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유산소 초본데 궁금한점 있어!2

l조회 12
다이어트 목적으로 유산소 하는건데
보통 40분은 해야 기본적으로 효과가 있다 하더라고
혹시 내가 60분을 한다했을때 20분 러닝 20분 인클라인 20분 천계 이런식으로 다른거 세개를 20분씩해도 괜찮아? 아님 한가지를 40분이상 해야하는거야?
대표 사진
익인1
그렇게 20분씩 번갈아 하는게 오히려 더 효과적이야
16시간 전
대표 사진
글쓴이
오정말? 고마워!!! 하나만 쭉하려니까 너무 지루한데 니눠서하는건 효과 없는 방법일까봐 ㅠㅠ
16시간 전
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