고 잇어 짱짱걸~ 앞으로도 쭉 열심히 하자 화이팅!!♥ 11년 전
	독자3 쭈꾸미 아침 가래떡 한 줄 점심 학교급식 저녁 밥 반공기에 야채들위주로 간식 커피우유ㅠㅠㅠ 커피우유 너무 마이쪙ㅠㅠ운동은 별그대 보면서 박봄다리운동하고 다 보고 옆구리운동이랑 엘자다리 스쿼트하려고!!!!! 쓰니 운동 갑..... 물은 오늘 엄청 조금 마셨어ㅠㅠ1리터도 못 마신 거 같다 나년이 의지가 박약해ㅠㅠㅠㅠ진짜 열심히 할꺼야 이대로 살면 안 돼!!!!! 항상 쓰니랑 다른 독자분들만 열심히 하는 거 같아서 미안해ㅠㅠ앞으로 나도 열심히 할께 화이팅!! 11년 전 다이어트요정 응응 더더 열심히 하자!! 나도 뭐 그렇게 말할처지 못되지만 나름 열심히 하려고 노력하고 잇어!! 쭈꾸미도 더더 열심히 해서 꼭 성공하자!! 물도 더 많이 마시고 간식 왠만하면 끊어버리고 운동은 잘하고 잇다!! 조금만 더 하면 더 좋을것같아 더더 열심히 끝까지 화이팅하자!!♥ 11년 전
	독자4 현이야 오늘은 점심 반공기 저녁은 엄마가 해준 돼지고기튀김 다섯개 운동! 박봄다리 100개씩 윗몸일으키기 50개 스쿼트 50개 엉덩이 운동 30개 나도 너처럼 운동 많이 하고 싶은데 ㅠ,ㅠ 잘 안하게 되넹..흑흑 11년 전 다이어트요정 나도 한번에 많이하면 너무 지쳐서 윗몸일으키기같은건 세타임으로 나눠서 한거야 학교갓다와서 한번 밥먹기전에 한번 밥먹고 소화시키거 한번 총 300번으로 시간날때 틈틈히 운동하면 그것도 진짜 좋은것같아섷ㅎㅎ 운동하기가 힘들면 틈틈히 스트레칭만 해줘도 좋을거야 생각날때마나 스트레칭해주고 잘하고 잇으니까 더 열신히 하자 화이팅 현이!!♥ 11년 전
	독자5 고규마 아 식단적기가 두렵ㅂ다..☆★ 아침 참치김밥 한줄 점심 ㅎ..햄버거ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ.. 저녁 ㅊ..치ㅋ..ㅋㅣㄴ..☆★ 운동 오늘도 어제처럼 스트레칭 자주자주하고 오늘은 스키타는날이어서 엄청 힘들엇어.. 열심히햇는데 계속넘어졋다..☆ 숙소에서 요가도하고 친구들하고 놀다보니까 뛰게되더라고ㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋ 운동은 아니지만^^.. 드디어 내일 끝난다!!!! 내일은 집에가서 푹자고 일어나서 못했던 운동 조금이라도할꺼야 ( ノ` 皿´)ノ 쓰니 우리가 초심잃어가는거 같아서 많이 걱정했구낭.. 쓰니말대로 열심히할게!! 쓰니도 열심히해주고 우리 격려해줘서 고마워!! 쓰니 짱짱걸 데쓰네^.^ 쓰니 내일도 화이팅♥ 11년 전 독자6 아참 물!! 오늘은 1L정도 마셧어! 스키타니까 목마르더라구ㅎㅎㅎㅎㅎ.. 11년 전 다이어트요정 그래그래 피곤할텐데 푹 쉬고!! 그래도 열심히 뛰엇으니까 운동됫을거야 스키탓으면 더더 운동 됫겟네 잘햇당 캠프에 맛잇는게 빠질수없지 이해해 즐기고 갓다오면 더더 열심히 하자!! 일단 내일은 무리하지 말고 푹쉬어주고 갓다오면 많이 피곤할거니까ㅎㅎㅎ초심잃지말고 처음처럼 열심히하자 물도 잘마셧어 조금만 더 마시면 더 좋을것같다 잘하고 잇어 끝까지 조심하다가 별탈없이 돌아오고 계속 화이팅하자 잘하고잇어 화이팅!!♥ 11년 전
