칼로리 따져가면서 먹는 거 너무 적게 먹어도 안 좋은 게

우리가 운동보다 식단이 중요하다는 건 먹는 것에서도 칼로리 소모가 되기 때문에 식단을 잘하라고 말하는 거임 근데 칼로리를 너무 따져가며 먹을 경우에는 칼로리 효율이 매우 떨어질 수 있음!! 탄단지 비율이 망가질 수 있어 생각보다 순수한 단백질을 권장량만큼 먹을려면 꽤 많이 먹어야하고 탄수화물도 마찬가지거든? 정제된 게 무서운 거지 기본 탄수화물은 칼로리가 하는 에너지소모량이 짱이야 진짜 좋아 그리고 변도 잘 봐 그니까 너무 저탄고지나 너무 칼로리를 따져가며 적게 먹는 건 좋지는 않다....ㅠㅠ

[익인1]

맞아 깨끗한 에너지원 탄단지 골고루 섭취하는게 중요한건데 칼로리 숫자만 따지면서 강박적으로 하는 다이어트 하는거 보면 안타까움

[글쓴이]

난 그래서 칼로리 따져가면서 먹는 애들한테 차라리 양, 칼로리 따지지말고 네가 지금 뭘 먹고 있는지 생각하라고 말해줌...자연식위주로 먹으면 제일 빠르고 건강하게 뺄 수 있는데ㅠㅠㅠㅠㅠ