거의 일년째 다이어트 중인데 몸무게가 그대로야 ....

다이어트하고 3개월 정도는 4-5kg정도 뺐는데 그 이후로는 안 빠져 .. 맨날 밀가루 이런 거 최대한 가려서 1000칼로리 미만으로 먹고 운동도 아침에 공복으로 2시간동안 하는데도 ㅠㅠ 아랫배랑 허벅지 안쪽 그대로야 ㅜ 이제 그만하고 싶다 ㅠ

[익인1]

지금 충분히 저체중인거아냐?ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

저체중은 아니고 날씬에서 마름으로 가고 싶어서 다이어트 하는 거야 ㅜㅠ

[익인1]

몇인데..? 나 170 55->46 갈때 거의 굶어가면서 했거든 날씬에서 마름이면 식이 빡세게 해야대

[글쓴이]

156에 45-46이야 ! 아 식이 1000칼로리 미만으로 먹으면서 하는데 이것보다 더 빡세게 해야 되나 ??

[익인1]

웅 ㅜ 대사량 이상 먹으면서 근력운동하면 그냥.. 튼튼해지는 것 뿐 잘 안 빠져 물론 건강상으로는 그게 훨 좋은데... ㅠ 하루에 삼사백칼로리 정도 먹었던거같아

[글쓴이]

1에게
헐 삼사백 ㅠㅠㅠ 익인이 안 힘들었어 ??? 나도 하루에 삼사백 정도 먹으면서 몇개월 했었는데 머리 빠지고 갑상선 저하증 와서 최소 800-900은 먹으려고 하고 있거든 ㅠㅠ 식이 빡세야 되구나 ㅜ

[익인1]

글쓴이에게
엉 나두 그러다 머리 너무 빠지고 생리 안해서 천천히 먹는양 늘려서 삼키로 정도 찌고 유지중이야! ㅠㅠ 지금두 날씬한데 마름으로 가는 건 진짜 건강잃는것뿐 ㅠ

[글쓴이]

1에게
응응 ㅠㅠ 일단 밑댓처럼 인바디부터 재봐야겠다 ㅠㅠ 거마워 익인아 ~~~익인이도 건강하게 다이어트 하구 ㅠㅠ

[익인2]

공복으로 운동 오래하면 더 안 좋아

[글쓴이]

아 진짜 ??

[익인3]

뺄 체지방이 없는거 어녀??

[글쓴이]

아랫배랑 허벅지 안쪽은 육안으로 봐도 튀어나와있어 ㅜ

[익인4]

날씬에서 마름은 근력운동해야되는거 아냐? 기초대사량은 꼭 채워줘야돼

[글쓴이]

근력운동 하려고 지금 복싱다니고 있어 ! 그리고 집에서도 플랭크 팔굽혀펴기 이런 거 하고 ㅠ

[익인4]

인바디도 재봤어? 기초대사량+200정도 먹으면서 탄단지생각해서 식단 해봐봐

[글쓴이]

인바디 안 재봤어 재고 그거에 맞춰서 식단짜고 해야겠다 ㅜ 거마워 ~~