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어제 운동 너무 빡세게 해서 걷지도 못하갰는데11

l조회 29
보통 이러면 오늘은 쉬니....?
오랜만에 했더니 죽겠다 다리가 안구부려지는데
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익인1
그때 해봤자 도움 하나도 안됨 자세도 제대로 못잡고 힘도 못써서 걍 근육통 연장만 시키는거야
11시간 전
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글쓴이
그렇겠지ㅠㅠ..? 그냥 스트레칭만 하고 자는게 낫겠지 앉았다 일어서는거도 힘들엌ㅋㅋㅋㅋㅋ
11시간 전
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익인1
강도 낮춰!!!꾸준히 하는게 중요함 근육통 심해서 못하는거면 ㅇㅇ
11시간 전
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익인2
애초에 운동을 그정도로 하면 안되는디 3일 이상 간다싶으면 근육이완제 먹으셈
11시간 전
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글쓴이
사실 그렇게 빡센 운동은 아니고 그양 홈트 한 30분? 한시간?

한건데 원래 진짜 운동부족이라 더 그런듯 ㅠㅠㅠ
11시간 전
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익인2
더 강도를 낮춰야 함 너무 무리야 그정도면
11시간 전
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글쓴이
웅 ㅠㅠㅜ 이놈의몸뚱아리
11시간 전
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익인3
무슨 운동했길래
11시간 전
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글쓴이
땅끄부ㅜ부 칼소폭 15분짜리 두개랑 저녁애 줄넘기 좀 함 .,..
11시간 전
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익인4
하루는 쉬어!
11시간 전
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익인5
그럴 땐 어쩔 수 없이 쉬면서 스트레칭!
11시간 전
   
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