다이어트라 아침 이렇게 먹었는데 어때…?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

완전 ㄱㅊ

[글쓴이]

고마웡☺️

[익인2]

좋아~ 건강해보여

[글쓴이]

고마웡😆

[익인3]

군더더기없는 다이어트식이네

[글쓴이]

고마웡!🥰

[익인4]

완벽

[글쓴이]

고마워잉 이제 점심에는 현미밥 닭가슴살 계란1 이렇게 먹으려구 어때..?

[익인4]

건강하고 너무좋아 탄단지완벽

[글쓴이]

고마웡!!! 열심히 해야겠다!!🥰

[익인4]

중간에 배고프면 단백질음료나 단백질바 같은것도 먹어줘 너무 안먹진 말고 지금 잘하고 있음

[글쓴이]

4에게
아맞다! 그 랩노쉬슬림쉐이크 빠졌다! 단백질은 20그람정도 되더라구! 점심에 이거 같이 먹는거 괜찮아? 지금은 운동을 아예 못해서 많이 먹는거 고민되네😂

[익인4]

글쓴이에게
웅 방금 칼로리랑 성분 봣는데 그정도면 같이 먹어도 좋고 점심먹고 약간 허기질때 먹는것도 좋을거같아
기초대사량 안내려가게 단백질 꼭 잘 챙겨먹어 !

[글쓴이]

4에게
웅웅!! 차라리 한 4시쯤에 먹는게 오히랴 나으랴나?? 내가 간헐적으로 공복시간 가지려고 점심에 먹으려는거긴한데 한번에 너무 몰아먹나 싶어사 고민이네..😂

[익인4]

글쓴이에게
그 식단이면 몰아서 먹어도 무리없어
4시쯤 먹으면 저녁 안먹고도 포만감은 유지될거같아 좋아

[글쓴이]

4에게
고마워!!! 진짜 덕분에 고민됐던게 해결됐다아ㅏ 🥰

[익인15]

나 궁금한게 현미밥이랑 닭가슴살 먹으면 반찬이 닭가슴살인거야? 저거 외에 다른건 안먹구?

[익인5]

아침에 무설탕 두유도 좋댕

[글쓴이]

오 진짜? 무설탕두유도 추가할까!! 단백질함량 높아?

[익인5]

콩으로 만든거라 그렇지 않을까?? 매일 두유 설탕무첨가 있는디 단백질 100미리당 9.5임!

[글쓴이]

오!! 괜찮다 나도 이거 사야겠다 고마워엉🥰

[익인5]

이거 담백하구 마싯더랑 아 잘못봄 200미리당이네...ㅎㅎㅎㅎ

[글쓴이]

5에게
아하 그래도 9면 괜찮다! 두유인데 나두 사야겠다아 이거 인기 많당 고마웡☺️

[익인5]

웅웅 남양꺼긴한데 맛있는 두유 고단백이 더 단백질 높긴 하넹 190미리 단백질 13에 당은 1

[글쓴이]

5에게
혹시 이고 맞아??

[익인5]

글쓴이에게
웅 첨에 말했던건 그건데 두번째 말했던건 요거

[글쓴이]

5에게
아아!!!! 그렇구나!! 단백질 함량 높다! 이걸로 사야겠다ㅎㅎ 고마워🥰

[익인6]

핸드폰에 헬스 어플 있으면 식단 입력하는 기능 포함돼 있을 거거든? 그거 써 뭐 먹었는지 입력하면 칼로리랑 영양 성분 다 나옴

[익인6]

난 갤럭시라 기본 삼성 헬스 쓰는데 아마 아이폰도 있을 거고.. 없어도 스토어 검색하면 괜찮은 거 많이 나올 거임

[글쓴이]

오옹 해봐야겠다!! 확실히 그러면 더 편하긴 하겠다 고마워잉🥰

[익인7]

난솔직히 더먹음 저녁을 이렇게 먹고

[글쓴이]

운동 못해도 더 먹는게 좋을까?ㅠㅠ 내가 지금 운동을 아예 못하거든..ㅠㅠ

[익인8]

계란 먼저 먹엉 바나나 빈 속에 먹으면 안 좋대!!

[글쓴이]

웅웅! 고마워엉🥰

[익인9]

달걀 하나만 더 먹자....

[글쓴이]

하나더 먹오…?!! 그럼 하루 총 4개인데 괜찮을까?!

[익인10]

딱 좋다

[글쓴이]

고마워잉🥰

[익인11]

오 좋다 그럼 쓰니는 저녁은 어케 먹고있어?

[글쓴이]

저녁은 안먹오ㅠㅠ 원래 두끼먹어서😂 간헐적 단식을 하려고 해서!😭 먹는게 나을까..? 내가 운동을 못해서 간헐적을 하려는거거든!

[익인12]

배안고팠어 저거먹고?

[익인13]

나도 저렇게 먹는데 아침이기도하고 식단하면서 위 줄어서 배부르더라..

[익인12]

와 건강 소식좌...

[익인14]

라면 개땡기겠다....
나는 쟤네만 먹으면 빨간거 개땡김
근데 빨간거 먹으면 쟤네가 땡김 ㅎㅎㅎㅎ