근데 채소 안 좋아하면 언젠가 살이 찌긴 하는 거 같아

요새 장내균총 연구에서 식이섬유 위주의 식단이 장내 미생물을 비만을 막는 쪽으로 변화시킨다는 결과가 있더라고 

 

이게 식단에서 중요한 이유가 

 

마른 쥐 -> 비만 쥐 변이식 했을 때 같은 영양소를 공급받아도 살이 빠짐 

 

비만 쥐 -> 마른 쥐 변이식 시 반대 결과 

 

아직 이런 연구가 시작 단계기는 하지만 

 

확실히 체질이라는 건 존재하고 바끨 수도 있음 

 

나만해도 모태 마름이었거든 160 초반에 고3때 아무리 먹어도 45를 못넘김 거의 42~43이 평균이었어 

 

이 때도 채소 녹색 아삭거리는 거 질색했는데 

 

근데 대학 4년동안 술+배달음식+지방 과섭취 하니까 

 

59까지 쪘다가 지금 5키로 빠진 상태로 1년 유지중이야..ㅠㅠ 

 

우리집 친가쪽 다 빼빼말라족이라서 난 내가 인생에서 다이어트 하는 날 없을 줄 .. 하

[익인1]

오... 좋은정보다근데 채소먹기 진짜 어렵던데 쌈밥을 먹어야하나...

[익인2]

샤뷰샤브를 먹자 고기와 채소...