마른비만 헬스하는데 인바디

몇달째 골격근량은 하나도 안늘고 체지방은 계속 빠지는데 맞게되고잇는건가….. 

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[글쓴이]

161 47 식단은 그냥 매 끼니마다 밥이랑 단백질 반찬 잘 먹음 운동은 기구 맨몸운동 다 해..

[익인4]

나랑 키 몸무게가 같당
근데 나는 체지방이랑 골격근량이 같이 빠지더라ㅠㅠ

[익인2]

근손실 없이 지방만 줄고있다니 잘 하고 있음

[글쓴이]

진짜??? 근육이 하나도 안붙어서 좀 그런데 맞는거임ㅍ??

[익인2]

일반적으로 체중이 줄면 지방뿐만 아니라 골격근을 비롯해서 전부 다 같이 빠져
반대로 체중이 늘면 지방만 느는게 아니고 골격근도 같이 늘어나
근데 체중은 주는데 골격근량이 줄지 않았다는건 조금씩이지만 근육이 붙고 있다는 것

[글쓴이]

오 진짜???! 그럼 체중은 빠졌는데 골격근량은 빠지기 전이랑 똑같으면 그래도 근육 붙고있는거로 보면돼?

[익인2]

응 원래 빠져야하는 근육량만큼 늘어나서 그게 채워진거야
여기서 단백질 섭취 좀 더 신경써주고 근력운동 해주면 골격근 비율이 더 늘어날걸

[글쓴이]

2에게
고마웡 😘

[익인3]

나도 그랬는데 그냥 체질인 것 같기도 함... 근육량 나도 거의 변화 없었어 그래도 체력이랑 근력은 늘고 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

안돼 내 목표는 근성장인데…. 😭