108키로때부터 지금 거의 45-50일? 러닝하고있는데

아직 갈길은 멀었는데 지금 100.2키로고 인터벌러닝 40분 or 3km러닝 주3-4회씩 하는데 진짜 러닝하니까 몸테가 달라지긴한다

처음에는 30초도 헥헥거렸는데 이제는 30분 걍 뛸수있어서 너무 행복

원래 하체힘이 좋아서 그런건지 근육량이 많은편이라 그런건지는 모르겠는데 무릎은 하나도안아프고 오히려 다리 허벅지살 줄어들고 탄탄해지는느낌 들어서 기분이조음

[익인1]

야외러닝이야 실내러닝이야??

[글쓴이]

야외야!

[익인2]

살 잘 빠져??

[글쓴이]

ㅇㅇ무조건빠져

[익인3]

먹는 거 똑같이 해도 빠져? 아님 식단도 같이 했어?

[글쓴이]

그건아니야 그렇지만 나는 일주일로 예를들자면 5일은 식단관리하고 3일은 그냥 먹고싶은거먹고 기초대사량 보다 약 1000초과해도 걍 먹었음 그리고 그날 운동빡세게하고
솔직히 식단관리 계속해줬으면 지금쯤 90후반쯤이었을지도??

[글쓴이]

아니면 아예 5일은 식단관리안한적많음 그날에 운동안한적도있고

[익인3]

아항 무슨 말인지 알게썽 러닝이 진짜 도움되나보다 고마워!!!