	독자8 동글 아침 겸 점심 소불고기 저녁 김치볶음밥 ..야식 치킨 운동 걷기 5시간 자전거 30분! 오늘은 음식이 대박이다.... 11년 전 다이어트요정 우와 겁나 많이 걸엇네 짱이다 자전거도 타고 짱짱 치킨만 뺏으면 진짜 완벽한데 그래도 치킨만큼 걸은듯ㅋㅋㅋㅋ잘햇어 많이 움직엿으니까 좀 먹엇어도 괜찮아 잘하고잇어 많이움직이고 먹으면 되는거지ㅎㅎㅎ그래도 튀김같은건 조금 자제해서 먹고 계속 끝까지 화이팅하자 동글!!♥ 11년 전
	독자9 현블리 아침 - 계란하나 점심 - 아이스크림 저녁 - 된장찌개무생채현미밥유과 운동 핫요가 오늘 완전빡세게햇엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ완전짱짱ㅎㅎ 오늘은 4050걸엇고 11층까지 왓다갓다는8번인가햇어!ㅎㅎ 다리운동 많이햇구! 물8잔먹엇쪙ㅎㅎ!더열심히하자아자아자♥♥ 11년 전 다이어트요정 우와 현블리 열심히 하고잇네~ 잘하고잇당!! 아이스크림이 밥이 된거야?ㅋㅋㅋㅋㅋ운동 열심히 잘햇어 핫요가도 좋다던데 잘하고잇네!! 계단 걷는건진짜 짱짱인듯 물도 많이 마셧네 잘햇다!, 요즘 계속 잘하고 잇는거같아ㅎㅎㅎ내일도 오늘처럼 열심히 하자 화이팅!!♥ 11년 전
	독자10 초강철돼지 아침 어제 참은순살치느님조금먹고 음...오늘 밥은안먹고 초코유유랑 초콜렛이랑 오곡바2개먹었어 엉망이다ㅠ내가원래 밥 잘안먹거든ㅋㅋㅋ 사실 이 다이어트가 두번째라서...전에 할때 습관인 밥거르기가 자꾸나오네ㅠㅠㅠ 오늘은 내 쿠크가 와장창깨져서....뭐 어쩌다보니 울고 정신없더라...ㅋㅋㅋ그래서 운동 못했어 휴ㅅ휴 그래도 엘자다리랑 허벅지운동 박봄다리는 하고잘려고! 지금 엘자다리하고있엌ㅋㅋ 어제 상태만 유지하면 좋았을걸 많이후회중ㅠㅠ 내일열심히하고오께♡ 11년 전 다이어트요정 간식보다 밥 잘챙겨먹자!! 조금씩이라도 꼭꼭 챙겨먹기 노력해보자!!ㅎㅎ어제 왜?ㅠㅠ울지마ㅠㅠㅠ운동은 오늘은 열심히 더 잘햇지? 어제도 열심히 하고 잣네 잘햇어!! 더더 열심히 화이팅하자!!♥ 11년 전
	독자11 ♥김성규♥ 아침- ㄴㄴ 점심- 오므라이스, 겉절이 저녁- 무쌈에 닭가슴살샐러드싸서 2개, 해독주스 한컵, 바나나한개, 요구르트 한개 간식- x 운동은 워밍업30분+ 줌바댄스1시간, 밥먹고 춤 20분춰서 땀 쪼오끔 뺌 오늘 몸무게 재보니까 2달전에 한국들어왔을때보다 5~6키로정도 빠졌당! 아직 한~~참 멀었지만...ㅋㅋㅋㅋ 오늘 다들 살 많이 빠졌다고 해줘서 기분좋음 ㅠㅠㅠ 그리구 요즘 줌바댄스하는거에 재미들려서 전보다 더 열심히 추는데도 흥미를 가지니까 별로 안힘들더라!!!! 