나는 내가 이 정도였을 줄은 몰랐다...

관심 그만 받기를 설정한 글입니다

머야... 실시간추천에 뜰때마다 내가 놀라... 이거 지금 올리면 미방 되니? 나 민망해 죽겠어;

일부로 초록글에서도 내려왔는데 여전히 내 사진이 가끔 보여......으악

 

 

 

 

 

하....근육돼지......🤦‍♀️ 

종아리 알로 꽉꽉찬거 봐.....😥 

라인정리로 스트레칭의 중요성 

 

 

 

 

+ 

내가 큰 효과 본 스트레칭들! 

 

종아리 

 

 

 

손바닥으로 밀면서 뒤꿈치를 바닥에 닿고 심호흡 크게 3-4번씩 해줬어 - 매일 밤 자기전 1-2번씩. 

익숙해지면 시간으로 나눠서 30초,1분씩 이런식으로 해줌 

 

 

 

 

 

이거 발가락잡고 뒤꿈치는 바깥으로 밀고 발가락을 몸쪽으로 당기면 종아리 어어어엄청 당길거야😂😂😂 

근데 초반에만 아프고 힘들지 익숙해지면 시원해져 하핫.. 

 

 

 

 

이것도 위에처럼 해주는데 상체 세워서 천천히 숙이면서 했어 

 

 

허벅지(특히 앞벅지) 

 

 

 

 

 

난 앞벅지를 중심으로 했는데 이 동작을 가장 애정하고 효과도 봤어 

사실 이것만 했어.... 

저거 초반에는 드럽게 아프고 눈물날정도로 아팠는데 나중에 익숙해지니까 시원하드라🥰 

지금은 발바닥을 엉덩이에 붙여서 하는중 

(사실 엉덩이에 붙여야 효과 더 빨리본다...?🤫) 

 

 

운동은 나이키 트레이닝 플랜에 맞춰서 하는중! 

 

운동 귀찮거나 안하고싶고 쉬고싶은날엔 스트레칭 15-30분하거나 동네 20-30분 걸었엉 

 

운동도 중요하지만 자기전 스트레칭이 제일 중요하고 숙면도 중요햇... 

 

하체운동 무리하게 했을때는 스트레칭만으론 안될것 같아서 반신욕이나 족욕 10-15분씩 해주고 잤어☺ 

 

요즘엔 다노 레전드 스트레칭? 이거하고 잡니닷 

이게 자기전 운동후 스트레칭 꿀이다😍 

 

다들 힘내고 다이어트 성공해! 

나도 아직 -3kg 남았다....😭

[쀼1]

종아리 대박이야! 어떻게해써

[글쓴쀼]

엇 스트레칭 종류가 많아서... 내가 1시에 여기서 추가글 쓸겡! 새로고침 누르면 볼 수 있을거양

[쀼2]

와 무슨 스트레칭 했어?????? 멋이써 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅇㄷ!

[쀼3]

헐진짜로 내 다리랑 비슷한데 ㅠㅠ 알려줄수 이써~?~?

[글쓴쀼]

ㅇㄷ!

[쀼4]

나도 알려주랑 ?!!!

[글쓴쀼]

ㅇㄷ!

[쀼5]

헐 쩐다

[쀼6]

헐 전 후 스펙 어떻ㄱ 돼??

[글쓴쀼]

158/55 - 159.3/51 입니당

[쀼27]

헐 키도 커졌넹

[글쓴쀼]

응! 저번달에 건강검진했는데 키가 커졌더라! 초6이후로 성장판 닫힌줄 알았는데ㅠㅠㅠㅠ

[쀼7]

👍👍👍👍

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

멋있긴...ㅎㅎ.. 그냥 습관이 오래되다보니까 뒤늦게 효과가 나타난고야ㅎㅎ 쀼도 반드시 성공할 수 있을거야!!🤗

[쀼9]

나두 알려죵

[글쓴쀼]

ㅇㄷ!

[쀼10]

무슨 운동 했어??완전 예뻐졌다

[글쓴쀼]

ㅇㄷ!

