다이어트 식단 이렇게 해도 되는지 봐주라

아침-X

점심-일반식 밥 절반(한식 카레 덮밥 김밥 등)

저녁-반숙란1개,고구마 1개, 단백질쉐이크+아몬드브리즈언스위트

키 163에 60키로인데 식단 너무 빡센지 널널한지 어떤지 봐주라 ㅜㅜ

[익인1]

절반이 어느정도인지 모르겠는데 150g 정도 머그면 ㄱㅊ을듯? 저녁에 계란하나 더머겅 넘 적음

[익인2]

아침에 달걀 1개랑 셰이크라도 먹어 아침 먹는 게 나음

[익인3]

너무 안 먹음

[익인3]

아침 안 먹을 거면 점심 저녁 야채 많은 일반식 먹으셈

[익인4]

오래 못 할 듯