비만이면 30키로 빼는데 몇달정도 걸릴까 ..

30빼면 보통보다 더 적게나가는 정돈데 ..

[익인1]

6개월

[익인2]

10키로는 금방 빠질걸 근데 금방 빠지고 난 이후가 문제

[익인3]

체중이 많이 나갈수록 식단+운동 병행하면 적게 나가는 사람들보다 살 빠지는 속도가 빠르더라구!
근데 너무 단기간에 살을 많이 빼는거보다
일단 일주일에 1키로 씩만 빼자는 마음가짐으로 꾸준히 하다보면 금방 빠져있을거야!
그러고 유지를 하는게 정말정말정말 중요해!!

[글쓴이]

대학가기 전까지 빼고싶어서ㅠㅠㅠㅠ 진짜 고3때 살찐다는 거 안믿었는데 1년만에 20키로가 쪘어 ..

[익인5]

그거에 너무 연연해하지 말고 일단 지금부터 시작해보자!
내가 말은 일주일에 1키로라고 했지만 하다보면 더 많이 빠지는 시기가 있을꺼고 더디게 빠지는 시기도 있을거야
강박을 가지는 순간부터 다이어트 하는게 더 힘들어질거고, 그러면 살이 빠지고 있는데도 안빠지는것 같은 불안감도 생기고 더 악순환이 반복되더라고!
너무 초초해하지 말고 무조건 꾸준히 한다는 생각만 갖자!

[익인4]

사바사...
정확히 말할 수는 없지만 계속 하다가 보면 어느새 빠져있어. 너무 시간에 연연해 하지마 ㅠ