역시 좋아하는걸해야... ㅠㅠ 이제야 맛들려서 한두달만 더하면 살 쫙뺄수있을거같은데 곧 개학이네..ㅠ^ㅜ 슬퍼... 여튼 모두 열다!!! 11년 전 다이어트요정 우와우와 많이 빠졋네 잘하고잇어!! 식단도 운동도 짱짱 잘하고 잇네 역시 좋아하는걸 해야해ㅋㅋㅋ개학해도 조금씩 운동 해주면 꼭 성공할거야ㅎㅎㅎ곧 개학이지만ㅇ아직 더 남앗으니까 계속 열심히 잘해보자 잘하고잇어!!♥ 11년 전
	독자12 둉!! 아침ㅡ고구마랑 떡에 치즈올려머금.. 점심.ㅡ고구마2?개였나3개였나... 저녁ㅡ갈비탕이랑 오리고기볶음..을 먹긴 했는데 속이 안좋아서 다는아니지만 거의다 토함ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 물1리터쫌넘게 운동은 박봄다리운동30개씩2세트하고 스쿼트20개씩 2세트+10개 이소라 하체랑 팔뚝세트 나내일 생일이다....ㄸㄹㄹ어떡하지..친구가 카페가자구 자기가 쏘겠다고 하는데 참아야하는거겠지?,...하.....(눈물을 흘린다)몸무게 재봤는데4키로나빠졌더라 정말..깜짝놀랐어...솔직히 다른익인들이나 쓰니보다 열심히하지도 않고 운동도많이안하고 먹기만많이먹고ㅠㅠ그래서 자책도 많이하고 그러는데 몸무게 재보니까 진짜기분 너무좋더라...더 열심히할려구 솔직히 한거도 없었지만 슬럼프아닌슬럼프기였거든..그래서 포기하고싶고 오늘도 초콜릿머금....그랬는데 열심히해보려고ㅠㅠ진짜 마음다잡고 설날전까지 빡세게 해볼려구!!힘내자!! 11년 전 다이어트요정 거봐 그래도 하면 되잖아 그치? 잘하고 잇당 포기하면 안돼 언제나 슬럼프는 오고 그거 잠깐만 잘 넘기면 다시또 잘될건데 포기하면 너무 아깝지!! 우선 오늘 생일 축하해!! 생일이라 좀 못참고 먹엇다고 해도 이해해줄게 생일이니까 선물인셈치고 먹으면되짛ㅎㅎㅎ살잘빠지고 잇으니까 자책하지말고 더더 열심히하자 잘하고 잇어!! 다들 살잘빠지고 잇는거같아서 기분좋다 나는 안빠졋겟지....☆★ 나도 그래도 계속 열심히 할게 화이팅!!♥ 11년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11년 전 다이어트요정 그래그래 오늘은 꼭 오기ㅠㅠ 11년 전
	독자14 오호랏 아침- 대게죽,김치 점심-귤2개 방울토마토10개 생땅콩5개 저녁- 굶음 운동은 운동장40바퀴 줄넘기1500개 하늘자전거 15분 엘자다리 5분 스쿼트 5분 이소라다이어트 45분 빌리부트 30분 휘성다이어트 처럼 하고잇는데 힘들어 죽을거같다..... 어제 글올린지모르고 댓글 못달고 잣다ㅠㅠㅠㅠㅠㅣ미안ㅠㅠ그래서 오늘 올려!!!!!! 11년 전 다이어트요정 우와 짱이다 진짜 운동 많이햇네 짱짱이야!! 진짜 대박이다ㅋㅋㅋㅋ짱짱 힘든만큼 진짜 잘빠질것같다 엄청 열심히 잘하고잇어 계속 힘내자 화이팅!!♥ 11년 전