걷는걸로는 살 안빠져...?

아침점심 샐러드 한팩씩 먹고 저녁은 굶거든? 그리고 하루 30분 이상은 걷는 것 같아 이렇게 2주를 살았는데 살이 전혀 안빠져... 1~2키로정도는 빠져야 정상 아닌가ㅜ 군것질도 전혀 안하고 물도 많이 먹는데

[익인1]

30분 이상이 아니라 어떤 강도로 어떤 자세로 얼마나 걷는게 중요한거

[익인1]

그리고 식단 보니까 그렇게 장기적으로 가면 살이 아니라 근육이 빠지고 나중에는 오히려 살이 안빠질걸

[글쓴이]

샐러드에 과일도 들어있고 닭가슴살도 좀 들어있는데 이렇게 먹으면 안되는거야?? 밥을 먹어야하나?...

[익인1]

다이어트 할때 무조건 탄수화물 절대 안돼!!! 이런거 아니야...건강하게 탄탄하게 군살 정리되고 하려면 영양소 잘 챙겨야지. 이런건 검색해보면 관련 인스타나 블로그나 유튜브 정말로 많으니까 찾아봐봐. 내가 쓰니 상황을 몰라서 뭐라고 해주지는 못하겠지만 절식이 답은 아니야

[익인2]

건강하게 기준으로 일주일에 0.5~1키로 빠지는 게 맞고 저녁 조금이라도 먹어 나 삼시세끼 기초대사량 조금 넘긴 양 먹고 걷기 1시간씩 하고 살 뺐어 근데 걷기 1시간 할 바에 집에서 홈트하면 효과 더 나이스야

[익인2]

진짜 걷기로 살 빼는 건 나 대학생 때 하루에 3시간 파워 워킹으로 빠짐