다이어트에서 일단 몸무게 빼는게 목적이면 유산소에 더 비중 두는게 맞지?

요요와서 다시 헬스중인데 

근력운동이 너무 좋아서 근력 4~50분 유산소 20분 일케 해ㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 

근력 30분 유산소 40분 일케 시간배분하는게 맞지?

[익인1]

웅

[익인2]

30/40 해!! 근력운동은 40분 이상이 효과적이라 40분만해도 충분

[글쓴이]

근력 40분 유산소 30분 이 루틴 말하는고지?!

[익인2]

얍!!!!

[익인3]

사실 헬창 아니고 초보단계면 어차피 고중량 아니라서 어떻게 하든 괜찮음... 본인이 더 재밌는 방법으로 더 오래할 수 있는 루틴으로 하는게 훨씬 좋음 사실 유산소가 지루하긴 해서 중간중간 쉬는시간 최소한으로 하고 저중량 고반복하면 근력만 해도 유산소 효과라 충분해 -여자헬창

[글쓴이]

ㅁㅈ 헬린이인데 유산소 너무 지루해ㅠㅠㅠ 순서는 보통 근력->유산소가 좋다해서 그렇게 하고 있긴한데 그래도 유산소 좀 오래타긴 해야할거 같아서..
근력 40붐 유산소 30분이면 괜춘할까..?🥺

[익인3]

웅 원래 근력 유산소가 맞아 유산소하고 근력하면 남는 힘 없어서 퍼포먼스가 안나와... 40분 30분 좋고 매번 시간 되는대로 하고 몸무게가 우선이면 식단조절에 초점두는게 더 맞을듯!

[글쓴이]

헬창 멋있다.. 조언 너무 고마워ㅠㅠㅠ

[익인3]

아냥 나도 막상 남자들 사이에 있으면 헬린이 ㅜㅜ 근육 절대지켜!!!