[쀼11]

짱이다!! 비법좀!

[글쓴쀼]

ㅇㄷ!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

ㅇㄷ!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

ㅇㄷ!

[쀼14]

어떻게했어???ㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅇㄷ!

[쀼15]

혹시 펑한거야..?

[글쓴쀼]

내가 글을 오래썼다....😂 쏘리...새고하면 돼!

[쀼20]

우와 견자세 나 진짜 너무 아파서 하루하고 그만뒀었는데 진짜 대단하다ㅠㅠㅠㅠ 고마워 나도 오늘부터 스트레칭 꼭 해볼게!

[글쓴쀼]

아침에 한번 저녁에 한번씩만해도 좋은 것 같아! 사실 내가 그렇게 하구있옹ㅎㅎ🤭

[쀼16]

호출호출..

[글쓴쀼]

호출까지?! 새고하면 나와용ㅎㅎㅎ🤭🤭

[쀼18]

헉 고마워❣️❣️❣️❣️

[쀼17]

혹시 다시 알려줄 수 있을까ㅠㅠ

[글쓴쀼]

지금 올렸엉ㅋㅋ 새고하시면 돼용🥰

[쀼29]

혹시 펑할꺼야?? 슼해놓고 저녁에 하고싶어서

[글쓴쀼]

펑 안할거야! 나도 나태해질때쯤 이 글 다시보고 자극받아서 열심히 해보려구!

[쀼19]

고마워!! 근육 쩌는데 희망이 보인다ㅠㅜ

[쀼21]

고마워ㅠㅠㅠㅜ슼할게🧡🧡🧡

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[쀼24]

아 몇달정도 햇냐는 뜻이얌 !!

[글쓴쀼]

거의 2,3달? 하고 운동 한달 쉬니까 쫙 빠지더라!

[쀼23]

슼하꿰 고마워 ❤️❤️

[쀼25]

슼하께 거마엉><

[쀼28]

대단하다! 슼해가

[쀼30]

와 슼해가께 😮

[쀼31]

우와 대다나다 슼할게!

[쀼32]

헉 스트레칭 이렇게 중요한 거였구냐,, 대단하다 자극받고 가 슼할게!ㅎㅎ

[쀼33]

식단도 했어??

[글쓴쀼]

식이조절은 없었어.. 대신 하루에 두끼정도...? 삼시세끼는 잘 안 챙겨먹었더니 위가 많이 줄었어😂 대신 고기나 떡볶이 이런거 먹고싶은건 다 먹고있어! 다이어트한다고 오히려 신경써서 챙겨먹고하면 오래 못가서 폭식하게 되더라.. 심리적 압박이 너무 강하게 생겨져서..

[쀼34]

맨날 스트레칭 귀찮아서 안했는데 ㅜㅜ 오늘부터 해야겠다

[쀼35]

와 진짜 대단하다ㅠㅠㅠㅠ 슼할게!!

[쀼36]

다이라인이 엄청 매끈해졌네,, 슼슼 나도 쓰니루틴대로 해서 이뻐진다!!!

[쀼37]

우왕 슼해갈게!!! 고마워!

[쀼38]

와 슼할게 고마오!

[쀼39]

흐에ㅔ에엑 대박 존경,,,,, 나두 슼할게🥰🥰🥰

[쀼40]

스크랩해갈게❤️❤️

[쀼41]

참고해서 오늘부터 한다!!!!! 슼할게

[쀼42]

슼해서 오늘부터 해볼게!!! 고마워ㅎㅎㅎ

[쀼43]

슼할게💜

[쀼44]

슼해가!!

