한달간 다이어트 최대 몇키로 감량 가능?

현 스펙 70대 후반 

아침 바나나+두부 쉐이크 

저녁 요거트+각종과일+계란  

운동 다이어트 복싱 1시간 + 마일리 캐시 티파니 + 이소라 혹은 빌리부트중 택1 + 줄넘기  

 

몇 키로 뺄 수 있을까 진짜 독하게 할 건데

[익인1]

적어도 5키로 이상은 빠질꺼같윽데 쓰니가 근육형인지가 중요하지?

[글쓴이]

내가 지방량도 근육량도 많다고 그러더라......근데 대부분 비만들은 근육량도 많아서 다이어트 하기 수월하다던데ㅠㅠㅠㅠㅠ모르겠다ㅠㅠㅠ눈물눈물 살 빨리 빼야돼ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

살을 뺀다는게 지방량을 빼는거야 아님 체중을 줄이는거얌?

[글쓴이]

당연 지방량!!!!

[익인3]

내가 전문가가 아니라서 그런가 너한테 내가 했던 식으로 하라고 할라니까 안 맞을 거 같아서 내 조언을 못 해주겠다.... 아마 많이 빠질 거야 중간에 정체 기오면 좀 쉬었다가 다시 하는 것도 좋아 너무 빡세게 하면 몸이 망가지니까