굶어서 다이어트하면 이렇게 됩니다..

 

저 때 밥먹구가서 좀 더 나왔는데 원래 57.. 

168/71에서 57만들었는데 그럼 뭐해 골격근량 개쓰레기임 ㅠ 진짜 좀만 먹어도 바로 쪄

[익인1]

운동 시작하면 되징 😀😀

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ긍정적이야.. 고마워 ㅠㅠ

[익인2]

맞아 이제 몸무게도 표준이고 운동하면 완벽해질듯!

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠ운동 진짜 해야댈듯 고마워,,,

[익인3]

굶어서 빠지는 건 살이 아닌 근육과 머리카락일 뿐...

[익인5]

운동하면 돼! 갠차나!!

[익인6]

헉 그냥 일반식 밥 양 줄이는 것도 안 좋나...ㅠㅠ

[글쓴이]

초절식만 아니면 괜찮지 않을까!!! 난 1일1식하다가 ㄹㅇ 맨날 풀떼기만 먹고 삘타면 굶고 그래서 이런 거 ㅠㅠ 일케 살면 잔병치레 많아지고 가끔 쓰러짐..ㅋㅋ

[익인7]

헐 근육량 너무적긴하다 ㅠㅠㅜㅠㅠ 올리려면 힘들겠넹..

[익인8]

나도 저럴거같다 ㅎ ,,,

[익인9]

헐 .. 운동하자 시작하자 이제 ,,! 할 수 있을꺼야 ,, 나도 80-> 65까지 약먹고 굶어서 뺐다가 육개월도 안돼서 요요 왔었음 .. 진짜 훅 찌더라 ,, 그 후로 운동으로 빼서 60까지 왔다,,,

[글쓴이]

아악 약은 안 돼ㅠㅠ 울언니도 약먹고 뺐는데 위염 달고 살더라.. 건강 조심조심 ㅠㅜㅠ

[익인10]

진짜 전 스펙도 그렇고 나랑 똑같닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 저래서 단백질 챙겨먹으면서 운동하고 52까지 더 뺐어...

[익인10]

지금도 요요올까봐 6시 이후로 안 먹긴 하지만 그 전에 먹고 싶은 거 다 먹는데 살 안 쪄!! 운동 하면 돼 필테쌤이 나 저 상태일 때 근육으로 바뀔 지방은 있으니까 운동 열심히 하면 된다 그랬었어

[글쓴이]

흑 스펙 부럽다 ㅠㅠ불행 중 다행이네 ,, 운동 좀 해야겠어

[익인10]

저때 기껏 살뺐는데 별로 티도 안 나고.. 마른 비만이래서 속상했는데 저기서 조금만 근력 운동하면 확 티나 쓰니 파이팅,, 굶어서 저만큼 뺐을 정도 의지력이면 운동도 잘 할 수 있다

[익인11]

헐 나랑 비슷하다 난 운동해서 겨우 너랑 비슷해진 거 같아 원래는 체지방 진짜 지붕뚫었거든ㅎㅎ

[글쓴이]

나도 체지방 진짜 높았어 ㅠㅠㅠㅜㅜ 좀만 먹어도 잘 찌는 것만 빼면 난 솔직히 만족해 겉으로 봐도 진짜 많이 빠져서,,

[익인11]

난 피티 받으면서 뺐는데 운동을 제대로 배우니까 솔직히 체중 느는 거보다 근량 빠지는 게 더 마음아파지더라ㅋㅋㅋㅋ 개학하면 헬스장 못 가는데 홈트로 근력운동 계속 열심히 하려궁! 운동은 꾸준히가 중요하니까

[익인12]

와.. 내 인바디 보는 줄...
다이어트 4개월차인데 역시 운동을 해야ㅜㅜ

[익인13]

ㅇㅈ 말랑 살덩어리들... 같은 몸무게라도 몸 라인이 달라...

[익인14]

근력 운동 조지자

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[익인17]

흑흑... 나는 운동해서 뺐는데도 윗개섬.... 없어졌ㅇ..... 흑흑

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[익인32]

짤뭐얕ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 돌앜ㅋㅋㅋ

[익인43]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이짤은 봐도봐도웃기다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인49]

하앀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인16]

˗ˋˏ와ˎˊ˗ 나랑 똑같아 ㅜㅜㅜㅜㅜ 그래서 피티시작했어 나ㅜ

[익인18]

헉.. 진짜 지방 너무 높다..ㅠㅠ

[글쓴이]

원랜 더 높았음 ㅌㅋ

[익인19]

와... 나도 저 비율이였어... 근육이랑 체지방 .. ㅜㅜㅜ 그래서 피티 시작 했다...