[쀼45]

슼할게 알려줘서 고마웡 쓰니 ♥︎

[쀼46]

헐 대박이다

[쀼47]

와... 따로 식이조절이나 운동같은거 없이.오로지 홈트만으로만 된거야?? 내다리랑 쓰니전이랑 나무똑같아서 ㅠㅠ 두달정도 한구야??? 이글지우지말아줘 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

원래 내가 태권도를 13년동안 하다가 그만두고 그 이후에 2달동안 스트레칭만하고 힘들고 귀찮아서 하루에 두끼만 먹고 홈트쉬었더니 후에 이렇게 알이 빠졌더라고..😊

[쀼98]

오,,, 쓰나 이거 삭제하지말아줄수있오?? 어제 첮았는데 없너져서 삭제된줄알아써

[글쓴쀼]

아 혹시 초록글에 안보여서? 아닛...이런글은어떠세요? 에 내 사진이 딱 보여서 이게 뭐라고.. 싶어가지고 민망해서 관심 그만받기 누르고 초록글 내려왔는데 여전히 이런글은어떠세요에 떠서 내가 괜한 짓을 했구나... 했어ㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂 펑은 아직 생각이 없어서 안할거야ㅎㅎㅎㅎ

[쀼49]

와 대박이다 슼할게 내가 실천... 할지는 모르겠지만 고마워ㅠㅠㅠㅠ

[쀼50]

선생님 스크랩하겠습니다,,?

[쀼51]

나이키 트레이닝 플랜에서 어떤 운동 위주로 했어?

[글쓴쀼]

그 입문하기 플랜해서 했어! 목일은 쉬고 다른날은 운동했어😄 수토는 빡세게, 월화금은 근력운동! 쉬는날엔 걷기나 요가, 스트레칭!

[쀼52]

슼!! 알려줘서 고마월 ㅠㅠㅠ

[쀼53]

나도 꼭!!! 고마워 스크랩 했어!

[쀼54]

슼!! 고마워❤

[쀼55]

와 대박이다 ㅈ니짜... 고생했어ㅠㅜㅠㅠㅠ 슼슼

[쀼56]

슼할겡!!

[쀼57]

비포 진짜 나다 ㅜ 종아리

[쀼58]

슼슼!!

[쀼59]

슼슼할게

[쀼60]

슼할께!! 고마워!! 혹시 그럼 스트레칭 2달정도로 효과 본거야???

[글쓴쀼]

사람마다 체형이나 기초대사량이 달라서 효과를 얼마만에 볼지는 모르겠지만 나는 두달하고 한달 쉬었더니 효과봤엉🤗

[쀼62]

헐ॱଳ͘ 앞벅지 대박이야ㅠㅠ나 앞벅지 세상에서 제일인데 대박

[글쓴쀼]

난 앞벅지가 정리될 줄 몰랐어ㅠㅠ평생 포기하고 살았는데ㅠㅠㅠㅠ 쀼도 예뻐질수있어!

[쀼63]

헐 대박 슼슼 ,,, 나도 해봐야지 고마오 ㅜㅜ 쓰니 멋있당

[쀼64]

고마워💛

[쀼65]

슼할게에

[쀼66]

와 키큰거면 고딩이야? 부럽다..

[글쓴쀼]

아니아니! 나 20대 중반이야.....

[쀼67]

헐 허벅지 비포 지금 내 다리야
쓰니보고 희망을 가질게!!!!

[쀼68]

헉 슼할게!!!고마오

[쀼69]

와 나도 견자세 매일 하는데 다리 라잌이 달라더라 ㅠㅠㅠ 쓰니고마웡 나도 슽할겡💗

[쀼70]

와 슼슼하고 가용

[쀼71]

댑박!!!

[쀼72]

슼슼!!!

[쀼73]

슼슼,,❤️

[쀼74]

우아 혹시 스트레칭만 한거야?? 다른 운동은 안했어??

[쀼75]

와....대박이야......
슼해갈게 고마워!!!!

[쀼76]

감사히 슼해갑니다 고마워 ㅠㅠ

[쀼78]

와 진짜 고마워엉 슼하고 열시미 해보께!

[쀼79]

꺄 전에 나랑 진짜 비슷하다 멋있어ㅜㅜ슼해융 ෆ

[쀼80]

헐 라인 정리 싹 됐네 대박.. ㅠㅠ 정보 올려줘서 고마워 !

[쀼81]

쓰니 멋찌다...🔥

[쀼82]

슼!!!

