익들아 6시 이후로 굶는 거 ㄹㅇ 효과있나봐 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 나는7시이후로금식 하고있는데 이것만꾸준히지켜줘도 살 나름대로빠지는것같애ㅋㅋ 6년 전
	익인2 오늘부터해봐야지 6년 전
	익인3 물도 먹지망? 6년 전 글쓴이 물은 먹어두 돼! 나도 물만 엄청 먹고 있다 배고파서 ㅋㅋ 물 먹는 하마가 될 것 같아 6년 전
	익인4 6시 이후로 안먹는것도 대단쓰! 6년 전
	익인5 ㄹㅇ 진짜 살 빠져... 6년 전
	익인6 먀쟈...근데 견디기가 넘 힘드러.. 6년 전
	익인7 ㄹㅇ루 나 6개월째인데 아침점심도 조금먹긴했지만 10키로 넘게 빠짐 워낙 많이 나갔었디만^^ 6년 전
	익인8 근데 기숙사 밥이 6시부터^^ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 6년 전
	익인9 헐헐... 나도 오늘부터 여섯시 이후로... 아니 담주부터.. 6년 전
	익인10 왕.. 몇 일째 됐어?? 6년 전
	익인11 맞아 몸 전체의 붓기가 빠지는 기분이랄까 아침에 일어날때도 상쾌하고 6시이후 안먹은거 좋은것 같아 6년 전
	익인12 근데 난 6시에 뀩 참았다가 10시쯤 식욕이 폭발해 늘....☆ 그래서 내 허벅지 두개는 항상 사이가 좋지ㅠㅠ 6년 전
	익인13 나도 지금 1주일하고 3일째 6시 이후 금식하고 있어...근데 진짜 3kg빠지고 허리살,팔뚝, 뱃살 싹 들어감 원래 65kg나갔는데 하체비만이거든! 허벅지살도 빠짐(많이는 아니구) 아침에 가끔 라면 먹을 때도 있지만 ㅎㅎ6시 이후로 금식만 해도 살 빠짐 ㅇㅇ 6년 전
	익인14 근데 왜 내 동생은 그대로지...지금 몇개월짼데 안빠지고 유지중..유지라도 하려고 하고있대 안타까움ㅜㅜ 6년 전 익인62 혹시 나같은 이유인지 궁금하다 나도 그렇게 했다가 걍 포기했는데 난 6시 이후에 못먹으니까 그 전에 많이 먹어서 안빠진것 같음 뭔가 6시 이후부턴 안먹을건데 지금 많이먹는게 뭐가나빠! 이 생각으로...ㅠ 6년 전 익인71 헐맞아 ㅋㅋㅋㅋ 나두 5시 이후로안먹은지 거의 1년되가는데 이게 적응된 것도있고 그전에 좀 폭식하게돼서 살 안빠지더라 ㅠㅠ 6년 전
	익인15 몇시에 자? 6년 전
	익인16 난 안빠져ㅠㅠㅠ 음식 칼로 리 6년 전
	익인17 나도 그렇게 다이어트 했지! 헷렛 6년 전
	익인18 어떻게 참아........?나 배고프면 잠을 못자 6년 전
	익인19 난 그게 불가능 하다..학교에서 밥먹을 시간 없어서 마치고 집에서 먹는 첫끼가 7시..흑.. 6년 전
	익인20 그냥 총 섭취 칼로리가 줄어서 그런거야! 최근 실험결과 따르면 언제 먹는지보다 총 섭취칼로리가 중요하다는게 정론이야 6년 전 익인22 !! 헉 이 정보 진짜 꿀이다,,, 6년 전 익인46 헐 진짜야 ?... 6년 전 익인50 헐 그럼 밤에 참았다가 아침 혹은 점심에 먹고싶었던 피자 초코케잌같은거 먹어도 결국 살찌눈건 똑같은거네ㅠㅠ 6년 전 익인56 응! 그런데 보통 시간을 정해놓고 금식하게 되면 섭취하는 칼로리 자체가 낮아지는 경우가 많아서 살이 빠지는거 몰아먹으면 살찌는거 똑같대 6년 전 익인59 그럼 먹고 바로자도 상관없어?? 6년 전 익인60 내가 읽은 한 실험에서는 총 칼로리량 동일하게 컨트롤하고 먹는 시간만 다르게 해서 한달동안 지켜봤는데 먹기전 6시간부터 금식한 그룹과 먹고 바로 잔 그룹의 체중차이가 유의미하게 있지 않았어 6년 전
	익인21 그거 자는 시간이 10시였나 12시였나 그거 기준이라 늦게 자는 익들은 시간 뒤로 조금 미뤄도 되는 걸로 알고있더!! 6년 전
	익인23 나는 여덟시부터 아침 열시까지 물만 먹고 안먹는거 하는데ㅠㅠㅠㅠ 밤에 배고파서 잠이 안와ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 6년 전
	익인24 나두... 2키로빠져써 6년 전
	익인25 마자마자 나도 5일짼데 2키로빠졌당 6년 전
	익인26 퇴근이 6시.......... 6년 전