[익인20]

나 아파서 두달 굶듯이 해서 보통에서 마름 갔었는데 한달 다시 먹으니까 원래 몸무게로 돌아옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인21]

근육아랑 지방 비율 나랑 똑같다 ㅠㅠㅠ오늘 처음 인바디 해보고 충격받았어

[익인22]

나도 이거 해보고싶은데 어디가면 할수있어ㅠㅠ?? 동네 헬스장가도 있나?

[익인13]

헬스장에도 있고 보건소에서도 받을수있음!

[글쓴이]

보건소가면 무료로 해주는데 요즘 코로나때문에 해줄지 모르겠다 ㅠㅠㅠ

[익인68]

보건소도 지역바이지역이더라ㅠㅠ그래서 근처에서 가장 싼 곳이나 무료인데 가서 해. 우리동네는 돈 받거든..
코로나 터지고서는 안 가봤지만 코로나때문에 요샌 중단이래

[익인23]

나도 저랬는데 운동하고 좀 나아짐 체력도 괜찮아진 느낌

[익인24]

59면 골격근량이 어느정도여야 정상인거야?

[익인25]

나는 운동까지해도 그렇더라..ㅋㅋㅋㅋ너무 안 먹었나..

[익인26]

굶어서 빼는거 진짜 미련한짓이야... 한두번에서 그쳐야함 ㅜㅜ

[익인27]

82에서 62까지 뺏는데 넘 공감

[익인28]

나 골격근량 쓰니보다 낮게 나와서 지금 열심히 필테하는중... 내 몸 진짜 스레기였더라••

[익인29]

와 나 골격근량 쓰니보다 쓰레긴데 내가 살이 잘찌는 이유가 있었음

[익인30]

나 휴학하고 밥 잘 안챙겨먹어서 몸무게가 진짜 확 줄었는데 그게 근육이 다 빠진 거더라고..... 요새 군것질 줄이고 근력 운동 조금씩 해주는 중이다ㅠㅠㅠ

[익인31]

난 골격근량 16.몇kg얔ㅋㅋㅋㅋㅋ저 정도면 운동 조금만 하면 괜찮아질거 같은데!?

[익인33]

쓰니=나 굶었더니 근육만 빠짐...퓨ㅠㅠ

[익인34]

근육량 그렇게 적은 편 아닌데..!
지금부처 시작해도 안늦엉

[글쓴이]

엥 저게 적은 편이 아니야??? 표준이하로 되어있길래 ....

[익인35]

운동 시작하자!!!

[익인36]

나랑 키, 몸무게 비슷한데 혹시 다이어트 어떻게 했는지랑 기간 알려줄 수 있을까...?ㅠㅠ

[글쓴이]

나 기간은 3개월정도 한 것 같고 운동은 보다시피... 안 했고... 하루에 2끼 염지 아주조금한 닭가슴살샐러드나 요거트1개 먹고 1끼는 일반식(평소량 절반) 이렇게 한 달반정도 지내다가 열흘에 하루를 치팅데이로 먹고싶은 거 1끼만 먹었어 글고 난 술을 좋아해서 가끔 걍 밥 굶고 술도 꽤 자주 먹고 그랬음,, ㅎㅎ

[익인37]

나 근육 저거 반토막인데..ㅋㅋㅋ .

[익인38]

아 169에 61인데 근육량 22 체지방량 19ㅋㅋㅋㅋㅋ 나랑 비슷해.. 진짜 마른 비만.. 그 자체....

[글쓴이]

헉 와 나랑 진짜 비슷하다 체지방이랑 근육 비율이 개똥망이라서 문제..

[익인40]

하 나도 심각 기초대사량 나보다 낮은사럼 못봄

[익인41]

완전 나잖아...?

[익인42]

나랑 똑같다 ㅠㅠ 피티쌤이 첨보고 경악하심

[익인44]

나는 18인데...? 골격근량...

[익인45]

흠 거의 표준미달이지않아?? 나만그래?

[익인46]

나두 내 체지방률 궁금하다ㅜㅜㅜ

[익인47]

별로 쓰레기 아닌데?.....
여자들은 대부분 미달나오더랑

[익인47]

난 굶지도 뭣도 안했는데 골격근 18이야...