[쀼83]

슼슼

[쀼84]

슼슼 삭제하지말아줘!!

[쀼85]

슼할게 고마워ㅠㅠㅠㅠ

[쀼86]

헐헐 고마어 슼슼

[쀼87]

헐 슼슼 난 운동도 안하는데 다리가 왜이럴까ㅠ

[쀼88]

와 스크랩,,,,

[쀼89]

와 전 완전 내 다리야 고마워 슼할게

[쀼90]

하ㅜㅜㅜ오늘부터시작한다

[쀼91]

슼슼ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼92]

멋져 쓰니야ㅠ 다리 짱예다
혹시 식단도 했어..?!

[글쓴쀼]

식단은 탄단지 이런거 챙겨먹는것보단 하루에 2끼로 줄인대신 가리는거 없이 다 먹었엉 피자햄버거 치즈추가요, 감튀추가요.... 근데 적게 먹어서인지 위가 줄어서 많이 못먹었어ㅠㅠ

[쀼109]

오옹 그러쿠나 ㅠㅠㅠ 댓글 넘나 고마웅❤️

[쀼93]

쀼야 나 스크랩 했으니까 삭제하디마ㅜㅜ

[쀼94]

와 전후 차이 딱 보인다

[쀼95]

고마워!!

[쀼96]

노력이 대단해 멋있다👍🏻👍🏻

[쀼97]

고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 슼해갈게!!

[쀼99]

와 ㄹㅇ 쩡따

[쀼100]

또 슼만하고 안하겠지...ㅎ 그래도 스크랩해가유❣

[쀼101]

자극받았어 같이 건강한 몸 만들자 ㅠㅠㅠ 슼할게 알려줘서 고마워 ╰(*´︶`*)╯♡ !!

[쀼102]

와 4키로인데 엄청 다르네 훨씬 이뻐보임

[쀼103]

감사합니다 쓰니선생님,,,

[쀼104]

스크랩해놧다!! 나두 열심리 해서 쀼같은 다리 만들어버겠다!!!

[쀼105]

헉 쓰나 다리 너무 예뻐... 슼하고 참고할게ㅠㅠㅠ지우지 말아주라 고마워ㅠㅠㅠㅠ

[쀼106]

사룽해

[쀼107]

슼❣️

[쀼108]

슼할게♥♥

[쀼110]

슼할게 고마워 ♡♡

[쀼112]

고문이다이거 너무아팤ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

견상자세가 처음일때나 뻣뻣할땐 뒤꿈치 땅에 안닿아도 돼! 그냥 종아리 근육이 늘어나고 풀린다~ 싶을정도로만 해줘! 나도 저거 견상자세 15일만에 겨우 땅에 닿게 됨ㅋㅋㅋ

[쀼113]

알겠엌ㅋㅋㅋㅋ오늘부터 당장 고고!!

[쀼114]

대단하다....슼할게 고마워!

[쀼115]

헐 다리라인 정말예뻐졌다ㅠㅠㅠ 나도 다리근육 많아서 진짜 스트레스 받는데 역시 스트레칭이 답인가..! 펑하지 마라조 쓰니양 ㅠㅠㅠ

[쀼116]

헉 슼슼..자극받구가ㅠㅠㅠ

[쀼117]

확실히 라인 정리 된 거 보인다

[쀼118]

와...슼슼 오늘부터 나도 해야지

[쀼119]

저 스트레칭 ㄹㅇ 너무힘드러....

[쀼120]

와왓 정말 딱 내 워너비다! 예뻐!

[쀼121]

슼슼 다리 진짜 이쁘당 ㅠ

[쀼122]

어 하고 쉬어야돼?? 안그러면 효과없나?

[글쓴쀼]

내가 다이어트쪽의 지식은 없어서 정확히는 모르겠지만 운동하는것만큼 쉬는것도 중요한 것 같아! 쉬는동안 근육이 자리잡아간다고 해야하나..? 먹는거만 조심하면 살도 빠지고 근육도 라인 찾는 것 같아🤭 개인적인 생각이야..!