	익인27 난 그래도 1도 안빠짐ㅎㅎ 그래도 일단 하기는 하는데 차이가 너무 미묘해 6년 전
	익인28 시우민 다이어트가 제일 쵝오야.... 6년 전 익인30 !!!이겅모야!? 6년 전 익인35 검색하면 자세하게 나와! 그거 보는게 이해가 잘 될거얌 6년 전 익인37 헉 고마워!!!! 완전 효과 쩔어!???? 6년 전 익인38 단기간에 큰 효과가 나타나는건 아니고 편하게 빼기 좋아 6년 전 익인40 38에게 호에 그렇구낭 고마워!!!!!친절해ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 6년 전 다른익인42 이거야 6년 전 익인34 시우민 다이어트 알려주면 안될까?? 6년 전 익인39 윗댓! 6년 전 다른익인43 위에 사진! 6년 전 익인70 마자 이거 후기 좀 올라온거같던데 안빠질 수가 없다고 6년 전
	익인29 맞아 그거살빠짐 6년 전
	익인31 그럼 그 전까지는 많이 먹어두 됑???? 6년 전
	익인32 마자마자 생로병사의 비밀인가 그 프로에서도 저녁 최대한 일찍먹구 12시간 공복하면 살빠진다하더라... 6년 전
	익인33 나는 워낙 빡시게 다이어트해서 일반식으로 돌아가면 살찔까봐 아예 저녁 안먹는당 아침에 ㄹㄹ ㄱㅐ운해 6년 전
	익인36 술자리가 문제야...... 6년 전 익인47 ㅇㄱㄹㅇ 6년 전
	익인41 ㄹㅇ 나도 중고딩때 삼십키로 빼서 5년째 유지중ㅋㅋㅋㅋ단점은 자기전에 음식이 아른거림 6년 전
	익인45 나도 그렇게 살뺌ㅋㅋㅋ 6년 전
	익인48 나는 몇년째 안먹는데 그대로야.. ㅠㅠ 6년 전
	익인49 그거 생각나네. 언니 다니던 헬스? 암튼 거기 끊었는데 트레이너분이 6시 이후로 아무것도 먹지 말라고 하니까 그럼 6시 이전에는 마음껏 먹어도 되나요? 이래서 트레이너가 언니분이랑 똑같이 말한다곸ㅋㅋㅋㅋ 6년 전
	익인51 하루에 두 끼 먹는데 아침에 소보루 같이 아무것도 안 든 빵 하나에 두유팩 하나 점심 배부르다 싶을 정도로 든든히 먹고 저녁 물이랑 아메리카노로 때우고 조깅 30분 많으면 1시간 혹은 줄넘기 하고 집 올라올 때 계단 오르는데 천천히 잘 빠지는 듯 6년 전
	익인52 오늘부터 다시한다,,, 6년 전
	익인53 자기전 4시간 전에만 안먹으면된대~ 4시간인 이유는 소화 다 되는 시간이4시간이라서! 6시 이후인 이유가 예전에는 평균적으로 10시에 많이 자서 6시라는 얘기가 나온거고 요즘은 늦게 자는 사람들이 많으니깐 본인이 계산하면 될듯... 소식하고 3끼만 먹고 군것질 안하면 살 빠지는데 이게 안된다는게 문제ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 6년 전
	익인54 진짜로 나 물도 안 먹고 있는데 살 빠지더라 6년 전
	익인55 익들아 하루 세 끼 다먹고 운동하는 다이어트가 건강에 제일 좋고 가장 바람직한 방법이야 그리고 단기간에 빠진건 수분이 빠진거래.. 6년 전
	익인57 2시~4시 사이에 먹고 그냥 쭉 공복하는게 체중유지에 좋은거같음... 공복 처음이 힘들지 지내다보면 그냥저냥 할 만함... 6년 전
	익인58 나두 해봐야겠다 6년 전
	익인61 나이 서른 되면 안 빠짐 하.... 6년 전
	익인63 퇴근이 6시여서 자동포기 6년 전 익인64 22 6년 전
	익인65 해볼까? 이거랑 3주 다이어트같이해봐야지 6년 전
	익인66 나 이렇게 운동하면서 뺏는데 체지방 안빠지고 근육 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6년 전
	익인67 기간 어느정도 했는데 ? 6년 전
	익인69 그르믄 하교가 7시면 저녁을 걸러야하는거야?ㅠ 그름 ㄴ그다음날 아침에 폭식하는거아닌가 걱정이얌...8ㅅ8 6년 전
	익인72 ㅇㅇㅇ마자 평소에 6시이후에 항상 먹던 사람이 6시이후로 금식하면 살빠짐.... 6년 전
	익인73 헐 해봐야지..... 6년 전
	익인74 맞아 나두 6시이후 금식 + 운동했더니 5일째인데 3키로빠져쏘 6년 전

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