다이어트 식단 봐줄 익!!

6주 동안 5키로는 빼고싶어!! 

아침-연두부+두유/고구마 한개+두유/사과 1개+두유 중 택1 

점심-일반식 반그릇 

저녁-고구마+요거트/ 사과 1개+두유 중 택1 

 

운동은 하루 1시간 걷기 

일주일에 세번-요가or 필라테스 골라서 한시간씩 

매일-이소라 허리운동 두번/티파니 허리 1번/윗몸 일으키기 50개 

하면 충분히 빠질까?

[익인1]

백퍼 빠져~~~!!

[익인2]

6주에 5키로면 엄청 빡세게 해야할텐데..

[익인3]

쓰니 식단은 딱 좋은데 5키로는 무리일듯

[글쓴이]

웅 그거 각오하고 산당 ㅠㅠ 사실 대익인데 3월 개강까지는 빼고 시퍼써...

[익인4]

괜찮으면 아침 스킵은 어때? 간헐식 단식 16:8 같은 거 공복 운동이 효과 좋은 거 같아서 난

[글쓴이]

제가 한끼만 굶어도 신장에 무리가 오는 허약한 신체를 가졌사옵니다....

[익인5]

헉 ㅠㅠ 괜찮겠어?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다이어트 꼭 성공할 수 있을 거야 식단도 지금 빡세다 ㅜㅜ

[글쓴이]

그래서 뭐 조금이라도 먹을라구ㅠㅠ 나한테는 요거트랑 두유가 완전 건강식이라 하셔서 저거는 꼭 챙겨먹게! 몸무게가 5키로는 아니더라도 눈바디라도 변화하면 좋게따...

[익인6]

응응 요거트랑 두유도 당 없는 걸로 꼭 확인하고 저거만 먹으면 이주면 눈바디 변화 보일 거 같아!!