[쀼123]

정보 공유 고마워!! 슼슼

[쀼124]

할 대박,,쓰니 진짜 멋지다...ㅠㅠㅠ슼할게고마워

[쀼125]

혹쉬 영상으로 된거 있을까 쓰니야...?

[글쓴쀼]

영상?? 어떤 영상 물어보는거야?😮

[쀼126]

슼해용 꿀팁 고마워!!!

[쀼127]

와 쓰나 진짜 멋있다ㅠㅠㅠ 슼할게 고마워!!❤️

[쀼128]

슼슼!!

[쀼129]

슼슼 !!

[쀼130]

슼할게!

[쀼131]

기간은 얼마나 한 구야??

[글쓴쀼]

운동은 꽤 오래 했구(13년...) 운동 그만두고 1년동안 아무 운동안하다가 두달동안만 스트레칭하고 쉬었어! 저 사진 찍었을때가 1주 전인데 사진 찍고 다시 관리들어가고 있는중이야😊 라인정리만 되었지 살은 아직 제대로 못빼서...😭

[쀼132]

와 대박이다..나 다리 이렇게 드라마틱하게 예뻐진 사람 처음봐 전이 지금 내 다리랑 비슷한데 지금 다리 너무 예쁘다 부러워..ㅠㅠ전체적으로 살도 뺀거지? 식단도 했어?ㅠㅠ

[글쓴쀼]

살이 빠진건.. 나 다이어트 할거야!! 식단조절할거야!!! 이러면서 한게 아니라 아...귀찮아...모든게 다 귀찮아..먹기도 귀찮아... 이러면서 잘 안 챙겨먹었더니 지방이 좀 빠졌어.. 삼시세끼 건강식을 포기하고 점심저녁 2끼만 암거나 먹었어! 내가 진짜 식탐도 엄청나고 고기먹을때 공기밥 3인분 먹는 사람이었는데 하루에 두끼만 먹으니까 위가 줄어서 많이 못먹게 되드라...😂 내 최애음식이자 자주먹는건 떡볶이.... 뭘 먹느냐가 중..요하지만.. 얼마나 먹느냐도 중요한 것 같아🤔

[쀼133]

슥해갈게욤 고마오오 다리 진짜 이쁘다

[쀼134]

와 대박 슼슼

[쀼135]

슿ㅠㅠ지우지마

[쀼136]

슼슼할게욤❤️

[쀼138]

슼슼해여💜

[쀼139]

다리 넘 예버,,,

[쀼140]

종아리 진짜 저거 어케 참아ㅠ? 나 저거 하면 심호흡 습습후후 하고 쭈우욱 하면 1초만에 하악!!!! 따학! 하면서 주저앉아

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쀼 괜찮아....?? 처음부터 무리하지말고 천천히 종아리근육을 늘린다고 생각하며 해😂😂 처음부터 무리하면 쥐나서 거의 일주일동안 못걸어...내가 할 수 있는만큼만 해보는거야! 👊😉 익숙해지면 뒤꿈치와 땅을 찰싹 붙게해주기!😁

[쀼141]

슼슼 고마워♥♥

[쀼142]

대박이다ㅜㅜㅜ슼할게 고마워❤️

[쀼143]

와끈기 대박이다 내 다리랑 너무 똑같아서 놀랐어 정보 고마워!!!!!

[쀼144]

앞벅지 고민 많았는데 이거 따라해야겠다 고마워!