[글쓴이]

호엥 ,, 걍 살자 ^_ㅠ,,! 행복하면 됐지,,

[익인47]

마자..우리 이제 같이.근육 키우자...체지방 타파!

[글쓴이]

ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 표준이하니까 ㅠ

[익인48]

굶지마 진짜ㅠㅠㅠㅠ 나 2년 전에 조금 먹고 조금이라도 먹으면 다 토하고 그래가지고 (운동도 물론 했음 하루에 두시간 반 이상 걷기) 한 달 동안 5키로 빠져서 47키로까지 뺐는데 지금은 더 쪄버림.. 글고 맨날 피곤하고 그래서 병원 갔더니 갑상선수치 높다고 하더라ㅠㅠㅠㅠ 다들 건강하게 다이어트해

[익인50]

ㅠㅠㅠ나랑비슷하다ㅠ 나46kg인데 체지방률이 35야...내장지방과 체지방 콜라보임ㅠ 내장지방...어떻게빼냐진짜....

[익인51]

와 거짓말 안 치고 누가 내 꺼 유출한줄 알았어 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄹㅋㄱㅋㄱㅋ 나도 167에 67이었다가 지금 52까지 뺐는데 처음에 굶어서 빼다가 인바디 재보고 충격 먹어서 걍 먹고싶은거 다 먹으면서 뺐다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인52]

헉 그럼 눈바디는 어때...? 궁금

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[익인52]

헉 날씬한데??!?????

[글쓴이]

나 진좌 설렜다...^_ㅠ 현실은 살출렁이야 고마워 ........ ㅜㅜ

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[익인56]

삭제한 댓글에게
헉 알겠어

[글쓴이]

56에게
누구얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인53]

나도 거의 굶어서 30키로 뺐는데 몸무게를 잃고 빈혈 탈모를 얻었다 ^^......

[익인54]

원래 타고나거나 평소에 운동하지 않는이상 여자들 근육 보통도 안나오는사람 많더라 지금부터 키우면 되니까 걱정 ㄴ

[익인55]

나도 쓰니스펙이랑 비슷한데 피티같은걸 받으면서 자세 받아야해...나 홈트하다 허리디스크 왔어..

[익인57]

여자들은 보통 미달나온대 운동하면된다!!

[익인58]

나네...심지어 나 체중도 표준이하라서 마른비만이야...

[익인59]

와 쓴이 나랑 그래프 완전 똑같다.. 나는 운동이랑 식단 둘다 해도 단백질을 꼬박꼬박 억지로 안 챙겨먹으면 저러더라...

[익인60]

뭐야 나네....??

[익인61]

운동하자 ㅠㅠ

[익인62]

나랑 완전똑띠... 심지어 체지방률까지 똑같아..

[익인63]

워...나랑 너무 똑같아서 놀랐어
168/72정도였다가 58됐는데 일년도 안되서 요요오고 지금 다시 다이어트 하는중 ㅠ

[익인64]

나 살찌끼전이랑 완전비슷해
지금은 지방량 답이없음

[익인65]

나도... 나 쓰니보다 좀 더 심해ㅠ

[익인66]

눈바디 궁금한데 펑해줄수있어?ㅠㅠ나랑 비슷한 거 같아서

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[익인66]

고마워!!! 쓰니 몸매 왕이쁘다ㅠㅠ

[익인67]

난 요가하면서 천천히 빼도 골격근 저렇든데ㅜㅜ

[익인68]

늘 C자야 나는ㅜ

[익인69]

쓰니야 나랑 키랑 몸무게 똑같은데 혹시 눈바디 보여줄수있어!??

[글쓴이]

지금 상태 눈바디 말하는거야??

[익인69]

웅웅!!

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[익인69]

웅웅봤어!!! 고마워ㅠㅠㅠ완전 날씬하고 이쁜뎅!!? 요즘은 운동하고 있는거야??

[글쓴이]

69에게
헉 아니야 ㅠㅠㅜ 상체에 그나마 살이 적어서 그래보이는듯 .. 코로나때매 집에만 있어서 더 스레기됐어 ,, 이제 맨몸운동이라도 하려고 ㅠㅠ

[익인70]

나도 골격근량이 진짜 없음... 난 초중고 인바디 재면 선생님들이 항상 지방이 많다고 그랬음ㅋㅋㅋㅋㅋ 골격근량 채우려면 중량채워서 하는 운동을 해야되는건가...ㅜㅜㅜㅜㅜ