[쀼145]

미안한데 두번째자세가 전체적인 라인에 다 효과 많이 봤다는거야,아님 앞벅지에만 효과 많이 봤다는거야??
그리구 두번째자세 엉덩이에 붙이라는게 뒤에 잡고 있는 발을 엉덩이에 붙이라는거지? 앞에 접고 있는 다리쪽 발 말구?ㅠㅠ

[글쓴쀼]

다리 전체적으로 효과 본건지는 나도 정확히 잘 모르겠지만 특히 앞벅지는 효과 많이 봤다는 말이야☺ 허벅지 근육 끊어질 것 같은 느낌 받으면서도 꾸준히 해준 게 저 자세밖에 없었거든.. 자세는 잡고 있는 발이 엉덩이에 닿는거야! 왼손으로 오른발 잡았으면 왼쪽 엉덩이에 닿게하고 왼쪽다리는 ㄱ자로 세워줘! 엉덩이는 바닥쪽으로 밀어주면서~🤗 익숙하지 않다면 처음엔 아플거야.. 많..이...😂

[쀼146]

와 마지막 자세 미쳤다 제일 힘들어 이건 아픈 느낌을 떠나서 고문 수준이얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼147]

슼슼 고마워 ♡♡♡

[쀼148]

슼할게 진짜고마워ㅠㅠㅠ 다리 너무예쁘다

[쀼149]

슼슼 고마웡❤️❤️

[쀼150]

우와ㅠㅠ 진짜 대단하다!ㅠㅠ 슼할게💙💙 고마워❤❤

[쀼151]

와 진짜 대단하다

[쀼152]

근데 쓰니야 미방안됐어ㅠㅠㅜ

[쀼153]

원래 이런글은 어떠세요에 뜰 때 두번째 사진이 대표 사진으로 뜬대...! 토끼 사진 밑에 다른 거 하나 더 넣어봥!

[쀼154]

헐 종아리 너무 이쁘다ㅜㅜ 나도 운동해야겠다😂

[쀼155]

고마워

[쀼156]

헐 비포 지금 내다리야....

[쀼157]

여러분 할 때 허리 움직이지 않게 배에 힘주고 하는 거 잊지마!!!!

[쀼158]

보기만해더 아파서 눈물 낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고마오

[쀼159]

슼할께❤️❤️

[쀼160]

와 부러어ㅠㅠㅠㅠ너모 예쁘다!!

[쀼161]

고마워

[쀼163]

슼슼

[쀼164]

슼할게!! 고마워!!

[쀼165]

와 슼할게

[쀼166]

슼햇어 자극 받고간다 ㅠㅠ 고마오

[쀼167]

우와 다리라인 진짜 예뻐졌다 나도 슼해갈게❤️

[쀼168]

쓰니 다리 만든다 바샤?!!!

[쀼169]

쓰나 혹시 스트레칭 동작당 몇분씩 몇번 했오??

[쀼170]

와...와 쓰니야 주접이라고 생각할 수도 있는데 지금까지 다이어트 후기 중에서 쓰니가 가장 내 희망이야 진짜로 난 전체적으로 보기엔 몸매가 괜찮은데 항상 종아리때문에 날씬한 느낌이 안났고 딱 쓰니같은 체형이거든? 근데 다들 종아리는 신의영역이다 뭐다 하는 것들만 봣고 또 다이어트 후기 올린 사람들 다리살 빠졌다더니 비포보면 항상 종아리는 얇더라? 근데 이런후기 첨봐 진짜 ㅜㅜㅜ 스크랩하고 꼭 따라할게 고마워 ㅜㅜㅠㅠㅠ

[쀼171]

쓰니야...이거 처음에 1초도 못하겠는 거 정상이니..? 두번째 동작 1초 했다가 구부리고 1초했다가 구부리는데 하다보면 나아지겠지?

[쀼172]

슼할게 고마워💕💕

[쀼173]

난 저 3자세가 왜다 안될까....

[쀼175]

우아 부럽당

[쀼176]

내일은 무조건한다...진짜로

[쀼177]

슼 할게 고마워ㅠㅠㅠෆ

[쀼178]

예쁘다

[쀼179]

헐 대박 일주일만에 저렇게 변한거야?

[쀼180]

거마어 슼슽!!!

[쀼181]

슼해가!!

[쀼182]

슼슼 고마오（╹◡╹）♡

[쀼183]

멋있다

[쀼184]

곰마워 슼할께!

[쀼185]

헐 진짜 스트레칭으로 근육 저렇게 풀어져????? 나 진짜 희망갖고 지금부터 할게 쓰니야 넘 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅍㅍ

[쀼186]

우와 고마워❤️

[쀼187]

슼슼슼 고마워💚

[쀼188]

감사합니다

[쀼189]

슼해가요 사랑해요 쓰니 쪽💖

[쀼190]

슼긐❣️

[쀼191]

이미 스크랩한 글이라니 후 나 얼마나 안한거야

[쀼192]

슼할게

[쀼193]

스크랩하려고 보니 이미 슼한글ㅋㅋ̤̫ㅋ̤̮ㅋ̤̻ㅋ̤̫ㅋ̤̮ㅋ̤̻

[쀼194]

슼할겡!!

[쀼195]

스크랩할게 고마어

[쀼196]

우왕 다리 진짜 이뻐졌다. 방법 공유해줘서 고마워 슼슼

[쀼197]

슼슼 고마워!!

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우아 쓰니 멋잇다 고마워요 슼슼

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슼슼 고마웡

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슼슼 고마워❤️

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대박 슼슼 고마엉

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와 다리 너무 이쁘다.,

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거마오!

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우와 쓰니 라인 너무 이쁘다ㅠㅠㅠ 나도 슼해갈게!

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슼🧡

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와 대박이야 슼할게!!

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슼슼! 견자세! 라인 정리!!

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슼슽!!!!

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와 라인이 어떻게 저렇지ㅠ 너모 예쁘다ㅜㅠㅠㅠ 나도 열심히 해야지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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쓰니야 이런글은 어떠세요에 아직 사진뜨ㄴ다! 이거 미리보기 사진 2번째 사진으로 뜬다고 하던데 미방용 하나 더 추가해봐

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왕 근데 전도 되게 예쁘다!

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혹시 얼마나 걸렸어??

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이런 글은 어떠세요에 뜨는데 미방은 안됐당!
다리 짱 예부!!!

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고마워 ㅜㅜ 잘 따라해볼겟

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다리가 쭉 안펴져요 선생님....

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저 앞벅지 꼭해야지 고마옹♥︎♥︎

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헐 나 쓰니 전 사진이랑 진짜 흡사한데 희망을 얻는다ㅠㅠㅠㅠ 알 진짜 포기했었는데ㅠㅠㅠㅠ 나도 열심히 해볼게 고마워!!

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스크랩해가용❤❤❤

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슼!

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슼할게 고마워!!

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슼슼!고마오

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쓴아 진짜 고마오 ㅠㅠㅠ 내다리 광명찾음..

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이미 스크랩한 글이랰ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ

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22ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 나 이댓 달러 내려왔는데 개웃김

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33나돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㄴ 제발 하라고 내 자신아ㅜㅋㅋㅋ

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아 나 또 떴어ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 이스글.

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444맨날이럼ㅋㅋㅋ쿠ㅠㅠㅠㅠ

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55 난 한 기억이 없는데 이미 스크랩했대....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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666ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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777 왜지 나 기억에 없는데 ㅋㅋㅋㅋ

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888 에이 난 안했겠지 하고 이댓보고 눌렀는데 했다네..?ㅎ

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999 아 진짜 웃겨

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와

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슼슼

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슼슼 고마워

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슼슼!!!!!! 지우지마라조 제발ㅠㅠ

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슼슼 고마워 ㅠㅠㅠㅠ

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아 진짜 고마워

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나 이 글 첨보는거 같은데 이미 스크랩 한 글이랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ겁나 웃기네
나도 다리 알 근육 쩌는데ㅠㅠ 스트레칭이 세상에서 젤 귀찮고 싫ㅇ....유산소만 하고싶다...흑흐규ㅠ

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쀼야 이거 아직도 사진 떠ㅠㅠ

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나 언제 스크랩했냐 어이없네

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와오....워너비야 진짜

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또뜬다!

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이미스크렙한글,,, 후

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슼

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와 쓰니 몸무긴 많이 안 줄었는데
지방이 다 근육으로 갔나보다
한 10키로 뺀 거 같아 대박

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저 스트레칭은 근육이 붙는건 아니지? ㅠ